5 natürliche Entzündungshemmer gegen Gelenkschmerzen
Ein entzündetes Kniegelenk, Schmerzen in den Fingern oder Füßen oder an anderen Gelenken werden meist mit Arzneimitteln behandelt, da diese sehr unangenehm sein können.
Doch es gibt auch ausgezeichnete natürliche Entzündungshemmer, die bei Gelenkschmerzen die Linderung unterstützen können.
Natürlich sollten die Empfehlungen und Verschreibungen des Arztes immer befolgt werden.
Wenn jedoch keine Arzneimittel notwendig sind, kannst du diese natürlichen Entzündungshemmer verwenden, die eine Linderung unterstützen können. In diesem Beitrag erfährst du mehr darüber.
1. Rosmarin als möglicher Entzündungshemmer gegen Gelenkschmerzen
Rosmarin wird insbesondere in der mediterranen Diät als Gewürz und Heilmittel verwendet. Dieses aromatische Kraut verleiht vielen Gerichten einen charakteristischen Geschmack und wird auch in verschiedensten Hausmitteln verwendet.
Rosmarin kann übrigens wie ein Beruhigungsmittel wirken und hilft möglicherweise als Entzündungshemmer gegen Gelenkschmerzen.
Dies ist insbesondere auf die Wirkung der Ursolsäure zurückzuführen, die Infektionen um die Knorpel und in den Hand- und Kniegelenken bekämpfen kann, ohne bekannte Nebenwirkungen zu verursachen. Mit diesem Hausmittel kannst auch du davon profitieren:
Zutaten:
- 200 g Rosmarin
- 2 Gläser Wasser (400 ml)
Zubereitung:
Zuerst das Wasser zum Kochen bringen und danach den Rosmarin dazugeben. Nach 20 Minuten den Aufguss vom Herd nehmen und ziehen lassen. Davon kannst du täglich zwei Tassen trinken.
2. Schachtelhalm
Schachtelhalm ist in Apotheken oder Reformhäusern erhältlich. Man er könnte entzündungshemmende Effekte haben und liefert angeblich auch zahlreiche Mineralstoffe und Vitamine.
3. Kurkuma
Wir haben in unseren Beiträgen schon öfters von Kurkuma gesporchen. Dieses aus Asien stammende Gewürz verleiht den Speisen einerseits eine attraktive gelbe Farbe. Andererseits könnte es auch als Entzündungshemmer gegen Gelenkschmerzen funktionieren. Bevor zu zu Ibuprofen greifst, solltest du es auf jeden Fall mit Kurkuma versuchen.
Kurkuma könnte ein Entzündungshemmer sein. Er enthält Antioxidantien und lindert möglicherweise Schmerzen.
Dieses Gewürz könnte deshalb bei allen Infektionsprozessen helfen, bei denen der Körper geschädigtes Gewebe reparieren und entgiften muss.
Um von seinen Eigenschaften zu profitieren, kannst du folgenden Tee zubereiten:
Zutaten:
- 1 Esslöffel Kurkuma (20 g)
- 3 Tassen Wasser (750 g)
- 3 Esslöffel Honig (60 g)
Zubereitung:
Zuerst das Wasser zum Kochen bringen und danach Kurkuma dazugeben. Das Wasser wird sofort gelb. Weitere 10 Minuten lang kochen und danach ziehen lassen.
Danach absieben und mit drei Löffeln Honig süßen. Du kannst diesen Tee über den Tag verteilt trinken, um Entzündungen und Gelenkschmerzen zu lindern.
4. Ingwer
Ingwer darf natürlich auf dieser Liste nicht fehlen. Zweifellos sprechen viele von den angeblichen entzündhungshemmenden Effekten dieser Wurzel. Außerdem empfehlen manche ihn auch bei Gelenkschmerzen. Du kannst dir folgendes Hausmittel zubereiten:
Zutaten:
- 200 g geriebene Ingwerwurzel
- 2 Gläser Wasser (400 ml)
- 2 Esslöffel Honig
Zubereitung:
Wir bereiten zuerst mit diesen Zutaten einen Tee vor. Sobald das Wasser kocht, den Ingwer dazugeben und weitere 20 Minuten kochen lassen. Danach 10 Minuten ziehen lassen und den Tee sieben. Dann werden noch 2 Esslöffel Honig untergerührt.
Wie du siehst, ist Honig bei diesen Hausmitteln ein wichtiger Bestandteil, er besitzt nämlich ebenfalls ausgezeichnete Eigenschaften, die bei Gelenkschmerzen helfen.
5. Leinsamen
Leinsamen ist im Supermarkt oder auch in Reformhäusern einfach erhältlich. Er ist überhaupt nicht teuer und gilt bei vielen als ein ausgezeichneter Entzündungshemmer:
- Leinsamen enthält wertvolle Omega-3-Fettsäuren. Diese unterstützen nicht nur die Stärkung Immunsystem, sondern könnten ebenfalls im Kampf gegen Infektionen an den Gelenken helfen.
- Wie wird Leinsamen verwendet? Du kannst den Leinsamen beispielsweise auf den Salat geben oder in Smoothies verwenden. Er sollte jedoch nie gekocht werden, denn dabei geht ein Großteil der Omega-3-Fettsäuren verloren. Außerdem kann man sie so nur schlecht verdauen.
Bevor du allerdings zu Ibuprofen greifst, solltest du auf jeden Fall versuchen, diese natürlichen Entzündungshemmer anzuwenden, um deine Schmerzen zu lindern.
Selbstverständlich stehen dabei an erster Stelle die Empfehlungen des Arztes.
Alle zitierten Quellen wurden von unserem Team gründlich geprüft, um deren Qualität, Verlässlichkeit, Aktualität und Gültigkeit zu gewährleisten. Die Bibliographie dieses Artikels wurde als zuverlässig und akademisch oder wissenschaftlich präzise angesehen.
- Daily, J. W., Yang, M., & Park, S. (2016). Efficacy of Turmeric Extracts and Curcumin for Alleviating the Symptoms of Joint Arthritis: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. Journal of Medicinal Food. https://doi.org/10.1089/jmf.2016.3705
