Honig zum Abnehmen

24 Oktober, 2014
Wer abnehmen will, sollte auf raffinierten Zucker verzichten und diesen beispielsweise durch Honig ersetzen. Ein Glas Wasser mit Honig und Zimt auf nüchternen Magen kann helfen, das gewünschte Ziel zu erreichen.

Viele glauben wahrscheinlich nicht, dass man mit Honig abnehmen kann. Normalerweise werden bei Abnehmdiäten alle süßen Nahrungsmittel vermieden oder reduziert. Doch die Gewohnheit, raffinierten Zucker in Tees und Speisen durch Honig zu ersetzen, verleiht nicht nur den Gerichten einen guten Geschmack sondern hilft auch mit einem natürlichen Produkt abzunehmen. 

Vorteile von Honig gegenüber Zucker

Sie können Honig zum Abnehmen verwenden, auch wenn er mehr Kalorien als Zucker enthält (21 im Vergleich zu 16 pro Teelöffel). Er ist auch süßer und deshalb wird weniger davon benötigt, um die gleiche Wirkung zu erzielen, deshalb werden im Endeffekt weniger Kalorien verzehrt.

Im Gegensatz zu Zucker, der nur zum Süßen der Speisen dient, ohne Nährstoffe zu liefern, schmeckt Honig nicht nur lecker sondern enthält auch Vitamine, Mineralsalze und Aminosäuren. Er zeichnet sich durch zahlreiche therapeutische Anwengungsmöglichkeiten und Gesundheitsvorteile aus, darunter gehören Stressreduzierung, Regulierung des Schlafs, Vorsorge gegen Atemwegbeschwerden und abführende Wirkung. 

Da Honig zu einem entspannenden Schlaf verhilft und Stress und Angstgefühle reduziert, ist es unwahrscheinlicher, dass Sie spätabends Hunger bekommen oder in der Nacht deswegen aufwachen. Es ist bekannt, dass es eine direkte Beziehung gibt zwischen Gewichtszunahme und Stress oder Schlafmangel.

Honig zum Abnehmen und für andere Leiden

honig-nerven

Ein wichtiger Vorteil von Honig ist, dass dieser langsamer als Zucker absorbiert wird. Deshalb ist er bestens für sportliche Aktivitäten geeignet, um eine rasche Energiezufuhr, die nur kurz andauert zu verhindern. Es wird empfohlen, Honig in kleinen Dosen vor und nach dem Training zu verzehren, da so die Zuckerwerte stabilisiert werden und die Leistungsfähigkeit verbessert wird. Auf diese Weise kann Müdigkeit vorgebeugt werden. 

Beim Konsum von Honig ist es unwahrscheinlicher, während einer Diät zu sündigen, da das Zufriedenheitsgefühl größer ist und weniger Lust auf Süßes und fett- bzw. kalorienreiche Nahrungsmittel besteht.

Möglichkeiten um mit Honig abzunehmen

zimt-honig1

Ein sehr bekanntes Rezept zum Abnehmen ist Wasser mit Zimt und einem Löffel Honig auf leeren Magen zu trinken. Sie können auch Apfelscheiben mit Cottage-Käse und einem Teelöffel Honig essen, um zwischen den Hauptmahlzeiten die Lust auf etwas Süßes zu stillen. Wenn Sie ein Frühstück möchten, das Sie mit aureichend Energie versorgt, bereiten Sie sich Haferflocken mit Milch und Honig zu.

Um die erwünschten Ziele zu erreichen und alle Vorteile des Honigs auszunutzen, ist es notwendig, auf raffinierten Zucker zu verzichten und diesen durch Honig zu ersetzen, der auch für die Allgemeingesundheit sehr empfehlenswert ist.

Auch interessant