12 Hausmittel gegen Verstopfungen bei Kindern
Gegen Verstopfungen bei Kindern solltest du keine herkömmlichen Abführmittel einsetzen. Denn diese sind in der Regel nur für Erwachsene vorgesehen. Diese Medikamente haben eine reizende Wirkung auf den Darm, die seine Funktion beeinträchtigen kann. Dies gilt insbesondere wenn sie bereits in jungem Alter missbraucht werden.
Im heutigen Artikel stellen wir dir daher 12 natürliche und hilfreiche Hausmittel gegen Verstopfungen bei Kindern vor, die keine Gesundheitsrisiken bergen.
Verstopfung bei Kindern
Bei Kindern sollten Verstopfungen in der Regel nicht vorkommen, da sie normalerweise ein Symptom für eine unausgewogene Ernährung oder ein anderes Gesundheitsproblem sind.
Viele Fälle von Verstopfungen im Kindesalter können jedoch mit einigen Ernährungsumstellungen behoben werden. Allerdings solltest du auch andere Faktoren, wie emotionale Probleme oder einen sesshaften Lebensstil, nicht ausschließen.
Wenn das Problem allerdings weiterhin besteht und du die Ursache nicht identifizieren kannst, solltest du so schnell wie möglich mit eurem Arzt darüber sprechen. Er wird dann entsprechende Tests durchführen. Dies wird dabei helfen, Krankheiten auszuschließen und, falls welche vorhanden sind, die entsprechende Behandlung durchzuführen.
12 Hausmittel gegen Verstopfungen bei Kindern
1. Olivenöl
Ein Esslöffel Olivenöl auf nüchternen Magen am Morgen ist eine ausgezeichnete Behandlung gegen Verstopfungen. Kinder reagieren oft schnell auf diese einfache Gewohnheit. Gleichzeitig kannst du diese Art der Behandlung einige Wochen lang aufrecht erhalten, bis das Problem behoben ist.
- Natives Olivenöl extra wirkt als mildes Abführmittel und ist außerdem ein sehr gesundes Lebensmittel, das für eine ausgewogene Ernährung unerlässlich ist.
- Du kannst es nicht nur auf nüchternen Magen einnehmen, sondern auch zum Anrichten von Salaten verwenden.
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2. Äpfel können gegen Verstopfungen bei Kindern helfen
Äpfel sind eine Frucht, die reich an Ballaststoffen, Fructose und Sorbit ist und deine Verdauungsfunktion regulieren kann.
- Du solltest morgens einen ungeschälten Apfel essen, um Verstopfungen zu bekämpfen.
- Wir empfehlen jedoch nur Bio-Äpfel zu kaufen, um auf diese Weise Pestizide zu vermeiden.
3. Pflaumen
Pflaumen sind ein weiteres ausgezeichnetes mildes Abführmittel, das auf natürliche Weise gegen Verstopfungen bei Kindern hilft.
- Lasse dein Kind morgens vier Pflaumen auf nüchternen Magen essen.
- Wenn du jedoch getrocknete Pflaumen oder Zwetschgen bevorzugst, solltest du diese zuerst über Nacht in Wasser einweichen.
4. Mit Kiwis gegen Verstopfungen bei Kindern
Kiwis sind eine weitere Frucht, die sehr nützlich ist, um eine gesunde Darmfunktion zu gewährleisten. Viele Menschen essen jeden Morgen Kiwis, um die Darmfunktion zu verbessern, da diese leckeren Früchte einen hohen Ballststoff- und Enzymgehalt haben.
- Du kannst die Kiwi in ihrer natürlichen Form verspeisen, oder mit Äpfeln und Pflaumen kombinieren, um einen köstlichen und nahrhaften Smoothie herzustellen, den dein Kind lieben wird.
5. Leinsamen
Leinsamen sind eine weitbekannte Behandlung für Verstopfungen. Denke jedoch daran, dass du sie zuerst über Nacht in Wasser einweichen musst.
- Durch das Einweichen der Samen, kannst du besonders gut von den löslichen Ballaststoffen profitieren.
- Lasse dein Kind morgens auf leeren Magen sowohl die Samen als auch das Wasser trinken.
- Wenn es das Getränk oder die gallertartige Konsistenz nicht mag, vermische die Leinsamen mit etwas Obst.
6. Chiasamen
Chiasamen wirken wie Leinsamen: Sie reinigen den Verdauungstrakt, ohne dabei den Darm zu reizen.
- Wenn du sie in Wasser einweichst, setzen sie Ballaststoffe frei.
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7. Zitronensaft
Ein Glas warmes Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone wirkt abführend auf den Körper. Es handelt sich deshalb um eine der einfachsten und natürlichsten Behandlungen gegen Verstopfungen bei Kindern.
Zutaten
- 1 Tasse Wasser (200 ml)
- Saft einer Zitrone
Zubereitung
- Erhitze zunächst das Wasser auf eine angenehme Temperatur und gib dann den Zitronensaft hinzu.
- Trinke diese Mischung anschließend auf nüchternen Magen.
8. Mit Honig gegen Verstopfungen bei Kindern
Honig, insbesondere die Akaziensorte, wirkt mild abführend und lindert zudem auch Darmentzündungen. Darüber hinaus ist er gesund und versorgt Kinder auch mit Energie.
9. Hafer
Hafer ist eines der reichhaltigsten Getreideprodukte, wenn es um Ballaststoffe geht. Er ist daher ideal für Kinder mit Verstopfung.
Du kannst Hafer zu vielen, verschiedenen Gerichten hinzufügen, unter anderem:
- Suppen
- Brühen
- Cremes
- Eintöpfen
- Keksen
- Smoothies
- und vielem mehr…
10. Psyllium
Psyllium ist eine Samenschale, die dabei hilft, deinen Darm zu regulieren.
- Du kannst Psyllium sowohl für die Behandlung von Verstopfungen, als auch von Durchfall verwenden.
11. Wasser
Wenn du deine Ballaststoffzufuhr erhöhst, ist es unerlässlich, mehr Wasser zu trinken, um die Verdauung zu unterstützen.
- Stelle sicher, dass dein Kind den ganzen Tag über viel Wasser trinkt. Denn ein Wassermangel verursacht schließlich auch Verstopfung.
12. Massage gegen Verstopfungen bei Kindern
Dieses letzte Mittel ist äußerst einfach. Wenn dein Kind nachts ins Bett geht, gib ihm oder ihr eine sanfte Bauchmassage. Es ist dabei wichtig, dass du dem Weg des Darms folgst.
- Beginne über der rechten Leistengegend.
- Greife dann unter die Rippen und
- gehe anschließend zu den Rippen auf der linken Seite über.
- Massiere dann nach unten bis zum linken Leistenbereich.
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