Training und Sport

Welche Übungen empfehlen sich, um individuelle Bedürfnisse zu decken? Zum Abnehmen, für mehr Flexibilität und Straffheit, um Gelenkschmerzen zu lindern oder die Herz-Gefäß-Gesundheit zu verbessern. Für jedes Ziel gibt es spezielle Übungen oder Sportarten. Hier findest du mehr Information zu diesem Thema.

Training und SportWie sieht das ideale Training für Läufer aus?

Eine Laufbahn ist der ideale Ort zum Trainieren. Sie hat nicht nur eine Oberfläche, die den Aufprall jedes Schrittes dämpft,…

Training und SportWas ist Rucking und welche Vorteile hat es?

Du suchst ein Alternativprogramm zwischen Laufen und Wandern? Dann könnte Rucking genau das Richtige für dich sein. Rucking ist eine Trendsportart,...

Training und SportKann Koffein beim Sport unterstützend wirken?

Koffein ist eine anregende Substanz, die in Kaffee, aber auch in anderen Getränken vorkommt. Es wird geschätzt, dass 9 von…

Training und SportMini-Workouts: Kleine Routinen mit großem Nutzen

Mini-Workouts sind die ideale Wahl für Menschen, die wenig Zeit für körperliche Betätigung haben, diesen Aspekt aber nicht aus ihrem…

Training und SportAlexander Zverev: Diabetes ist kein Hindernis, ein Weltklasse-Sportler zu sein

Dem Weltklasse-Tennisspieler Alexander Zverev wurde bereits in seinem dritten Lebensjahr Diabetes Typ 1 (Diabetes mellitus) diagnostiziert. Bei sei...

Training und SportMit diesen 5 Übungen bekommst du Waden wie Jack Grealish

Der 27-jährige englische Fußballstar Jack Grealish wechselte im August 2021 für 117 Millionen Euro von Aston Villa zu Manchester City…

Training und SportUpamecanos Fehler in der Champions League: Mangelnde mentale Vorbereitung?

Manchester Citys Champions-League-Viertelfinalspiel gegen Bayern München ließ aufgrund Upamecanos Fehlern Zweifel an seiner Leistung aufkommen. Der...

Training und SportDie 15-15-15-Routine, mit der sich Jennifer Aniston auch im Alter von 53 Jahren in Form hält

Jennifer Aniston hat mit ihren 53 Jahren einen durchtrainierten und schönen Körper. Das verdankt sie zum Teil ihrem Trainingsprogramm. Es…

Training und SportMit dieser Ernährung und diesem Workout bleibt Rosalía in Form

Nach ihrem zweiten Album El mal querer wurde Rosalía auf der ganzen Welt bekannt. Inzwischen hat sie weltweiten Ruhm erlangt…

Training und SportWas sind die Vorteile eines Heimtrainers?

Wenn du beschlossen hast, dass es an der Zeit ist, etwas Sport zu treiben, dann empfehlen wir dir, einen Blick…

Training und SportErholsamer Schlaf und der Einfluss auf die sportliche Leistung

Um im Fitnessstudio oder beim Sport gute Leistungen zu erbringen, braucht es nicht nur eine gesunde Ernährung und lange Trainingszeiten.…

Training und SportDie Trainingsroutine von Jake Gyllenhaal für seine Rolle in "Road House"

Patrick Swayze spielte 1989 die Hauptrolle in dem Film Road House. Für die Neuverfilmung musste Jake Gyllenhaal ein Trainingsprogramm absolvieren,&...

Training und SportBrustmuskeln wie Álex González: 4 Übungen, die dir dabei helfen

Der spanische Schauspieler Álex González präsentiert auf Instagram Brustmuskeln, um die ihn viele beneiden. In gewisser Weise ist das gezielte&hell...

Training und SportArnold Schwarzeneggers Workout: Ein einfacher Leitfaden für Anfänger

Das Wesentliche bei Arnold Schwarzeneggers Workout ist ein hohes Volumen und eine hohe Frequenz. Der 75-jährige Österreicher ist Hollywoodstar, Pol...

Training und SportDie Gesäßmuskel-Trainingsroutine von Elsa Pataky

Elsa Pataky scheut sich nicht, in ihren sozialen Netzwerken die Gesäßmuskelübungen zu teilen, die sie häufig praktiziert. Mit ihren 46…

Training und SportEinfache Übungen für Menschen mit Psoriasis-Arthritis

Zunächst einmal ist es wichtig zu wissen, dass Menschen mit Psoriasis-Arthritis mit einer Autoimmunerkrankung zu kämpfen haben, die in der…

Training und SportBauchmuskel-Hypertrophie: Die besten Übungen und Tipps

Um den Bauchbereich zu definieren, ist es wichtig, eine Bauchmuskel-Hypertrophie-Routine einzubauen, die die bereits unternommenen Anstrengungen er...

Training und SportWelche Arten der körperlichen Betätigung gibt es?

Es gibt unzählige verschiedene Arten der körperlichen Betätigung. Der Körper hat nicht nur das Bedürfnis, sich zu bewegen, sondern er…

Training und SportKönnen Crunches oder Bauchpressen deinem Rücken schaden? Das sagt die Forschung

Crunches oder Bauchpressen haben zahlreiche Gegner, weil viele behaupten, dass sie dem Rücken schaden können Tatsächlich lässt sich beobachten, das...

Training und SportProteinsynthese: Wie du den Zuwachs an Muskelmasse maximieren kannst

Eine ausreichende Proteinsynthese ist entscheidend für die Bildung von Proteinen im Bewegungsapparat, die Förderung der Muskelentwicklung, die Stei...

Training und SportDer Rücktritt von Nacho Monreal: Wie wirkt sich diese Phase auf einen Athleten aus?

Der ehemalige spanische Nationalspieler Nacho Monreal hat seinen Rücktritt vom Profifußball angekündigt. In der letzten Saison hat ihn eine Kniever...