Der Rücktritt von Nacho Monreal: Wie wirkt sich diese Phase auf einen Athleten aus?

Nacho Monreal reiht sich nun in die Liste der Ex-Fußballer ein. Er wird in einen Lebensabschnitt eintreten, der neue Möglichkeiten mit sich bringt, aber nicht immer einfach ist.
Der Rücktritt von Nacho Monreal: Wie wirkt sich diese Phase auf einen Athleten aus?
Elena Sanz

Geprüft und freigegeben von der Psychologin Elena Sanz.

Geschrieben von Fernando Clementin

Letzte Aktualisierung: 29. Dezember 2022

Der ehemalige spanische Nationalspieler Nacho Monreal hat seinen Rücktritt vom Profifußball angekündigt. In der letzten Saison hat ihn eine Knieverletzung daran gehindert, viele Spiele zu bestreiten. Nun wird er sich einem neuen Lebensabschnitt mit mehreren Herausforderungen stellen müssen.

Nacho Monreal hatte eine erfolgreiche Karriere. Er spielte in zwei der wichtigsten Ligen der Welt, in der La Liga und der Premier League. Er verteidigte die Farben von Osasuna, Malaga, Arsenal und Real Sociedad. Für die spanische Nationalmannschaft bestritt er 22 Spiele und wurde sogar für die Weltmeisterschaft 2018 in Russland einberufen.

Im August 2022 beschloss der Verteidiger, seine Schuhe an den Nagel zu hängen und einen neuen Lebensabschnitt zu beginnen. Ein Lebensabschnitt, der für die meisten Sportlerinnen und Sportler gewisse Herausforderungen mit sich bringt, wie wir weiter unten sehen werden.

Die Knieverletzung, die zum Rücktritt von Nacho Monreal führte

Bevor wir uns mit dem Leben von Sportlerinnen und Sportlern nach dem Rücktritt beschäftigen, sollten wir zunächst ein paar Zeilen zu der Knieverletzung schreiben, die Monreals letztes Jahr als Fußballer erschwerte. Der spanische Spieler aus Navarra litt unter einer Reihe von Beschwerden im rechten Knie, die er zunächst mit einer konservativen Behandlung und dann mit einer Arthroskopie zu beheben versuchte.

Infolge dieser Komplikationen war der Außenverteidiger 325 Tage lang außer Gefecht. In dieser Zeit verpasste er insgesamt 51 Spiele mit seinem Team, Real Sociedad.

Das letzte Mal stand er im Finale der Copa del Rey 2020/2021 auf dem Platz, in dem sein Team zum Meister gekrönt wurde. Zu diesem Zeitpunkt war er bereits verletzt.

Nacho Monreal - bei einem Fußballspiel
Knieverletzungen sind bei Fußballspielern sehr häufig. Manche Spieler erholen sich von ihren Knieverletzungen, andere nicht.

Der Rücktritt: Eine schwierige Phase für einen Athleten

Irgendwann müssen alle Athleten ihre berufliche Tätigkeit aufgeben. Wenn dieser Übergang nicht effektiv gehandhabt wird, kann es sehr schwierig sein, ihn zu bewältigen.

Zunächst einmal bedeutet der Ruhestand eine radikale Änderung des Lebensstils, solange der Fußballspieler nicht in einer anderen Rolle, z. B. als Trainer, mit dem Sport verbunden bleibt. Wenn man sich vom Sport zurückzieht, gibt es keine täglichen Trainingseinheiten mehr, keine Reisen mit der Mannschaft und keine günstigen oder schwer fassbaren Ergebnisse.

Darüber hinaus fällt auch eine wichtige wirtschaftliche Einnahmequelle weg. Wenn der Sportler/die Sportlerin in den vergangenen Jahren keine angemessene Finanzplanung betrieben hat, kann auch dieser Aspekt ein großer Stressfaktor in seinem/ihrem “neuen Leben” sein.

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Einige Taktiken, um den sportlichen Ruhestand auf gesunde Weise zu bewältigen

Wie ältere Menschen, die das Alter erreichen, in dem sie aus dem Beruf ausscheiden, haben auch Sportler/innen nach dem Ruhestand ungewöhnlich viel freie Zeit. Der Unterschied besteht darin, dass sie noch einige Jahre zu leben haben, da sie in der Regel in ihren 40ern sind, wenn sie in Rente gehen.

In dieser Zeit ist es eine gute Idee, sich Hobbys und persönlichen Projekten zu widmen, die zuvor aufgrund der sportlichen Verpflichtungen aufgeschoben wurden. Auch die Zeit mit der Familie sollte Priorität haben, denn viele Sportler/innen mussten die gemeinsame Zeit mit ihren Liebsten oft jahrelang zurückstellen.

Es empfiehlt sich, ein langfristiges Projekt festzulegen und es in Mini-Ziele – kleinere, konkretere Maßnahmen für den Alltag – zu unterteilen. Natürlich muss man auch Raum für Freizeit lassen, aber das bedeutet nicht, dass man aufhören muss, produktiv zu sein.

In diesem Zusammenhang muss auch die Pflege der eigenen Gesundheit Priorität haben. Auch wenn es undenkbar ist, in der gleichen körperlichen Verfassung zu bleiben, in der man sich während seiner beruflichen Tätigkeit befand, ist es immer eine gute Sache, gesund zu bleiben.

Viele Sportler/innen im Ruhestand entspannen sich in ihrer neuen Routine, was nicht nur zu einem weniger gestählten Körper, sondern auch zu möglichen gesundheitlichen Komplikationen führt.

Nacho Monreal - mit einer Flasche Wasser
Sport im Ruhestand kann eine Entdeckung und eine Wiederbegegnung mit dem Körper sein. Außerdem trägt er zur allgemeinen Gesundheit bei.

Was man nach dem Ruhestand tun kann

Zu den weiteren Aktivitäten, die im Ruhestand wichtig sind, gehören folgende:

  • Aufnahme von anderen Sportarten
  • Stärkung der Beziehung zu Freunden und Familie, indem man mehr Zeit mit ihnen verbringt
  • Zeit mit Selbstbeobachtung verbringen, um sich selbst besser kennen zu lernen
  • Engagement bei gemeinnützigen Initiativen und ehrenamtliche Tätigkeit
  • Ein neues Arbeitsprojekt in Angriff nehmen

Nacho Monreal: Ein weiterer Profisportler, der vor dem Ruhestand steht

Es gibt Menschen, die diese neue Realität als einen Abgrund oder einen beängstigenden Punkt im Leben interpretieren, an dem es schwierig wird, voranzukommen oder gar nach vorne zu schauen. Dennoch handelt es sich vielmehr um eine neue Chance.

Nachdem man so viele Jahre dasselbe getan hat, ist der Ausstieg aus dem Profisport eine Möglichkeit, sich neu zu orientieren. Nach seinem Rücktritt wird sich Nacho Monreal nicht mehr mit den Verletzungen herumschlagen müssen, die ihm am Ende seiner Karriere so viele Kopfschmerzen bereitet haben. Wie so viele andere vor ihm, kann er eine ebenso produktive und glückliche Ära in seinem Leben beginnen.

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