Selbstlos sein:12 hilfreiche Tipps

Zu helfen, ohne eine Gegenleistung zu erwarten, heißt selbstlos zu sein. Was du für eine kleine Geste hältst, kann für jemand anderen eine große Sache sein. Hier sind einige Tipps, wie du anderen helfen kannst, ohne eine Belohnung zu erwarten.

Solltest du selbstlos sein und die Bedürfnisse anderer über deine eigenen stellen? Nein, aber es ist ein schmaler Grat und selbstlos zu sein bedeutet, bereit zu sein, anderen zu helfen, ohne eine Gegenleistung zu erwarten. Es wird dir nicht nur eine enorme Befriedigung bringen, sondern du wirst deinen Mitmenschen gegenüber auch freundlicher sein.

Wenn du online den Suchbegriff „Selbstlosigkeit“ nachschlägst, lautet eine der ersten Definitionen „sich mehr um die Bedürfnisse und Wünsche anderer kümmern als um die eigenen“. Frage dich also, wie oft du handelst, ohne nur daran zu denken, was für dich drin ist, was dir passt und was dir ein gutes Gefühl verleiht.

Die Bedeutung, auf diese Weise zu denken

Selbstlos zu sein ermöglicht es dir, die Welt aus anderen Perspektiven besser zu verstehen und Probleme, Einstellungen und Reaktionen aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Es ist nicht einfach, die Neigung zu entwickeln, zu helfen, ohne zuerst an sich selbst zu denken, aber es ist definitiv lohnend.

Laut dem Buch von Allan Luks und Peggy Payne, The Healing Power of Doing Good: The Health and Spiritual Benefits of Helping Others, verringert Selbstlosigkeit den Stress und verbessert das emotionale Gleichgewicht.

Außerdem ist die Befriedigung nicht nur vorübergehend, sondern kommt jedes Mal, wenn du dich an die fürsorgliche Handlung erinnerst. Es steigert dein Selbstwertgefühl, dein Selbstvertrauen und deine sozialen Fähigkeiten und du gibst gleichzeitig auch etwas an deine Umgebung zurück.

12 Tipps, die dir helfen, selbstlos zu sein

Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um darüber nachzudenken, wie du andere unterstützen kannst, ohne dein Ego zu füttern, wann immer du kannst. Fällt dir dies schwer? Dann lies im Folgenden weiter, da unsere Tipps es dir leichter machen könnten, selbstlos zu sein.

1. Selbstlos zu sein, bedeutet einfühlsam zu sein

Selbstlos zu sein geht über deine eigenen Gedanken hinaus; darüber hinaus, sich nur auf deine Emotionen und das zu konzentrieren, was du möchtest. Es geht nicht um Selbstverliebtheit, sondern darum, anderen zuzuhören und sie zu verstehen, zu wissen, wie sie im Guten wie im Schlechten denken. Es wird dir helfen, Möglichkeiten zu erkennen, wie du ein wenig Licht in ihr Leben bringen kannst.

2. Mehr zuhören und weniger reden

Eine Möglichkeit, Interesse an jemandem zu zeigen, besteht darin, zuzuhören, insbesondere wenn eine Person von einer Leistung berichtet oder sich über Probleme aussprechen möchte.

Frage sie, wie ihr Tag gelaufen ist, und gib ihr die Möglichkeit, sich auszudrücken und Lasten abzulegen. Du wirst feststellen, dass sie im Laufe des Gesprächs auch von dir hören will.

3. Kritisiere nicht, wenn du selbstlos sein möchtest

Formuliere die Dinge um, anstatt das Schlechte hervorzuheben. Es gibt viele Möglichkeiten, dasselbe zu sagen, und es ist besser, eine konstruktive Meinung zu äußern, wenn deine Meinung nicht positiv ist. Betone, die Dinge, die gut sind und fördere sie.

4. Liebe dich selbst

Es ist unmöglich, andere zu lieben, wenn man sich selbst nicht liebt. Authentische Selbstlosigkeit beginnt, wenn man sich selbst liebt und nur von dort aus kann man auch andere lieben. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, dankbar dafür zu sein, wer du bist.

5. Es ist nicht immer gut, aufzufallen

Es ist nicht schlecht, großzügig zu sein; unangenehm ist jedoch, sich selbst hervorzuheben oder Auszeichnungen für die  Freundlichkeit zu erwarten. Lass die Fakten für sich selbst sprechen, wenn du uneigennützige Arbeit leistest und jemandem in der Not hilfst. Es ist das, was deine Handlungen zu etwas Besonderem macht.

6. Gib, was du dir für dich selbst wünschst

Beginne mit deiner Familie und mache ihnen zum Beispiel ein kleine Freude. Kleine Gesten ebnen den Weg für größere Gesten. Und nein, du musst andere nicht beglücken, aber du wirst verstehen, wie gut es sich anfühlt, wenn du es tust.

7. Übe dich in Geduld, wenn du selbstlos sein möchtest

Selbstlose Menschen neigen dazu, sich in Geduld zu üben, eine wünschenswerte Eigenschaft, um Frustration oder Ärger zu vermeiden. Verzweifele also nicht, wenn du versuchst, schneller voranzukommen; deine Zeit wird kommen.

Es hat keinen Sinn, sich über diejenigen vor dir aufzuregen; denke daran, dass du einer der Menschen vor dir in der Reihe sein könntest. Beginne stattdessen ein Gespräch; dies wird für alle unterhaltsamer sein.

8. Sage weniger oft „Nein“

Es ist erfüllender, „Ja“ zu sagen. Sei daher positiv, wenn eine Situation kein Risiko oder Gefahr beinhaltet und Glück und Freude bringt. In der Regel hast du etwas zu geben oder eine Möglichkeit zu helfen. Warum also nicht, wenn es für denjenigen, die es brauchen, von großer Bedeutung ist!

9. Lass die Dinge „fließen“

Die Kontrolle darüber zu haben, was passiert, ist nicht so wichtig. Du gewinnst mehr, wenn du die Dinge fließen und dich überraschen lässt, was der Weg zum Ziel bereithält. Du wirst schließlich sehen, wie lohnend es ist, zu helfen.

10. Reflektiere dein Verhalten, wenn du selbstlos sein möchtest

Nimm dir Zeit, um über deine Gewohnheiten, Gedanken und Handlungen nachzudenken. Überprüfe, wie du dich selbst und andere behandelst. Analysiere auch, ob du mehr hättest geben oder lieben können.

Tue dies jedoch nicht als Strafe, sondern nur, um den nächsten Tag besser zu machen. Einige Psychologen empfehlen die Meditation der liebevollen Güte, um an deinen Emotionen zu arbeiten.

11. Verfolge ein Modell der Selbstlosigkeit

Ahme das Beispiel einer Figur nach, die du bewunderst und als selbstlos wahrnimmst. Verstehe, wie sie anderen hilft und wie ihre Handlungen das Leben anderer beeinflusst. Es gibt viele gute Beispiele, denen du folgen kannst.

12. Verzeihe von Herzen

Hege keinen Groll gegen diejenigen, die dich um Vergebung bitten. Sich das Geschehene aus einer anderen Perspektive vorzustellen, hilft, mitfühlend zu sein. Es ist nicht leicht, sich bei jemandem zu entschuldigen, der dich verletzt hat, aber es ist ein großer Schritt in Richtung Selbstlosigkeit und hin zu einem friedlichen Zusammenleben.

Der Wert der Selbstlosigkeit

Schließlich bedeutet selbstlos zu sein, andere so zu behandeln, wie du selbst behandelt werden möchtest, ohne sie zu deinem eigenen Vorteil in irgendeiner Weise zu verletzen. Tatsächlich zeigt sich der Wert von Selbstlosigkeit in persönlichem Wachstum und in der Selbstlosigkeit zum Wohle anderer.

Warte außerdem nicht auf eine bestimmte Zeit zum Handeln und sei täglich großzügig. Biete beispielsweise einer älteren oder schwangeren Person im Bus einen Sitzplatz an, spende Kleidung, die du nicht mehr trägst, halte die Aufzugstür auf, damit jemand einsteigen kann, sage „Hallo“ beim Betreten eines Raumes und wünsche anderen einen guten Tag.

Diese alltäglichen Gesten nähren deinen Verstand, deinen Geist und deine Emotionen, wenn du sie von Herzen ausführst, ohne Anerkennung zu erwarten.