Chiawasser mit Zitrone zum Abnehmen

Chiasamen enthalten wertvolle Antioxidantien und Mikronährstoffe, die der vorzeitigen Alterung vorbeugen und für elastische, straffe Haut sorgen.

Geschrieben und geprüft von der Psychologin Valeria Sabater.

Letzte Aktualisierung: 18. Juli 2022

Kennst du Chiawasser mit Zitrone? Es schmeckt nicht nur erfrischend, sondern hilft auch bei der Körperreinigung und versorgt den Organismus mit wertvollen Antioxidantien. Außerdem kannst du damit leichter abnehmen.

Chiasamen sind in Mode und werden bei vielen Diäten eingesetzt. Erhältlich sind sie in Reformhäusern oder Naturkostläden. Sie können noch viel mehr, als den Gewichtsverlust fördern.

Chiasamen schmecken nussig und enthalten zahlreiche Nährstoffe. In Kombination mit Zitrone haben sie ausgezeichnete Wirkungen.

Möchtest du wissen, wie du dieses Getränk zubereiten kannst? Unten im Artikel haben wir das Rezept.

Die Vorzüge des täglichen Konsums von Chiawasser mit Zitrone

Viele verwenden Chiasamen für Salate, Joghurt, Smoothies oder auch zum Brotbacken. Sie schmecken angenehm und zeichnen sich durch zahlreiche Vorteile aus:

• Chiasamen enthalten 5x so viel Calcium wie Milch.
• Sie sind reicher an Antioxidantien wie Cranberries.
• Sie enthalten 3x so viel Eisen wie Spinat.
• Chiasamen enthalten mehr Ballaststoffe als z.B. Hafer.
• Sie sind reich an Proteinen und werden deshalb auch von Vegetariern geliebt.

Wir bereiten hier ein Getränk mit Chiasamen und Zitrone zu – eine einfache Möglichkeit, den Organismus bereits am Morgen mit vielen Nährstoffen zu versorgen und gleichzeitig abzunehmen.

Anschließend erklären wir dir, warum diese Kombination so gesund ist!

1. Sorgt für ein angenehmes Sättegefühl und reguliert den Appetit

Du weißt sicher, wie wichtig es ist, den Tag mit einem guten Frühstück zu beginnen. Wenn du Dich nicht nur gut ernähren möchtest, sondern auch versuchst, ein paar Kilo zu verlieren, empfehlen wir dir dieses Getränk mit Chiasamen und Zitrone auf nüchternen Magen.

Es wirkt sättigend und hilft dir, zusammen mit einem ausgeglichenen und vielseitigen Frühstück, bis zum Mittagessen durchzuhalten, ohne ungesunde Snacks zu verzehren.

2. Es versorgt den Organismus mit Flüssigkeit und Nährstoffen

Chiasamen enthalten wertvolle pflanzliche Proteine und die Zitrone ist reich an Antioxidantien und Vitamin C. In Kombination ergibt dies ein ausgezeichnetes Mittel für viel Energie, gesunde Nährstoffe und Flüssigkeit.

Mit ausreichend Flüssigkeit kann beispielsweise Kopfschmerzen vorgebeugt werden. Auch die Organe benötigen Wasser, um optimal zu funktionieren.

3. Gegen vorzeitige Alterung

Der regelmäßige Konsum von Chiawasser mit Zitrone hilft im Kampf gegen freie Radikale und schützt beispielsweise vor Umweltverschmutzung, Tabakrauch und UV-Strahlen.

Chiasamen enthalten Antioxidantien und Mikronährstoffe, welche die Haut straff und elastisch halten und einer frühzeitigen Alterung vorbeugen, die oft durch Müdigkeit und schlechte Ernährung gefördert wird.

4. Fördert die Verdauung

Sowohl die Zitrone, wie auch die Chiasamen fördern die Verdauung und die Aufnahme der Nährstoffe im Dickdarm. So gelangen die Vitamine und Mineralstoffe einfacher und auf gesunde Weise in den Blutkreislauf.

5. Hilft beim Abnehmen

Dies wird sicher viele interessieren: Sowohl Zitronen wie auch Chiasamen enthalten viele Ballaststoffe und natürliche Antioxidantien, die den Gewichtsverlust fördern:

• Sie reinigen den Organismus,
• fördern den Abbau von Fettgewebe,
• wirken diuretisch und helfen bei Verstopfung.

Sobald die Chiasamen in Kontakt mit Wasser treten, vergrößern sie ihr Volumen und wirken deshalb sättigend. Außerdem fördern sie die Verdauung und die Reinigung des Organismus.

Rezept für Chiawasser mit Zitrone

Zutaten

• 1 Teelöffel Chiasamen (5 g)
• 1,5 Gläser Wasser (300 ml)
• 1 Zitrone
• 1 Esslöffel Honig (25 g)
• Zubereitung

Zubereitung

• Die Chiasamen in einem halben Glas Wasser (100 ml) eine Stunde lang einweichen. So werden sie weich und bilden eine Art Gelatine.
• Danach die Zitrone pressen und den Saft mit einem Glas Wasser mischen.
• Jetzt musst du nur noch die gequellten Chiasammen mit dem Zitronenwasser mischen. Am besten verwendest du dafür den Standmixer und rührst gleichzeitig den Honig dazu. Dieses nahrhafte und gesunde Getränk wird dir schmecken!
• Vergiss nicht, dass dieses Getränk auf nüchternen Magen am besten wirkt. Du kannst damit nicht nur deine Gesundheit fördern, sondern auch leichter abnehmen. Hast du Lust, gleich damit zu beginnen?