5 Smoothies die gut für deine Leber und Bauchspeicheldrüse sein könnten

3 Minuten

Für eine Entschlackung der Leber und der Bauchspeicheldrüse ist es wichtig frisches Obst und Gemüse zu essen, die die Beseitigung von Giftstoffen fördern und die Leberfunktionen verbessern

5 Smoothies die gut für deine Leber und Bauchspeicheldrüse sein könnten

Geschrieben und geprüft von der Psychologin Valeria Sabater.

Letzte Aktualisierung: 18. Juli 2022

Mit der richtigen Ernährung und gesunden Lebensgewohnheiten kann die Gesundheit von Leber und Bauchspeicheldrüse geschützt werden.

Lebererkrankungen (wie Fettleber) sind weit verbreitet, deshalb ist es wichtig, mehr frisches Obst und Gemüse in den Ernährungsplan aufzunehmen, damit es gar nicht erst so weit kommt.

Heute empfehlen wir dir leckere Smoothies, die du täglich trinken kannst, um deine Leber und Bauchspeicheldrüse zu schützen. Lies weiter, um mehr darüber zu erfahren.

Smoothie mit Sellerie, Zitrone und Papaya

Leber und Bauchspeicheldrüse werden dir über die vielen Antioxidantien in diesem Smoothie sehr dankbar sein.

Wenn du außerdem entschlackende und entzündungshemmende Nahrungsmittel hinzugibst, wie z. B. Sellerie und Papaya, förderst du die Ausleitung von Schadstoffen, die diesen Organen sehr schaden können.

Zutaten

1 Zitrone
1 Staude Sellerie
140 g Papaya
200 ml Wasser

Zubereitung

Entsafte die Zitrone. Dann den Sellerie waschen und zerkleinern. Die Papaya dann ebenfalls klein schneiden.
Alle Zutaten mit dem Wasser in den Mixer geben und dann verarbeiten bis ein homogenes Mixgetränk entsteht. Dieses Getränk dann morgens trinken.

Lesetipp: Welche Vorzüge hat Zitronenwasser am Morgen

Smoothie mit Artischocken, Zitrone und Aloe

Dieser Smoothie wird im Laufe des Tages getrunken. Damit kann die Leberfunktion verbessert und die Bauchspeicheldrüse gepflegt werden.

Zutaten

2 Artischocken
1 Zitrone
30 g Aloe Vera
50 g Honig
1 L Wasser

Zubereitung

Die Artischocken im Wasser kochen. Das Kochwasser danach aufbewahren.
Dann im noch warmen Wasser das Aloefruchtfleisch auflösen.
Die Flüssigkeit nun in einen Krug oder eine Flasche abfüllen und dann mit dem Honig und dem Zitronensaft abschmecken.

Trinke 1 Tasse morgens auf leeren Magen und dann jeweils eine Tasse 20 Minuten vor jeder Mahlzeit. Dieser Smoothie wird dir sehr gut tun.

Lesetipp: 6 Symptome bei Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse

Smoothie mit Karotten, Mango und Orangen

Dieser Smoothie ist nicht nur für Leber und Bauchspeicheldrüse sehr gesund, er schmeckt überdies auch wahnsinnig lecker.

Er hat eine besonders orangene Farbe und ist überdies reich an phytochemischen Elementen, Vitaminen und Mineralien, die deinen Organismus entschlacken und diese so wichtigen Organe schützen.

Zutaten

1/2 Mango
1 Orange
2 Karotten
200 ml Wasser

Zubereitung

Die Mango schälen und dann würfeln. Die Karotten waschen und dannebenfalls zerkleinern.
Die Orange pressen und danach alle Zutaten mit dem Stabmixer verarbeiten. Vergiss das Wasser nicht, damit der Smoothie dann nicht zu dickflüssig wird.

Probiere dieses Getränk für dein nächstes Frühstück und du wirst darauf nicht mehr verzichten wollen.

Smoothie mit Rosenkohl, Sellerie und Karotten

Dieser Smoothie empfiehlt sich am Abend. Trinke ihn langsam und gemütlich!

Rosenkohl gehört zu den Kreuzblütlern, die Leber sowie Bauchspeicheldrüse stärken.

Wenn du außerdem Sellerie, der entschlackend wirkt, und die vitaminreichen Karotten hinzufügst, erhälst du ein sehr wirksames und gesundes Getränk.

Zutaten

4 Rosenkohl
2 Karotten
1 Selleriestaude
200 ml Wasser

Zubereitung

Das Gemüse gründlich waschen und dann würfeln.
Mit dem Mixer verarbeiten und dann das Wasser hinzugeben. Dieser Smoothie ist sehr schmackhaft.

Smoothie mit Karotten und Roter Beete für deine Leber und Bauchspeicheldrüse

Karotten und rote Beete für eine gesunde Leber

Zutaten

2 Karotten
1 kleine Rote Beete
200 ml Wasser

Zubereitung

Alle Zutaten gründlich waschen. Wenn du Gemüse aus naturbelassenem Anbau verwendest, umso besser. Damit wird die Leber besser geschützt, weil weniger Giftstoffe im Gemüse vorhanden sind.
Das Gemüse würfeln und dann mit dem Stabmixer verarbeiten.
Den Saft mit dem Wasser vermischen. Dieser Smoothie kann dann zu jeder Tageszeit eingenommen werden, egal ob am Morgen oder am Abend.

Probiere alle Smoothies und wähle dann selbst aus, welcher dir am besten schmeckt und bekommt. Jede Variante ist eine hervorragende Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sowie gesunden Lebensgewohnheiten, um Leber und Bauchspeicheldrüse zu pflegen.

Das könnte dich ebenfalls interessieren...

Clifford, T., Howatson, G., West, D., & Stevenson, E. (2015). The potential benefits of red beetroot supplementation in health and disease. Nutrients, 7(4), 2801-2822.
Jakovljevic, V., Raskovic, A., Popovic, M., & Sabo, J. (2002). The effect of celery and parsley juices on pharmacodynamic activity of drugs involving cytochrome P450 in their metabolism. European journal of drug metabolism and pharmacokinetics, 27(3), 153-156.
Robbins, M., Hauder, J., Somoza, V., Eshelman, B., Barnes, D., & Hanlon, P. (2010). Induction of Detoxification Enzymes by Feeding Unblanched Brussels Sprouts Containing Active Myrosinase to Mice for 2 Wk. Journal Of Food Science, 75(6), H190-H199. doi: 10.1111/j.1750-3841.2010.01713.x

Die Inhalte dieser Publikation dienen nur zu Informationszwecken. Sie können keinesfalls dazu dienen, die Diagnosen, Behandlungen oder Empfehlungen eines Fachmanns zu unterstützen oder zu ersetzen. Wenden Sie sich im Zweifelsfall an einen Spezialisten Ihres Vertrauens und holen Sie dessen Zustimmung ein, bevor Sie mit irgendeinem Verfahren beginnen.