Wie sich Stress auf das Herz auswirkt
Psychologische Faktoren können sich in unterschiedlicher Weise auf verschiedene Organe des menschlichen Körpers auswirken. In unserem heutigen Artikel sprechen wir darüber, wie sich Stress auf das Herz und das gesamte Kreislaufsystem auswirkt. Praktisch alle Krankheiten werden von der mentalen Gesundheit der Patienten beeinflusst. Erfahre heute mehr über dieses Thema.
Körper und Geist sind sehr eng miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig stark. Wenn es zu einem Ungleichgewicht kommt, sind die Risikofaktoren größer, die eine höhere Morbidität und Mortalität zur Folge haben.
Was ist Stress?
Stress ist die Antwort des Körpers auf Situationen, welche die Gesundheit gefährden oder eine Herausforderung darstellen. Diese Reaktion bezweckt, die betroffene Person vor Problemen oder Bedrohungen zu schützen.
In geringen Ausmaßen ist Stress keine Gefahr für die Gesundheit. Sollte er jedoch zur Gewohnheit werden und kontinuierlich sehr ausgeprägt sein, hat dies verschiedene gesundheitliche Folgen.
Stress kann praktisch alle Krankheiten beeinflussen, so zum Beispiel Herzkrankheiten, Diabetes, Migräne, Reizdarm oder Fibromyalgie.
Wie sich Stress auf das Herz und das kardiovaskuläre System auswirkt
Die negativen Auswirkungen von Stress auf das Herz-Gefäß-System und der Zusammenhang mit ischämischen Herzerkrankungen konnte bereits vor fast 20 Jahren nachgewiesen werden. Später kamen viele andere Forschungen zu denselben Ergebnissen. Allerdings sind die genauen Mechanismen, die dafür verantwortlich sind, noch immer nicht ausreichend bekannt.
Verschiedene Hypothesen erklären, warum emotionaler Stress einen akuten Herzanfall auslösen, den Blutdruck und die Herzfrequenz erhöhen, den Gefäßtonus beeinträchtigen oder sogar Plaques in den Gefäßen begünstigen kann. Alle diese Theorien stehen in enger Verbindung mit der Freisetzung von bestimmten Neurotransmittern.
Die signifikante Erhöhung der Herzfrequenz und des Blutdrucks könnten dazu führen, dass der Myokard größere Sauerstoffbedürfnisse aufweist. Unter bestimmten Umständen, das heißt, wenn Patienten bereits davor ein größeres Risiko aufweisen, könnte dies einen akuten Herzinfarkt begünstigen.
All diese Faktoren beziehen sich außerdem auf bestimmte Störungen des autonomen Nervensystems. Dieses ist für unfreiwillige Prozesse, wie zum Beispiel die Atmung oder die Herzschläge, zuständig.
Wenn der Patient bereits durch andere Faktoren gefährdet ist, zum Beispiel aufgrund von atherosklerotischen Plaques in kleinen Arterien, könnte es zur Plaqueerosion oder Plaqueruptur kommen. In der Folge ist die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gewebes gestört.
Stressige Situationen im Alltag können außerdem bei Rauchern zu vermehrtem Tabakkonsum führen. Bei anderen wiederum wirkt sich der Stress auf ihre Essgewohnheiten aus: Sie entscheiden sich vermehrt für ungesunde Lebensmittel, was wiederum zu einem erhöhten Cholesterinspiegel oder anderen Beschwerden führen kann.
Wir empfehlen dir auch diesen Beitrag: Zusammenhang zwischen Kaffee und Herzinfarkt
Welche Auswirkungen hat Stress auf das Herz?
Manche Menschen sind für Stresssymptome anfälliger als andere, dies hängt unter anderem von der Persönlichkeit und den Erfahrungen und Umständen jeder Person ab. Es gibt jedoch Mechanismen, die jede Person entwickeln kann, um mit Stress besser umzugehen und die negativen Auswirkungen zu minimieren.
Zu den klassischen Symptomen von Stress gehört Herzklopfen. Betroffene spüren einen pochenden Pulsschlag in der Brust, im Bauch oder auch im Hals- und Kopfbereich. Wenn der Herzschlag beschleunigt ist, spricht man von Herzrasen.
Des Weiteren können Schmerzen in der Brust auftreten, die in der Regel stumpf, aber auch stechend sein können. Viele spüren einen konstanten Druck auf der Brust, der abwechselnd akut oder stumpf ist.
Entdecke auch diesen Artikel: Plötzlicher Herztod beim Sport: Ursachen und Vorbeugung
Wie kann man die negativen Auswirkungen von Stress auf das Herz verhindern?
Jetzt stellt sich die Frage, welche präventiven Maßnahmen die negativen Auswirkungen von Stress auf das Herz verhindern können. Dabei spielen natürlich auch die Umstände und Voraussetzungen jeder Person eine wichtige Rolle, denn wenn bereits andere Risikofaktoren vorhanden sind, ist Stress besonders schädlich.
Wann zum Arzt?
Wie sehr sich Stress auf das Herz auswirkt, ist bei jeder Person anders. Es ist besonders wichtig, problematische Situationen zu identifizieren, zum Beispiel Trauer, um gegebenenfalls auch professionelle Hilfe in Anspruch nehmen zu können und ernste Folgen zu verhindern.
Zusätzlich sind gesunde Lebensgewohnheiten in der Prävention sehr wichtig. Stressige Situationen solltest du im Rahmen des Möglichen verhindern und darüber hinaus auch lernen, damit richtig umzugehen. Damit kannst du viel für die Gesundheit deines Herzens und natürlich auch für dein allgemeines Wohlbefinden tun.
Alle zitierten Quellen wurden von unserem Team gründlich geprüft, um deren Qualität, Verlässlichkeit, Aktualität und Gültigkeit zu gewährleisten. Die Bibliographie dieses Artikels wurde als zuverlässig und akademisch oder wissenschaftlich präzise angesehen.
- Levenson J., Psychological factors affecting other medical conditions: Clinical features, assessment, and diagnosis, retrieved on 25 Sep 2020, Evidence-based Clinical Decision Support- UpToDate. https://www.uptodate.com/contents/psychological-factors-affecting-other-medical-conditions-clinical-features-assessment-and-diagnosis?search=stress%20psychological&source=search_result&selectedTitle=1~150&usage_type=default&display_rank=1
- Krantz DS, Helmers KF, Bairey CN, Nebel LE, Hedges SM, Rozanski A. Cardiovascular reactivity and mental stress-induced myocardial ischemia in patients with coronary artery disease. Psychosom Med. 1991 Jan-Feb;53(1):1-12. doi: 10.1097/00006842-199101000-00001. PMID: 2011644.
- Vieco Gómez, German Fernando. “Factores de riesgo psicosocial, estrés y enfermedad coronaria.” Psicología desde el Caribe 35.1 (2018): 49-59.
- Kop WJ, Krantz DS, Howell RH, Ferguson MA, Papademetriou V, Lu D, Popma JJ, Quigley JF, Vernalis M, Gottdiener JS. Effects of mental stress on coronary epicardial vasomotion and flow velocity in coronary artery disease: relationship with hemodynamic stress responses. J Am Coll Cardiol. 2001 Apr;37(5):1359-66. doi: 10.1016/s0735-1097(01)01136-6. PMID: 11300447.
- Toffer G., Psychosocial factors in acute myocardial infarction, retrieved on 25 Sep 2020, Evidence-based Clinical Decision Support- UpToDate. https://www.uptodate.com/contents/psychosocial-factors-in-acute-myocardial-infarction?search=stress%20psychological&source=search_result&selectedTitle=3~150&usage_type=default&display_rank=3
- Estrés: el riesgo cardiovascular es mayor durante el primer año, extraído el 25 Septiembre 2020, de Sociedad Argentina de Cardiología. https://www.sac.org.ar/actualidad/estres-el-riesgo-cardiovascular/
- Medina, Natalia Tobo, and Gladys Eugenia Canaval. “Las emociones y el estrés en personas con enfermedad coronaria.” Aquichan 10.1 (2010): 19-33.
- Sánchez Segura, Miriam, et al. “Asociación entre el estrés y las enfermedades infecciosas, autoinmunes, neoplásicas y cardiovasculares.” Revista Cubana de Hematología, Inmunología y Hemoterapia 22.3 (2006): 0-0.
- Brito Pons, Gonzalo. “Programa de reducción del estrés basado en la atención plena (mindfulness): sistematización de una experiencia de su aplicación en un hospital público semi-rural del sur de Chile.” Psicoperspectivas 10.1 (2011): 221-242.
- García-Goméz, Ronald G., Patricio López-Jaramillo, and Carlos Tomaz. “Papel del sistema nervioso autónomo en la relación entre depresión y enfermedad cardiovascular.” Revista de neurología 44.4 (2007): 225-233.
- El estrés provoca un incremento de la tensión arterial, importante factor de riesgo cardiovascular, extraído el 25 Septiembre 2020, de Sociedad Española de Cardiologia. https://secardiologia.es/185-clinica-extrahospitalaria/noticias/932-el-estres-provoca-un-incremento-de-la-tension-arterial-importante-factor-de-riesgo-cardiovascular
