Reflux: Tipps und Tricks mit natürlichen Heilmitteln

Reflux bedeutet Rückfluss des Mageninhaltes in die Speiseröhre. Das kommt dir bekannt vor? Dann, empfehlen wir dir, unseren Beitrag zu lesen.

Gastroösophagealer Reflux, oder auch Rückfluss. Dies ist eine häufige Krankheit.

Reflux bedeutet Rückfluss des Mageninhaltes in die Speiseröhre. Das kommt dir bekannt vor? Dann, empfehlen wir dir, unseren Beitrag zu lesen.

Hier erfährst du vieles zum Thema. Somit, findest du verschiedene Heilpflanzen. Infolge, kannst du das Leiden so lindern.

Ursachen

Die Magensäure fließt durch den Ösophagussphinkter in die Speiseröhre. Zum Beispiel, beim Erbrechen. Somit, verspüren wir Schmerzen am Brustbein. Ebenfalls, Säure im Hals.

Reflux kommt mit folgenden Beschwerden:

• Aufstoßen
• Sodbrennen
• Regurgitation (Rückfluss des Mageninhaltes)

Bei ständigem Reflux treten auch folgende Symptome auf:

• Halsentzündung
• Heiserkeit
• Hustenanfälle
• Halsschmerzen

Die häufigste Ursache für Reflux ist eine Schwächung des Schließmuskels. Dieser ist zwischen Magen und Speiseröhre (Ösophagussphinkter).

Dieser Muskel öffnet und schließt sich. Hierdurch, wird die Nahrung in den Magen gelassen. Zweitens, wird Rückfluss verhindert.

Wenn wir etwas einnehmen wird dieser geöffnet. Danach, schließt er sich automatisch. So, kann die Nahrung nicht zurückfließen.

Schwächt er ab, gelangt ein Teil des Mageninhaltes wieder zurück in die  Speiseröhre. So, verursacht dies Sodbrennen. Sowie, auch Übersäuerung.

Faktoren, die eine Schwächung auslösen:

• Hiatushernie
• Fettleibigkeit
• Schwangerschaft
• Schnelles essen

Reflux sollte verhindert werden. Sodass, man Ernsteres ausschließen kann. Beispielsweise, Geschwüre oder das Barrett-Syndrom.

Hierdurch, kann eine chronische Reizung der Hals- und Speiseröhre auftreten.

In manchen Fällen kann dies auch zu Krebs führen.

Wie kann vorgebeugt werden?

Wenn du an Reflux leidest empfehlen wir die folgende Tipps:

Weniger essen

Deine Mittags- und vor allem Abendmahlzeiten sind sehr fettreich? Dann, ist die Wahrscheinlichkeit, dass du an Reflux leidest sehr hoch.

Gehe nicht gleich nach dem Essen ins Bett

Diese Regel gilt nicht nur für die Nachtruhe. Genauso, auch für den Mittagsschlaf. Wenn du dich mit vollem Magen hinlegst, förderst du damit den Rückfluss. 

Warte mindestens 1 Stunde sitzend, bevor du schlafen gehst.

Schlafe mit erhöhtem Kopf

Du kannst mehrere Kopfkissen oder Bettstützen verwenden. Dass, der Kopf erhoben wird.

Wenn sich der Kopf unter der Magenhöhe befindet, kann sich der Sphinkter öffnen. Folglich, somit den Mageninhalt oder -säure durchlassen.

Meide Zigaretten, Kaffee und Alkohol

Nikotin greift den Magen an. Dabei, schadet das den den Schleimhäuten. Ebenfalls, entspannt dies den Schließmuskel.

Koffein und Alkohol haben die gegenteilige Wirkung. Das heisst, sie stimulieren den Schließmuskel. Somit,kann der sich nicht entspannen und schließen .

Achte auf dein Körpergewicht

Nicht nur aus Ästhetik sollten wir auf unser Gewicht achten. Denn, eine übermäßige Fettansammlung am Bauch übt Druck auf den Magen aus. Demzufolge, öffnet sich der Sphinkters.

Meide flüssige Gerichte

Shakes, Säfte, Suppen, Brühen oder Smoothies. Diese sind bei Reflux nicht angebracht.Weiterhin, kann das die Situation verschlimmern.

Beim Essen nicht trinken

Auch wenn es lauwarmes Wasser ist. Es ist besser (30 Minuten) vor dem Essen zu trinken. Während, du zwischen den Mahlzeiten so viel trinken kannst, wie du willst.

Verzichte auf bestimmte Nahrungsmittel

Verzichte auf folgende Nahrungsmittel:

• Wurstwaren
• Butter
• Margarine
• Sahne
• Cremes
• Snacks
• Pommes
• Pizza
• Rotes Fleisch
• Kekse
• Backwaren
• Hamburger
• Würstchen

Die besten Naturheilmittel gegen Reflux

Diese Hausmittel können dir bei Reflux helfen:

• 1 Handvoll rohe Mandeln am Tag. Somit, reguliert sich der pH-Wert des Magens.
• 60 ml Aloesaft. Dass, Schäden am Ösophagus vermieden werden.
• 1 Glas lauwarmes Zitronenwasser morgens auf nüchternen Magen. Somit, wird der Säurehaushalt stabilisieren.
• 1 roter Apfel nach einer üppigen Mahlzeit.
• 1 Tasse Kamillen- oder Pfefferminztee zur Magenentspannung.
• Pfefferminzkaugummi zur Erhöhung der Speichelbildung. Sowie, zur Minderung der Säure.
• 1 Tasse Ingwertee zum Schutz des Magens. Sowie, zur Vorbeugung von Geschwülste.
• 1 Tasse Löwenzahntee für eine bessere Verdauung. Sowie, gegen Übersäuerung.
• Verwende Kurkuma als Gewürz. Infolge, wird die Verdauung besser.
• 1 EL Eibischwurzel in 1 Glas Wasser aufgelöst. Hierdurch,wird das Sodbrennen gelindert. Sowie, auch Übersäuerung.
• Etwas Süßholz (in Tabletten) nach jeder Mahlzeit. Somit, wird auch die Verdauung besser.