Natürliche Masken für stumpfes und sprödes Haar
Wir empfehlen dir heute verschiedene natürliche Masken, mit denen du stumpfes und sprödes Haar einfach pflegen kannst. Sie verbessern die Kämmbarkeit, liefern wichtige Nährstoffe und bringen dein Haar zum Glänzen. Probiere diese Masken unbedingt aus!
Stumpfes und brüchiges Haar
Äußere Einflüsse wie Klima, kalkhaltiges Wasser oder Hitzebehandlungen (Föhn, Glätteisen…) führen häufig zu stumpfem und brüchigem Haar. Auch Ernährung und Haarpflege spielen eine wesentliche Rolle. Manche Stylingprodukte oder Bürsten können aggressiv sein. Dazu kommen häufig Stress oder Umweltverschmutzung. Im Sommer macht die Sonne die Haare trocken und spröde, Chlorwasser im Schwimmbad und das salzige Meerwasser schädigen das Haar ebenfalls.
Mit folgenden Tipps kannst du dein Haar schonen:
- Lass dein Haar natürlich trocknen. Benutze den Föhn nur, wenn unbedingt nötig.
- Verzichte zeitweilig auf Färben, Glätten oder Dauerwellen, denn diese Techniken schädigen das Haar.
- Verwende keinen Conditioner oder andere Produkte mit Silikonen.
- Wir empfehlen ein schonendes Pflegeshampoo für mehr Glanz.
- Spüle dein Haar nach dem Waschen mit kaltem Wasser, um die Schuppenschicht zu glätten.
- Achte in der Ernährung auf ausreichend Vitamin B6 und Eisen. Auch Omega-3-Fettsäuren und andere Vitamine der B-Gruppe (Walnüsse, Mandeln, Milchprodukte, Weizen, Bierhefe und Getreide) sind wichtig. Zusätzlich solltest du eine angemessene Menge an Zink einnehmen, das du in Eigelb, Meeresfrüchten und Linsen findest.
- Pflege dein Haar gelegentlich mit spezifischen Ampullen für stumpfes Haar.
Natürliche Masken für stumpfes und sprödes Haar
Natürliche Zutaten, von denen du die meisten zu Hause hast, eignen sich ausgezeichnet zur Haarpflege. Probiere diese Masken aus, um dein Haar zum Glänzen zu bringen.
Noch ein interessanter Artikel: Unerwünschte Beinhaare entfernen: Mit dieser natürlichen Methode funktioniert es!
Maske aus Honig und Ei
- Du benötigst nur ein Eigelb und einen Esslöffel Honig. Vermische diese Zutaten, bis eine homogene Paste entsteht.
- Massiere diese Maske kreisförmig auf deine Kopfhaut und verteile sie auf dem Haar.
- Decke das Haar mit einem warmen Handtuch ab und lasse die Maske mindestens zehn Minuten wirken.
- Danach spülst du die Maske mit Wasser aus und wäschst deine Haare wie gewohnt.
- Anschließend empfehlen wir eine Spülung mit Wasser, dem Saft einer Zitrone und einem Esslöffel Essig.
Hausgemachte Spülung für glänzenderes Haar
Du brauchst nur 15 Minuten und zwei Zutaten, um dein Haar zum Glänzen zu bringen:
- Gib ein paar frische Rosmarinzweige in einen Topf mit Wasser und lasse sie 15 Minuten lang köcheln.
- Danach durch ein Sieb filtern und das Ergebnis nach dem Haarewaschen als Spülung verwenden.
- Nicht ausspülen.
Maske aus Karotten, Ei und Avocado
Für dieses Rezept benötigst du nur eine Karotte, eine halbe Avocado und ein Eigelb:
- Schäle die Karotte und püriere sie in einem möglichst starken Mixer. Du kannst sie auch klein raspeln.
- Danach gibst du das Eigelb und die pürierte Avocadohälfte dazu.
- Nach Wunsch kannst du ein paar Tropfen Olivenöl dazugeben.
- Alles gut mischen und schon ist deine natürliche Haarmaske fertig.
- Trage die Maske auf deine Kopfhaut und dein Haar auf und lasse sie etwa 20 Minuten wirken.
- Danach mit reichlich warmem Wasser ausspülen und die Haare wie gewohnt waschen.
Hast du diesen Artikel schon gelesen? 7 Mythen über Haarausfall
Obstmaske für seidiges Haar
Du benötigst für dieses Rezept 2 Bananen, 2 Orangen und 5 Esslöffel Honig.
- Schäle die Bananen und zerdrücke sie mit einer Gabel.
- Presse danach die Orangen, um Saft zu erhalten.
- Vermische jetzt alles mit dem Honig und trage danach diese Maske auf Kopfhaut und Kopf auf. Vergiss die Haarspitzen nicht!
- Lasse diese Maske zwei Stunden einwirken. In dieser Zeit bedeckst du das Haar mit einer Plastikhaube oder einem Handtuch.
- Abschließend gut ausspülen und wie gewohnt waschen.
Die Haarpflege ist Teil der täglichen Gesundheitsroutine. Falls du Zweifel oder Probleme hast, lasse dich unbedingt von deiner Hautärztin oder von deinem Hautarzt beraten.
Bilder mit freundlicher Genehmigung von Marta Norgaand, Boudewijn Berends, Maria Morri, Martin de Witte, Hebe Aguilera und Andrea Castelli.
Alle zitierten Quellen wurden von unserem Team gründlich geprüft, um deren Qualität, Verlässlichkeit, Aktualität und Gültigkeit zu gewährleisten. Die Bibliographie dieses Artikels wurde als zuverlässig und akademisch oder wissenschaftlich präzise angesehen.
- Babadjouni A, Pouldar Foulad D, Hedayati B, Evron E, Mesinkovska N. The Effects of Smoking on Hair Health: A Systematic Review. Skin Appendage Disord. 2021 Jun;7(4):251-264.
- Burlando B, Cornara L. Honey in dermatology and skin care: a review. J Cosmet Dermatol. 2013 Dec;12(4):306-13.
- Ezekwe N, King M, Hollinger JC. The Use of Natural Ingredients in the Treatment of Alopecias with an Emphasis on Central Centrifugal Cicatricial Alopecia: A Systematic Review. J Clin Aesthet Dermatol. 2020 Aug;13(8):23-27.
- Guo EL, Katta R. Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use. Dermatol Pract Concept. 2017 Jan 31;7(1):1-10.
- Lee Y, Kim YD, Hyun HJ, Pi LQ, Jin X, Lee WS. Hair shaft damage from heat and drying time of hair dryer. Ann Dermatol. 2011 Nov;23(4):455-62.
- Nakamura T, Yamamura H, Park K, Pereira C, Uchida Y, Horie N, Kim M, Itami S. Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production. J Med Food. 2018 Jul;21(7):701-708.
- Peters EMJ, Müller Y, Snaga W, Fliege H, Reißhauer A, Schmidt-Rose T, Max H, Schweiger D, Rose M, Kruse J. Hair and stress: A pilot study of hair and cytokine balance alteration in healthy young women under major exam stress. PLoS One. 2017 Apr 19;12(4):e0175904.
- Trüeb RM, Henry JP, Davis MG, Schwartz JR. Scalp Condition Impacts Hair Growth and Retention via Oxidative Stress. Int J Trichology. 2018 Nov-Dec;10(6):262-270.
- Zhai X, Gong M, Peng Y, Yang D. Effects of UV Induced-Photoaging on the Hair Follicle Cycle of C57BL6/J Mice. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2021 May 18;14:527-539.
