Leckerer Smoothie zum Cholesterin- und Fettabbau

14 Juni, 2015

Bei zu hohen LDL-Cholesterinwerten steigt das Risiko für Arterienverkalkung und Herzschäden. Cholesterin wird zwar für bestimmte Körperfunktionen benötigt, zu viel ist jedoch – wie allgemein bekannt – ungesund. Bei erhöhten Cholesterinwerten ist es deshalb wichtig, auf die Ernährung zu achten. Auch verschiedene Naturheilmittel können helfen, die Cholesterinwerte zu regulieren und gleichzeitig Fett abzubauen. 

Leckerer, gesunder Smoothie
Petersilie

Die wichtigsten Zutaten dieses Smoothies sind Petersilie und Zitrone, beide zeichnen sich durch ausgezeichnete Eigenschaften aus.

Vorzüge der Petersilie

Petersilie wird auf der ganzen Welt für die Zubereitung von schmackhaften Gerichten verwendet. Dieses Kraut wirkt entschlackend, reduziert Wassereinlagerungen und hilft bei der Ausscheidung von Schadstoffen. 

Petersilie enthält auch wertvolle Öle und Flavonoide, die gesundheitsfördernd wirken. Auch Vitamin C, A und K sind in diesem Kraut zu finden, diese stärken das Immunsystem und schützen vor Entzündungen und anderen Erkrankungen.

Ein regelmäßiger Konsum von Petersile hilft also Giftstoffe zu beseitigen, den Cholesterinspiegel zu stabilisieren und die Durchblutung zu stimulieren. Aus diesem Grund ist Petersilie ein hervorragender Schutz für die Blutgefäße und eine ausgezeichnete Vorsorge gegen Herzerkrankungen.

Vorzüge der Zitrone

Zitrone

Da die Zitrone sehr reich an Vitamin C, Antioxidantien und natürlichen Essenzen ist, kombiniert sie prima mit der Petersilie zum Schutz der Arterien und gegen Cholesterin. Zitrone verhindert Fettablagerungen an den Arterienwänden und hilft beim Fettabbau.

Die in ihr enthaltenen Antioxidantien bekämpfen schädliche freie Radikale, reduzieren Flüssigkeitseinlagerungen und angesammelte Giftstoffe. Zitronesaft stimuliert ebenfalls die Fettverbrennung und fördert somit den Gewichtsverlust.

Zubereitung

Mit der Kombiation von Petersilie und Zitrone entsteht ein sehr wirksames Getränk, das die Cholesterinwerte regelt und gegen Krankheiten vorbeugt. Die regelmäßige Einnahme stimuliert ebenfalls einen Gewichtsverlust, beugt gegen Flüssigkeitseinlagerungen vor, verbessert die Nierengesundheit und verhindert vorzeitige Alterung.

Zutaten

  • 1,5 L Wasser
  • 3 Bund Petersilie
  • 1 kg Zitronen
  • etwas Natron

Zubereitung

  • Achte darauf, dass die Zitronen ungespritzt sind. Zusätzlich kannst du sie mit etwas in Wasser aufgelöstem Natron desinfizieren.
  • Schneide die Zitronen in Scheiben.
  • Bringe das Wasser zum Kochen. Sobald es wieder kalt ist kommen die Zitronen und die feingehackte Petersilie dazu.
  • Alles mit dem Stabmixer oder Blender vermixen und davon täglich 100 ml trinken.
  • Bewahre diese Mischung im Kühlschrank auf.

Dieser Smoothie wird am Morgen auf nüchterenen Magen empfohlen. Bei regelmäßiger Einnahme hilft er, den Cholesterinspiegel zu senken. Natürlich sind auch eine gesunde Ernährung und ein adäquater Lebensstil wichtig. Vermeide ungesunde Gewohnheiten, wie Rauchen, Alkohol oder Sesshaftigkeit, um den Cholesterin in Schach zu halten.

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