Brüchige Nägel - Was kann ich tun?

Eine Mangelernährung sowie bestimmte Lebensgewohnheiten oder Umstände - wie Nagelbeißen, kontinuierlicher Kontakt mit Chemikalien etc. - schwächt die Nägel.

Brüchige Nägel – Was tun? Viele Frauen leiden ohne offensichtlichen Grund an brüchigen Nägeln, welche die Hände schnell ungepflegt wirken lassen. Oft sind die vielen Aktivitäten im Haushalt und bei der Arbeit daran schuld.

Falls auch du an diesem Problem leidest, wirst du im nachfolgenden Artikel wichtige Tipps kennenlernen. Deine brüchigen Nägel werden bald der Vergangenheit angehören. 

Brüchige Nägel – Warum?

Es gibt viele Gründe, warum wir brüchige Nägel haben, die nicht ordentlich wachsen, absplittern, sich spalten oder dann einfach bei jeder kleinsten unvorsichtigen Bewegung kaputtgehen. Brüchige Nägel sind meist dünn und nutzen sich dann schnell ab – ganz egal was wir machen.

Ob wir nun abwaschen, auf der Tastatur schreiben oder am Wochenende einfach einmal gar nichts tun. Brüchige Nägel haben nicht nur mit unseren Tätigkeiten zu tun, sondern werden dann auch durch andere Faktoren verursacht:

• Ernährung: Wenn du deinem Körper nicht mit genügend Vitamin A und B versorgst oder zu wenig Eisen, Proteine, Zink und Kalzium zu dir nimmst, werden deine Nägel unschön und gelblich.
• Entkalkung: Dies geschieht bei Kalziummangel sowie mangelnder Kalziumassimilation.
• Krankheiten: Krankheiten, die mit brüchigen Nägeln in Verbindung gebracht werden sind Blutarmut, Schilddrüsenüber- sowie -unterfunktion, Kreislaufprobleme oder Rheuma.

• Schlechter Allgemeinzustand: Wenn der Körper und das Abwehrsystem schwach sind, kann es zu brüchigen Nägeln kommen.
• Äußere Aggressoren: Der Kontakt mit chemischen Produkten ( Bleichmittel, Reinigungsmittel, Desinfektionsmittel, etc.) sowie mit Wasser (abwaschen, die Kinder baden, Gemüse spülen) kann auch zu brüchigen Nägeln führen.

Die Nägel haben auch einige natürliche “Feinde”, die wir nicht vergessen sollten. Bei diesen handelt es sich um:

• Alterung
• Dermatitis (z. B. Psoriasis)
• genetische Veranlagung
• extreme Hitze oder Kälte
• Nägelkauen
• UV-Strahlung
• übermäßige Maniküre (Nägel formen, bürsten, feilen etc.)
• Mycosis (Candida albicans ist ein Pilz der Nägel befallen und auch Hautrötungen verursachen kann).

Empfehlungen gegen brüchige Nägel

Wenn du die brüchigen Nägel leid bist, lies am besten unsere Ratschläge. Wasche das Geschirr mit Handschuhen und wenn möglich nicht öfters als einmal täglich: Spülmittel und warmes Wasser sind Gift für deine Hände und Nägel.

Die chemischen Inhaltsstoffe und das heiße Wasser machen die Nägel weich und brüchig. Du kannst das Geschirr zuerst in der Abwasch in heißem Wasser mit Spülmittel einweichen. Auf diese Weise lassen sich Essensreste später viel einfacher und schneller entfernen.

Du solltest immer Latexhandschuhe bereithalten und Baumwollhandschuhe darunter tragen, damit die Feuchtigkeit aufsaugt und die Nägel gepflegt werden.

• Iss mehr Proteine: Sowohl Nägel als auch Haare bestehen aus Proteinen. Proteine findest du in Fleisch, Blattgemüse und Soja.
• Iss mehr Fettsäuren: Auch diese sind sehr wichtig für feste und gesunde Nägel. Du kannst diese in Eiern, Vollmilch, Nüssen, allen Gemüsesorten, Butter und Leinöl finden.
• Repariere die Nägel sofort: Wenn deine Nägel häufig brechen, halte diese am besten kurz. Falls die Nägel brechen, sollten sie sofort repariert werden. Du kannst sie feilen und einen kleinen “Verband” anlegen.

Weitere Empfehlungen

• Achte auf die Maniküre: Kratze nicht an den Nägeln, wenn der Nagellack abblättert, da dies die oberste Schicht schwächen kann. Verwende Nagellackentferner maximal einmal pro Woche, da der Nagel sonst austrocknet. Meide auch Nagelhärter und Kunstnägel, da diese das eigentliche Problem nur verdecken. Danach sehen die Nägel oft sogar schlimer aus.
• Nutze deine Nägel nicht als Werkzeuge: Deine Nägel sind nicht dazu da, Dosen zu öffnen oder Etiketten zu entfernen. Durch solche Tätigkeiten werden sie schwächer und brechen viel leichter.
• Halte die Nägel nicht lange unter Wasser: Einmal in der Woche kannst du deinen Nägeln ein Bad gönnen, allerdings sollten sie nicht öfter unter Wasser sein. Fall du in Urlaub fährst oder im Sommer täglich Schwimmen gehst, solltest du dir bewusst sein, dass nicht nur das Wasser, sondern auch das Chlor im Becken die Nägel brüchig machen und auch der Haut schaden kann.

• Führe jede Woche eine Nagelkur durch: Mache dazu ein Handpeeling aus Salz und Olivenöl, um deine Hände damit einzureiben. Entferne den Nagellack und feile die Nägel immer in dieselbe Richtung (seitlich zur Mitte hin). Tauche die Nägel für einige Minuten in lauwarmes Wasser und massiere Feuchtigkeitscreme in die Hände. Du kannst die Hände auch in ein Handtuch wickeln.
• Nutze Hausmittel, am beliebtesten sind folgende Mischungen:
  • Zitronensaft mit Zucker
  • Apfelessig und warmes Wasser
  • Rizinusöl
  • Honig und Weizenkeimöl
  • zerdrückter Knoblauch mit Nagellack
  • Dill mit Wasser
  • Backpulver mit Wasser
  • Papaya
  • Eiweiß und Mandelöl, etc.

Ganz egal welche Mischung du wählst, lasse diese ein paar Minuten lang einwirken und spüle sie danach mit lauwarmem Wasser ab.

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Alex, Lisa Bentley, Ivan McClellan, Courtney Rhodes, Lelé Breveglieri