Blähbauch – Ursachen und Heilmittel

Auch wenn Blähungen meist auf Gasbildung zurückzuführen sind, die keinen weiteren Komplikationen verursacht, kann es auch andere Gründe dafür geben, die beachtet werden sollten.

Wir alle träumen davon einen flachen Bauch und eine gute Figur zu haben. Ein Blähbauch ist nicht nur unattraktiv, er kann auch auf verschiedene Beschwerden hindeuten (z.B. Reizdarm und viele andere Erkrankungen). Im Folgenden werden wir Ihnen die häufigsten Ursachen vorstellen, die zu einem geblähten Bauch führen können.  Sie werden auch mehr über mögliche Vorsorge- bzw. Behandlungsmethoden erfahren.

Verstopfung

Verstopfung ist eine der häufigsten Ursachen für einen Blähbauch. Diese kann die Folge einer ballaststoffarmen Ernährung, von zu wenig Wasser oder zu wenig Bewegung sein. Leisten Sie Vorsorge, indem Sie viel Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Samenkeime essen.  Versorgen Sie Ihren Organismus ebenfalls mit viel Flüssigkeit und treiben Sie mindestens 30 Minuten Sport am Tag.

Allergien

Viele Menschen reagieren auf verschiedene Lebensmittel allergisch. Dies kann auch zu einem geblähten Bauch führen. Laktoseintoleranz ist zum Beispiel eine der häufigsten Ursachen für Blähungen, da sich im Bauch Gase ansammeln. Wenn Sie laktoseintolerant sind, empfehlen wir Ihnen daher, alle Milchprodukte durch laktosefreie und fettarme Produkte zu ersetzen.

Essgeschwindigkeit

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Auch schlechte Angewohnheiten wie das schnelle Verschlingen des Essens können Blähungen erzeugen, da dabei viel Luft verschluckt wird und es zu Verdauungsstörungen kommen kann. Deshalb empfehlen wir Ihnen langsam zu essen. Das Essen wird Ihnen so viel besser schmecken und Sie werden schneller satt,  im Endeffekt werden Sie also auch weniger essen.

Es wäre auch möglich, dass Sie  schwanger sind. Wenn Sie sich nicht sicher sind, empfehlen wir Ihnen einen Schwangerschaftstest zu machen. Wenn der Test positiv ausfällt, sollten Sie mit den vorgeschriebenen Routineuntersuchungen beginnen.

Wasseransammlungen

Wasseransammlungen können auch zu einem Blähbauch führen. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie umgehend einen Arzt konsultieren, da diese schlimme Folgen haben  können.

Fertiggerichte

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Fertiggerichte können ebenfalls Blähungen verursachen. Viele Gastroenterologen bestätigen, dass bei einem großen Konsum von künstlich gesüßten Lebensmitteln mehr Luft im Bauch angesammelt wird. Im Allgemeinen enthalten diese auch viel Natrium und wenig Ballaststoffe. Verzichten Sie deshalb so gut wie möglich auf Fertiggerichte.

Krankheiten

Krankheiten können auch Blähungen hervorrufen, so z.B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Tumore, Leberzirrhose, Blinddarmentzündung, Magengeschwüre, Divertikulitis, Entzündung der Bauchspeicheldrüse, Menstruationsbeschwerden usw. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt untersuchen, um alle Zweifel auszuräumen. Achten Sie auf einen gesunden Lebensstil, eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung und Entspannung.

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Abschließend kann erwähnt werden, dass ein Blähbauch meist auf eine Fehernährung und einen ungesunden Lebensstil zurückzuführen sind. Ernähren Sie sich ballaststoffreich.  Obst und Gemüse fördern die Verdauung und werden Ihnen zu einem flacheren Bauch verhelfen.

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