3 ausgezeichnete Kräutertees für den Abend

Wenn du diese Kräutertees regelmäßig trinkst, wirst du durch die bessere Nachtruhe am nächsten Tag mehr Energie haben und kannst auch deine Abwehrkräfte stärken.

Geschrieben und geprüft von der Psychologin Valeria Sabater.

Letzte Aktualisierung: 18. Juli 2022

Wir empfehlen dir heute ausgezeichnete Kräutertees, die nicht nur den Schlaf fördern, sondern auch andere sehr vorteilhafte Eigenschaften aufweisen.

Wenn du sie regelmäßig trinkst, wirst du durch die bessere Nachtruhe am nächsten Tag mehr Energie haben und kannst auch deine Abwehrkräfte stärken.

Lies weiter und mache dir diese Tees abends zur Gewohnheit!

Ausgezeichnete Kräutertees, die beruhigend wirken

1. Melisse und Rosmarin

Mit diesem aromatischen Tee kannst du deinen Schlaf verbessern und auch andere Vorteile erzielen:

• Melisse zählt zu den bekanntesten natürlichen Entspannungsmitteln. Sie ist mild, schmeckt angenehm und kann ausgezeichnet mit anderen Heilpflanzen kombiniert werden. Außerdem fördert Melisse die Verdauung. Wenn du also am Abend zu Blähungn neigst, ist diese Pflanze perfekt.
• Rosmarin zählt zu den besten Heilpflanzen zur Stärkung des Abwehrsystems und wirkt gleichzeitig entspannend. Wenn du dich daran gewöhnst, am Abend diese Teemischung zu trinken, wirst du weniger oft an Erkältungskrankheiten und Infektionen leiden. Rosmarin ist reich an Vitamin C und für die ganze Familie empfehlenswert.

Zutaten

• 15 g Melisse
• 15 g frischer Rosmarin
• 1 Glas Wasser (200 ml)
• 1 Esslöffel Honig (25 g)

Zubereitung

• Den frischen Rosmarin gut waschen. Melisse ist einfach in Reformhäusern oder auch im Supermarkt zu finden.
• Sobald das Wasser kocht, Rosmarin und Melisse dazugeben. 15 Minuten lang kochen und danach weitere 10 Minuten lang ziehen lassen.
• Jetzt kannst du den Tee mit dem Honig servieren und genießen.

2. Lindenblüten und Thymian

Hier handelt es sich zweifellos um einen der besten Kräutertees für den Abend. Sowohl Lindenblüten als auch Thymian sind einfach zu finden und helfen nicht nur, den Schlaf zu verbessern, sondern bergen auch andere Vorzüge:

• Die Kombination aus Lindenblüten und Thymian unterstützt die Ausleitung von Schadstoffen und stärkt das Immunsystem.
• Thymian enthält den Wirkstoff Thymol, der antibakteriell, antiseptisch und antimykotisch wirkt. 

Zutaten

• 15 g Lindenblüten
• 15 g frischer Thymian
• 1 Glas Wasser (200 ml)
• 1 Esslöffel Honig (25 g)

Zubereitung

• Die Zubereitung ist sehr einfach: Das Wasser zum Kochen bringen und danach die Lindenblüten und den frischen, gewaschenen Thymian dazugeben. 15 Minuten lang köcheln und danach 10 Minuten ziehen lassen. Die Kräuter absieben.
• In deiner Lieblingstasse kannst du einen Esslöffel Honig dazugeben und den Tee langsam genießen.

3. Lavendel und Salbei

Auf der Liste für ausgezeichnete Kräutertees dar diese Kombination nicht fehlen. Insbesondere vor dem Schlafengehen ist dieses Getränk aus folgenden Gründen sehr hilfreich:

• Muskelentspanner: Sowohl Lavendel als auch Salbei sind zwei Heilpflanzen, die muskelentspannend wirken und deshalb perfekt nach einem anstrengenden Arbeitstag oder bei Nacken- oder Kopfschmerzen wirken. Nach 20 Minuten wirst du die Wirkung bereits merken.
• Entzündungshemmer: Salbei und Lavendel lindern durch Arthritis oder Rheuma verursachte Schmerzen. Eine ideale Kombination, die dir helfen wird, besser und entspannter zu schlafen und unangenehme Schmerzen zu lindern.

Zutaten

• 15 g Lavendel
• 15 g Salbei
• 1 Glas Wasser (200 ml)
• 1 Esslöffel Honig (25 g)

Zubereitung

• Auch Lavendel und Salbei sind in Reformhäusern oder im Supermarkt erhältlich und normalerweise auch sehr preiswert.
• Bringe das Wasser zum Kochen und gib dann Salbei und Lavendel dazu. Nach 15 – 20 Minuten Kochzeit ungefähr 10 Minuten lang ziehen lassen.
• Den Tee durch ein Sieb gießen und mit Honig servieren.

Schalte dein Handy ab, nimm dir ein gutes Buch, setze dich gemütlich auf das Sofa und genieße diesen Augenblick mit dem entspannenden Kräutertee. So wirst du ausgezeichnet schlafen.

Ausgezeichnete Kräutertees kannst du auch selbst kombinieren. Profitiere regelmäßig davon und beginne damit noch heute!