Zu viel Zucker im Körper?

10 Oktober, 2014
Um Versuchungen zu widerstehen und die Gesundheit zu fördern, kannst du Süßes durch Trockenfrüchte oder Obst ersetzen.

Die meisten lieben Süßigkeiten über alles, vor allem Kuchen, Kekse und Schokolade. Bei Treffen mit der Familie oder mit Freunden sind auch süße Leckereien üblich. Zu viel Zucker ist jedoch für die Gesundheit sehr schädlich.

Wenn wir gesüßte Nahrungsmittel oder Backwaren in großen Mengen verzehren, gelangt der Zucker schnell ins Blut. Bei diesem Prozess wird viel Insulin freigesetzt.

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Gezuckerte Nahrungsmittel liefern unserem Körper praktisch keine Nährstoffe, sie versorgen uns auch nicht mit der für die verschiedenen Körperfunktionen nötigen Energie. Die Zellen müssen folglich Energie aus Körpergeweben entehmen, damit sie richtig funktionieren können.

Tun Sie Ihrer Gesundheit mit der richtigen Ernährung und einem adäquaten Lebensstil etwas Gutes. Mit viel Gemüse und Vollkornprodukten liefern Sie Ihrem Körper wichtige Nährstoffe und Kohlenhydrate. Diese Kohlenhydrate werden nach und nach im Blut frei gesetzt und dienen den Zellen als Energiequellen, damit sie alle wichtigen Körperfunktionen korrekt ausführen können.

Aus diesem und noch vielen anderen Gründen sollten wir versuchen, Lebensmittel mit viel Zucker von unserem Speiseplan zu streichen, die schlecht für unseren Körper sind und statt Nährstoffen nur leere Kalorien liefern. Um den Körper vom Zucker zu befreien, empfehlen wir eine Entgiftung. Im Folgenden finden Sie verschiedene Ratschläge dafür.

Tipps für eine Körperentgiftung

wassermelone

Der erste Schritt ist das Vermeiden von allen zuckerhaltigen Lebensmitteln: Meiden Sie Versuchungen und Gelüste auf Zucker, verbannen Sie alle Süßigkeiten und zeigen Sie festen Durchhaltewillen!

Den Zucker können Sie durch andere gesunde Nahrungsmittel ersetzen, dazu zählen Nüsse oder andere Trockenfrüchte. Diese sind nicht nur sehr lecker, Sie stillen auch den Appetit zwischen den Hauptmahlzeiten.

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Auch Früchte, wie zum Beispiel die Wassermelone, die Banane und Erdbeeren können helfen, das Verlangen auf zuckerhaltige Nahrungsmittel zu verringern. Es ist ratsam, Getränke mit etwas Vanille, Zimt oder mit Mandeln zu süßen, so erhalten sie eine spezielle Note und kein Zucker ist notwendig. Diese einfachen Schritte helfen Ihnen, sich nach und nach von Nahrungsmitteln mit Zucker zu distanzieren.

Wir empfehlen Ihnen auch, Fruchtsäfte und Shakes zu konsumieren, die Ihnen bei der Körperentgiftung helfen können. Einige Tipps und Zubereitungsarten für solche Säfte finden Sie hier

Denken Sie daran…

Viele Nahrungsmittel, die wir täglich konsumieren beinhalten Zucker. Wählen Sie zuckerarme Nahrungsmittel und vermeiden Sie jene, die große Mengen dieses Süßstoffes enthalten. Dazu gehören zum Beispiel Produkte wie Müsli, Kekse, Bonbons und Schokolade.

Vielleicht wird es Ihnen am Anfang schwer fallen, sich von den leckeren, süßen Lebensmitteln zu trennen. Wenn Sie jedoch etwas Gutes für Ihre Gesundheit tun und zukünftige Probleme vermeiden wollen, dann sollten Sie sich anstrengen und sich für immer von gesüßten Produkten trennen.

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