Erfahre anschließend mehr über dieses Vitamin, das zum Beispiel für Zähne und Knochen grundlegend ist.
Ein Vitamin-D-Mangel kann schwerwiegende Folgen für die Gesundheit haben. Das Sonnenvitamin wird für verschiedenste Funktionen an unterschiedlichen Körperstellen benötigt.
Erfahre anschließend mehr über dieses Vitamin, das zum Beispiel für Zähne und Knochen grundlegend ist.
Um Vitamin D zu synthetisieren, benötigen wir das Licht der Sonne. So kann das Provitamin in Vitamin D3 umgewandelt werden. Daraus wird dann im Körper das Hormon Calcitriol gewonnen.
Deshalb solltest du dir jeden Tag ein kurzes Sonnenbad gönnen. Vermeide allerdings die Mittagszeit, in der die Strahlung besonders intensiv ist!
Auch einige Nahrungsmittel enthalten Vitamin D:
Dieses Vitamin ist für die Aufnahme von Kalzium und Phosphor grundlegend. Doch es hat auch weitere wichtige Funktionen:
Ein leckeres Rezept: Gebackener Lachs mit Kartoffeln und Gemüse
Ein Mangel an Vitamin D kann gefährlich werden. Denn fast alle Körperzellen haben Vitamin-D-Rezeptoren, die für ihre Funktionalität sorgen. Durch einen Mangel kann es zu folgenden Beschwerden kommen:
Ein Vitamin-D-Mangel kann sich durch folgende Symptome äußern:
Doch auch zu viel des Guten kann unangenehme Folgen haben: Durchfall, Brechreiz und auch Nieren-, Leber- und Herzschäden sowie Appetitlosigkeit.
Achte auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung, um Mangelerscheinungen zu verhindern. Wie bereits erwähnt, sind auch kurze Sonnenbäder sehr wichtig, um Vitamin D zu synthetisieren.
Wenn du gesund lebst und dich entsprechend pflegst, muss es gar nicht erst so weit kommen. Investiere in deine Gesundheit, um auch in Zukunft Lebensqualität zu genießen!
Entdecke auch diesen Beitrag: 6 Tipps zum Sonnenschutz für Lippen
Filzläuse, auch Schamläuse genannt, sind blutsaugende Parasiten, die sich insbesondere gerne zwischen den Haaren im Intimbereich niederlassen. Sie befallen ausschließlich Menschen und werden als sexuell übertragbare Krankheit betrachtet, auch wenn es noch andere Übertragungsarten gibt. Durch die Intimrasur ist der Läusebefall…
Praktisch jeder weiß, wie unangenehm eine Erkältung sein kann. Es handelt sich um eine der häufigsten Krankheiten, die in vielen Fällen Anlass für einen Besuch beim Hausarzt ist. Außerdem kommt es dadurch auch sehr oft zur Abwesenheit am Arbeitsplatz oder…
Die Schlafparalyse, die auch als Schlafstarre oder Schlaflähmung bezeichnet wird, ist eine Schlafstörung, die oft Angst und Panik auslöst. Erfahre in unserem heutigen Artikel, wie es dazu kommt und was man dagegen tun kann. Es handelt sich nicht um eine schwerwiegende Krankheit,…
Der abnormale Haarausfall wird auch als Alopezie bezeichnet. Dabei spielen verschiedenste Faktoren eine Rolle. In unserem heutigen Artikel konzentrieren wir uns auf die androgenetische Alopezie, die auf erbliche Ursachen und hormonelle Einflüsse zurückzuführen ist. Sowohl Männer als auch Frauen können daran leiden. Dieser…
Als Hypochlorhydrie bezeichnet man eine verminderte Bildung von Salzsäure im menschlichen Körper. Salzsäure wird durch die Parietalzellen der Magenschleimhaut in einem kontrollierten Umfeld ausgeschüttet. Salzsäure (kurz HCl) übernimmt im Magen verschiedene sehr spezifische Funktionen. Diese sind grundlegend, um den Organismus vor…
Die Wissenschaft hat unterschiedliche epileptische Anfallsarten klassifiziert und beschrieben. Jede Art äußert sich durch verschiedene Charakteristika, die wir uns nachfolgend genauer ansehen. Epilepsie ist eine neuronale Störung, bei der es gleichzeitig vermehrt zu elektrischen Entladungen kommt. Die Auswirkungen hängen davon ab, welche…
