Diese einfachen Tipps können bei Müdigkeit helfen.
Viele Erwachsene holen Rat beim Arzt, da sie sich erschöpft und ohne Enerige fühlen, was sowohl die körperliche als auch die geistige Leistungsfähigkeit negativ beeinträchtigt.
Die Ursachen für Müdigkeit und Erschöpfung können sehr vielseitig sein: Schlafmangel oder schlechte Schlafqualität, übermäßige physische Betätigung, Stress am Arbeitsplatz oder zu Hause… Auch eine unausgeglichene Ernährung kann natürlich den körperlichen oder emotionalen Zustand stark beeinflussen.
Lesetipp: Chronische Muskelschmerzen und Müdigkeit? Das kann Fibromyalgie sein
Anschließend findest du verschiedene Empfehlungen, um das Gefühl der Müdigkeit und Erschöpfung zu lindern:
(1) EFSA Journal 2010;8(10):1814. [28 pp.]. doi:10.2903/j.efsa.2010.1814. Verfügbar auf:
www.efsa.europa.eu/efsajournal.htm
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