Verwendung von Nachtkerzenöl
Nachtkerzenöl ist eine goldene, durchscheinende Flüssigkeit, die als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird. Es wird aus den Samen der Pflanze Oenothera biennis gewonnen, die in Nordamerika beheimatet ist. Es gibt zahlreiche Verwendungsmöglichkeiten für Nachtkerzenöl, viele davon in der Volksmedizin und als Hausmittel.
Man bezeichnet es auch als “Frauenöl, weil es oft zur Linderung der Symptome des prämenstruellen Syndroms zum Einsatz kommt. Die Gemeine Nachtkerze enthält Vitamin E und ihre Samen enthalten 7 bis 10 % Gamma-Linolensäure (GLA), eine essenzielle Omega-6-Fettsäure. In diesem Artikel erfährst du alles, was du über Nachtkerzenöl wissen musst, wobei der Schwerpunkt auf einigen seiner Anwendungen liegt.
Nachtkerzenöl, ein Produkt mit essentiellen Fettsäuren
Man vermutet, dass Nachtkerzenöl dazu beitragen kann, eine größere Menge und eine bessere Qualität der fruchtbaren Zervixflüssigkeit zu produzieren. Diese Vorteile sind jedoch noch nicht bewiesen.
Wissenschaftlich erwiesen ist die Tatsache, dass die im Nachtkerzenöl enthaltene Linolensäure und Gamma-Linolensäure (GLA) zur Produktion von Prostaglandinen beitragen. Diese haben entzündungshemmende Eigenschaften und sind bei der Einleitung von Wehen und Uteruskontraktionen von Vorteil.
Darüber hinaus tragen sie dazu bei, den Entzündungshaushalt auf systemischer Ebene zu modulieren. Das zeigt eine in der Fachzeitschrift International Immunology veröffentlichte Studie . Dank dieser Eigenschaft verringert sich das Risiko, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu entwickeln.
Die Gamma-Linolsäure in der Nachtkerze erzeugt eine erhöhte Anzahl von Prostaglandinen, die gegen die fibrozystische Brusterkrankung, die prämenstruelle Dysphorie und die Endometriose wirken können.
Darüber hinaus gibt es Studien, die darauf hindeuten, dass GLA bei der Behandlung von Arthritis und Wechseljahren helfen kann. Eine dieser Studien wurde in der Zeitschrift Nutrients veröffentlicht. Um eine signifikante Wirkung zu erzielen, müssen diese Nährstoffe jedoch im Rahmen einer gesunden Ernährung aufgenommen werden. Außerdem empfiehlt sich ein regelmäßiges Krafttraining.
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die mütterliche Ernährung die Entwicklung von atopischer Dermatitis bei Hochrisikokindern verhindern oder hinauszögern kann. Das liegt an dem Gehalt an cis-Fettsäuren sowie an anderen bioaktiven Verbindungen. Auch Nachtkerzenöl könnte aufgrund seines Gehalts an ungesättigten Fettsäuren dazu beitragen. Allerdings fehlen spezifische Studien, die dies bestätigen.
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Andere Mittel gegen das prämenstruelle Syndrom
Obwohl einige Studien darauf hindeuten, dass Nachtkerzenöl zur Behandlung des prämenstruellen Syndroms nützlich sein könnte, sollte man berücksichtigen, dass es andere Gewohnheiten gibt, die für dieses Ziel ebenfalls hilfreich sein können.
Regelmäßiges Krafttraining hilft, Muskelschmerzen und dem Verlust von Knochendichte und Motorik vorzubeugen. Außerdem hilft es, Entzündungsmechanismen zu regulieren. Ebenso wichtig ist es, die Zufuhr von Vitamin D und Proteinen mit hohem biologischen Wert zu maximieren.
Außerdem muss sichergestellt werden, dass der Bedarf an essenziellen Mikronährstoffen, wie z. B. Mineralien, gedeckt wird. Eisen beugt Anämie vor, die Müdigkeit und chronische Erschöpfung verschlimmern kann. Zink hingegen verringert das Auftreten von Infektionskrankheiten der Atemwege. Dies ist auf seine Rolle bei der Differenzierung von Lymphozyten zurückzuführen.
Schließlich ist darauf hinzuweisen, dass die Aufnahme von Vitamin C unbedingt überwacht werden muss, um die Immunfunktion zu verbessern. Vitamin E wiederum begrenzt die Oxidation auf zellulärer Ebene und hält entzündliche Prozesse unter Kontrolle.
Wie bereits erwähnt, ist der Verzehr von Gemüse, Nüssen und Fisch in dieser Zeit besonders wichtig, um negative Auswirkungen und Veränderungen auf die Gesundheit der Frau zu begrenzen.
Vorsichtsmaßnahmen
Fachleute empfehlen die Einnahme von Nachtkerzenöl nicht, wenn die folgenden Bedingungen vorliegen:
- Epilepsie
- Schwangerschaft
- Laktation
- Schizophrenie
- Bei der Einnahme von gerinnungshemmenden Medikamenten
- Bei der Einnahme von Herzmedikamenten
Du solltest es auch nicht vor und nach einer Operation einnehmen.
Nachtkerzenöl sollte roh verzehrt werden. Es handelt sich um ein Produkt, das nicht für hohe Temperaturen geeignet ist, da dies zu einer räumlichen Umwandlung der Fettsäuren führen könnte, bei der trans-artige Verbindungen entstehen.
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Diese Elemente gelten als gesundheitsschädlich, da sie entzündliche Eigenschaften haben. Ihr regelmäßiger Verzehr kann die Entwicklung komplexer Krankheiten wie Herz-Kreislauf- und Stoffwechselkrankheiten verursachen. Daher ist es wichtig, ihren regelmäßigen Verzehr zu vermeiden.
Darüber hinaus ist zu bedenken, dass die meisten Vorteile von Nachtkerzenöl nicht solide nachgewiesen sind, ebenso wenig wie die Risiken. Aus diesem Grund gilt das Vorsorgeprinzip – Patient/innen mit komplexen Erkrankungen oder die verschiedene Medikamente einnehmen, sollten von einer Einnahme absehen.
Die Nebenwirkungen, die Nachtkerzenöl hervorrufen kann, sind vor allem Kopfschmerzen, Übelkeit und Bauchschmerzen.
Nachtkerzenöl, ein vielversprechendes Produkt
Vergiss nicht, dass die hier beschriebenen Anwendungen in keiner Weise eine medizinische Behandlung ersetzen. Wenn du Symptome von Endometriose, Menopause oder prämenstruellem Syndrom hast oder versuchst, schwanger zu werden, wendest du dich am besten an deinen Gynäkologen/deine Gynäkologin.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Nachtkerzenöl helfen kann, die Beschwerden des prämenstruellen Syndroms und der Menopause zu lindern. Dennoch empfiehlt sich die Anwendung nur nach Rücksprache mit einem Arzt/einer Ärztin.
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