
Von dem Moment an, in dem eine Frau schwanger wird, beginnt sich ihr Körper stark zu verändern. Eine der ersten…
Pilates zählt zu den in der Schwangerschaft am häufigsten empfohlenen Bewegungsformen. Doch es können auch Gefahren auftreten. Erfahre hier warum und in welchem Schwangerschaftsabschnitt
Bewegung ist in der Schwangerschaft für die Mutter und auch für den kleinen Bauchbewohner sehr gesund. Ärzte empfehlen sanfte Sportarten wie Schwimmen, Gehen oder Yoga. Auch Pilates wird während der Schwangerschaft von vielen werdenden Müttern gewählt, um in Form zu bleiben.
Doch weißt du, wann diese Sportart gefährlich werden könnte? Erfahre heute mehr über dieses Thema.
Während der Schwangerschaft sind die meisten werdenden Mütter besonders vorsichtig und informieren sich gut über die nötige Ernährung und gesunde Sportarten. Deshalb möchten wir in unserem heutigen Beitrag einige Fragen und Zweifel im Zusammenhang mit Pilates beantworten. Lies weiter, um mehr zu diesem Thema zu erfahren.
Joseph Hubertus Pilates hat diese Bewegungsform entwickelt, die auch seinen Namen trägt. Es handelt sich um ein Übungsprogramm, bei dem Körper und Geist trainiert werden. Damit wird unter anderem bezweckt, die Konzentration, Kontrolle und Atmung zu verbessern.
Diese Sportart kann am Boden oder mit bestimmten Geräten praktiziert werden. Dabei wird die Körperkraft trainiert, die Flexibilität und auch die Geschicklichkeit verbessert. Außerdem fördert diese Bewegungsform auch das Selbstbewusstsein und hilft, eine bessere Beziehung zu sich selbst zu entwickeln.
Doch wie schaut es mit Pilates in der Schwangerschaft aus? Die Antwort variiert je nach physischer Kondition der schwangeren Frau. Jede Person ist anders und auch jede Schwangerschaft verläuft unterschiedlich, deshalb kann keine allgemeine Antwort gegeben werden. Der behandelnde Arzt sollte entscheiden, ob und welche Bewegungsformen zu empfehlen sind.
Pilates kann werdenden Müttern helfen, den Körper zu stärken und auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten. Frage deinen Arzt, ob diese Sportart für dich in Frage kommt.
Wir haben noch einen interessanten Artikel für dich: Der Stützgürtel hat in der Schwangerschaft verschiedene Vorteile
Pilates kann in der Schwangerschaft sehr vorteilhaft sein, nicht nur für deinen Körper, sondern auch für deinen emotionalen Zustand. Zu den wichtigsten Vorteilen zählen folgende:
Hast du diesen Beitrag schon gelesen? Blutarmut während der Schwangerschaft natürlich behandeln
Wie bereits erwähnt, muss der behandelnde Arzt je nach Zustand der werdenden Mutter entscheiden, ob Pilates vorteilhaft sein kann oder nicht. Im Allgemeinen empfiehlt sich diese Sportarten in folgenden Fällen NICHT:
Vergiss nicht, dass es auch wichtig ist, spezielle Pilates-Übungen für Schwangere zu praktizieren, denn nicht alle Bewegungsabläufe sind während der Schwangerschaft zu empfehlen. Übungen in Rückenlage, in Bauchlage und starke Dehnungen sind nicht geeignet.
Pilates kann in der Schwangerschaft für die werdende Mutter und für das heranwachsende Baby viele Vorteile haben. Doch lasse dich immer ganz individuell von deinem Arzt beraten, bevor du dich in einen Kurs einschreibst! Du solltest deine Gewohnheiten nicht ohne die Zustimmung deines Arztes verändern. Deine Gesundheit und die deines Kindes stehen jetzt an erster Stelle!