Launenhaftigkeit bei Teenagern: Ursachen und wie man sie unterstützen kann

Teenager machen eine Reihe von komplizierten Veränderungen und Herausforderungen durch. Finde heraus, wie du sie in dieser Phase begleiten und unterstützen kannst.

Geschrieben und geprüft von der Psychologin Elena Sanz.

Letzte Aktualisierung: 04. August 2022

Die Pubertät ist eine der von Eltern am meisten gefürchteten Phasen, da sie oft mit Launenhaftigkeit, Aufsässigkeit, emotionalen Veränderungen und Familienkonflikten einhergeht. Manche Kinder erleben diese Veränderungen stärker als andere, aber sie alle brauchen die Liebe und Unterstützung ihrer Eltern, um diese Jahre zu überstehen. Deshalb möchten wir dir einige Tipps für den Umgang mit der Launenhaftigkeit von Teenagern geben.

Zunächst einmal musst du dir bewusst machen, dass die Pubertät für alle eine schwierige Zeit ist. Es stimmt, dass es für Erwachsene oft schwierig ist, zu akzeptieren, dass ihr Kind – das fröhliche, süße und liebevolle Kind – zu einem komplizierten und launischen Jugendlichen wird.

Aber auch für den Jugendlichen ist es nicht leicht, diesen Übergang zu akzeptieren. Deshalb sollten wir Urteile beiseite lassen und versuchen, sie bestmöglich zu verstehen und zu begleiten.

Launenhaftigkeit bei Teenagern: Welche Gründe hat dieses Verhalten?

Ein grundlegender erster Schritt ist zu verstehen, warum diese Veränderungen stattfinden und welche Ursachen die Launenhaftigkeit deines Kindes hat. Dein Kind hasst dich nicht plötzlich, hat nicht aufgehört, dich zu lieben, und hat seine Persönlichkeit nicht verändert.

Es versucht auch nicht, dich zu ärgern. Es durchläuft einfach eine Reihe von Veränderungen auf allen Ebenen:

• Der Körper deines Kindes verändert sich und erreicht die Geschlechtsreife. Der Umgang mit diesen Unterschieden im körperlichen Erscheinungsbild kann kompliziert sein. Das ist besonders schwierig, wenn es um den Vergleich mit Gleichaltrigen, das Auftreten von Komplexen oder die gefürchtete Teenager-Akne geht.
• Hormone spielen eine grundlegende Rolle für den emotionalen Zustand junger Menschen. Sie führen dazu, dass sie plötzliche Stimmungsschwankungen erleben, die selbst für sie unerklärlich sind. Alles wird mit größerer Intensität und Dramatik erlebt, was zu Traurigkeit, Launenhaftigkeit, Reizbarkeit, Apathie oder sogar Angst führen kann.
• Das Gehirn hat seine Entwicklung noch nicht abgeschlossen. Es ist bekannt, dass der präfrontale Kortex, der Bereich, der für Planung, Impulskontrolle und logisches Denken zuständig ist, erst nach dem Alter von 20 Jahren ausgereift ist. Infolgedessen sind junge Menschen oft impulsiv und neigen dazu, mehr Risiken einzugehen.
• Auch auf sozialer Ebene kommt es zu Veränderungen und Herausforderungen. Die schulischen Anforderungen und der zwischenmenschliche Druck nehmen zu. Jugendliche müssen sich in die Gruppe der Gleichaltrigen einfügen, ihre Identität entwickeln und sich relativ weit von ihren Eltern entfernen. Das kann manchmal überwältigend sein.

Launenhaftigkeit bei Teenagern: Wie du ihnen helfen kannst

Es gibt viele offene Fronten, und die persönlichen Ressourcen junger Menschen sind vielleicht noch nicht ausreichend. Es fehlt ihnen an Reife, Erfahrung und der nötigen Weitsicht.

Viele von ihnen haben kein ausreichendes Selbstwertgefühl, keine sozialen Kompetenzen oder die Fähigkeit entwickelt, ihre Emotionen zu steuern und zu regulieren. Deshalb sind elterliche Unterstützung und Anleitung wichtig.

Um deinem Teenager in dieser Phase zu helfen, kannst du diese Richtlinien befolgen.

Launenhaftigkeit bei Teenagern: Sei einfühlsam und verständnisvoll

Denke immer daran, dass es auch für dein Kind nicht einfach ist und dass es keine schlechten Absichten hat. Denke daran, was es durchmacht und erinnere dich an deine eigene Jugend, wenn es dir hilft, dich in seine Lage zu versetzen.

Nimm das Verhalten nicht persönlich. Sieh es nicht als einen Machtkampf an. Sei dir der Veränderungen, die Kinder in diesem Alter durchmachen, und der Herausforderungen, mit denen sie konfrontiert sind, bewusst.

Bleibe ruhig

Teenager brauchen Eltern, die in der Lage sind, ruhig zu bleiben und ein Anker im Angesicht ihres eigenen emotionalen Sturms zu sein. Es ist sehr einfach, auf die Launenhaftigkeit deiner Kinder mit der gleichen Antipathie zu reagieren, ihr Geschrei mit noch mehr Geschrei zu beantworten und auf ihre Beleidigungen mit noch mehr verletzenden Worten zu antworten. Allerdings ist all dies sehr schädlich und kontraproduktiv.

Daher solltest du dich nicht zu derartigem Verhalten hinreißen lassen. Du bist der Erwachsene und derjenige, der ruhig bleiben und mit gutem Beispiel vorangehen muss.

Bemühe dich um Selbstbeherrschung und versuche, deine Stimme nicht zu erheben. Lasse dich nicht von deinen Emotionen überwältigen und reagiere ruhig und gelassen auf die Launenhaftigkeit deiner Kinder. So verhinderst du, dass Konflikte eskalieren. Gleichzeitig gibst du ihnen die Ruhe, die sie brauchen und die sie selbst nicht finden können.

Launenhaftigkeit bei Teenagern: Setze ihnen weiterhin Grenzen

Teenager mögen denken, dass sie erwachsen sind und sogar verlangen, als solche behandelt zu werden, aber sie sind es nicht. Sie brauchen immer noch Führung und Sicherheit. Dies wird durch Grenzen erreicht. Ein Zeitplan für das Nachhausekommen und die elterliche Aufsicht über ihre Internetaktivitäten oder Verantwortlichkeiten zu Hause sind unerlässlich.

Von deinem Kind zu verlangen, dass es seine Hausaufgaben macht, zu Hause mitarbeitet und respektvoll ist und dich darüber informiert, wo es sich aufhält und mit wem es zusammen ist, ist nicht übertrieben: Im Gegenteil, es ist notwendig.

Diese Grenzen helfen Jugendlichen, sich sicher und geborgen zu fühlen und leiten sie bis zu einem gewissen Grad in dieser Zeit der Veränderung. Auch wenn sie sich wehren und ihre Grenzen austesten wollen, solltest du nicht aufhören, sie durchzusetzen.

Sei flexibel

Grenzen sind zwar immer noch notwendig, aber es ist auch wichtig, flexibel zu sein. Während ein Kind heranwächst, muss es an Autonomie gewinnen, und diese Regeln müssen an den jeweiligen Moment angepasst werden.

Es ist möglich und notwendig, zu verhandeln und Vereinbarungen zu treffen, damit der Jugendliche Privilegien erwerben kann, wenn er/sie Verantwortung zeigt. Und vor allem, lasse ihn/sie an den Entscheidungen teilhaben.

Erkläre den Grund für die Regeln und stelle sicher, dass sie einvernehmlich sind. Du kannst sie auch je nach Verhalten anpassen.

Höre deinem Kind zu

Launenhafte Teenager verhalten sich oft trotzig, weil sie sich nicht gehört, verstanden oder respektiert fühlen. Ihr Verhalten ist eine Reaktion auf ein Zuhause oder Eltern, die sie als feindselig empfinden.

Daher ist es wichtig, dass du dir Zeit nimmst, um eine gesunde, flüssige Kommunikation mit deinem Teenager aufzubauen. Ihr könnt regelmäßige Gespräche führen und viel Zeit miteinander verbringen.

Mit deinem Kind zu reden, bedeutet nicht, es zu verhören und dann für sein Verhalten zu verurteilen. Das würde jeden von uns in die Irre führen. Es geht darum, ein echtes Interesse an seinem Leben zu zeigen, zuzuhören, ohne es zu kritisieren, und es anzuleiten, ohne es zu verurteilen.

Außerdem solltest du versuchen, mit deinem Teenager über euren Alltag zu sprechen. Frage es nach seiner Meinung und teile deine Gefühle. Auf diese Weise wird dein Kind spüren, dass du es ernst nimmst, dass du seine Gesellschaft genießt und es wertschätzt. Das wird die Abwehrhaltung verringern.

Launenhaftigkeit bei Teenagern: Korrigiere das Verhalten, aber greife den Jugendlichen nicht an

Es ist klar, dass Teenager Fehler machen, und es gibt bestimmte Verhaltensweisen und Einstellungen, die korrigiert werden müssen. Es ist jedoch wichtig, dies auf die richtige Art und Weise zu tun. Konzentriere dich also auf das jeweilige Verhalten und nicht auf die Person selbst.

Es ist nicht dasselbe, ihn oder sie zu bitten, sein oder ihr Zimmer aufzuräumen, als ihn oder sie als faul und unordentlich zu bezeichnen. Darauf hinzuweisen, dass seine oder ihre Worte verletzend und beleidigend waren, ist nicht dasselbe, wie ihn oder sie als grausame und unhöfliche Person zu bezeichnen.

Biete hilfreiche Werkzeuge und Ressourcen an

Das Beste, was wir für launenhafte Teenager tun können, ist, ihnen Werkzeuge anzubieten, die ihnen helfen, mit den Herausforderungen umzugehen, denen sie gegenüberstehen. Bringe ihnen zum Beispiel bei, wie sie sich mit Durchsetzungsvermögen Respekt verschaffen und mit Gruppendruck umgehen können.

Hilf ihnen, emotionale Intelligenz zu entwickeln, um ihre Gefühle zu verstehen und zu bewältigen. Du kannst ihnen auch zeigen, wie sie Entspannungstechniken anwenden können, um ihre Aktivierung in Momenten großer Angst und mangelnder Kontrolle zu verringern. Zu diesem Zweck kann es von Vorteil sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Launenhafte Teenager sind diejenigen, die am meisten Liebe brauchen

Wenn es einen einzigen Punkt gibt, an den du dich nach diesem Artikel erinnern solltest, dann ist es, dass launenhafte Teenager vielleicht am schwierigsten zu lieben und zu begleiten sind, aber sie sind auch diejenigen, die am meisten Liebe und Führung brauchen. Die Pubertät kann für sie kompliziert sein, aber hinter ihren schlechten Launen, ihrer Aufmüpfigkeit und ihren emotionalen Ausbrüchen steckt ein Kind, das lernt, ein Erwachsener zu sein und das Geduld und Verständnis von seiner Umgebung braucht .

Vergiss nicht, dass auch diese Phase vorübergehen wird. Sie ist eine gute Gelegenheit, die Beziehung zu deinem Kind zu stärken, wenn es dich am meisten braucht.