Fettige Haut richtig pflegen

Wir haben verschiedene Tipps zur Pflege fettiger Haut zusammengestellt, die du einfach in deiner täglichen Pflegeroutine anwenden kannst.

Geprüft und freigegeben von der Ärztin Maricela Jiménez López.

Geschrieben von Yamila Papa Pintor

Letzte Aktualisierung: 13. Juni 2023

Fettige Haut führt zu vergrößerten Poren, Unreinheiten und einem öligen Glanz auf der Haut. Sie benötigt spezifische Pflege, um dies zu verhindern. Nicht nur Jugendliche in der Pubertät leiden an fettiger Haut, auch Erwachsene kennen dieses Problem.

Durch die vermehrte Talgproduktion der Talgdrüsen entsteht eine unschöne ölige Schicht auf der Haut, doch es geht nicht nur um ästhetische Aspekte. Fettige Haut neigt zu bakteriellen Hautinfektionen und kann zu Akne oder Rosazea führen.

Der Hauttyp einer jeden Person ist genetisch veranlagt, wird jedoch auch durch innere und äußere Faktoren beeinflusst. Stress, bestimmte Krankheiten (wie Parkinson), Medikamente (u. a. Verhütungsmittel), hormonelle Veränderungen, ungesunde Ernährung oder falsche Pflegeprodukte spielen dabei ebenfalls eine Rolle.

Fettige Haut hat jedoch auch einen wichtigen Vorteil: Sie entwickelt weniger Falten als trockene Haut. Die richtige Pflege ist jedoch auf jeden Fall wichtig, damit deine Haut strahlt, straff, elastisch und gesund bleibt.

Fettige Haut natürlich pflegen

Wir empfehlen anschließend verschiedene Möglichkeiten zur natürlichen Pflege fettiger Haut. Es lohnt sich jedoch, eine dermatologische Fachkraft zu konsultieren, die individuelle Pflegetipps geben kann.

Reinige deine Haut täglich

Die tägliche Gesichtsreinigung ist ein wichtiger Teil der Pflegeroutine. Die American Academy of Dermatology gibt dazu folgende Tipps:

• Beginne damit, die Haut mit lauwarmem Wasser zu reinigen, um überschüssiges Öl zu entfernen.
• Sei vorsichtig, wenn du feuchtigkeitsspendende Produkte zur Gesichtsreinigung verwendest. Trage nur geringe Mengen auf und spare den empfindlichen Augenbereich aus.
• Reinige dein Gesicht morgens und abends, wenn du stark schwitzt auch zwischendurch.

Berücksichtige auch folgende Empfehlungen:

• Anstatt die Haut mit einem Handtuch zu rubbeln, solltest du sie sanft trocken tupfen.
• Trage danach ein nicht komedogenes Gesichtswasser auf. Du kannst einen Salbeiaufguss herstellen, um ihn als Gesichtswasser zu verwenden. Studien weisen darauf hin, dass diese Heilpflanze für fettige Haut viele Vorteile hat. Klopfe das Gesichtswasser sanft in die Haut ein, damit sich mit der Zeit die Poren verfeinern und weniger Talg produzieren.

Peele deine fettige Haut regelmäßig

Mit einem Peeling entfernst du Unreinheiten und abgestorbene Hautschüppchen. Damit verbessert sich das Hautbild und die Poren verfeinern sich. Du kannst beispielsweise Essig für ein Peeling verwenden:

• Apfelessig ist bei verschiedenen Hautbeschwerden hilfreich. Stelle eine Mischung aus 50 % Wasser und 50 % Apfelessig her und trage sie mit einem Wattepad auf die Haut auf. Lasse dieses Hausmittel 10 Minuten wirken und spüle es dann mit kaltem Wasser ab. Verwende dieses Peeling zwei- bis dreimal wöchentlich. Vergiss jedoch nicht, zuvor einen Dermatologen oder eine Dermatologin zu konsultieren.

Auch Mandelmehl eignet sich bestens für ein sanftes, natürliches Peeling:

• Vermische etwas Mandelmehl mit einem Esslöffel Honig und trage die resultierende Paste auf dein Gesicht auf. Lasse sie 10 Minuten wirken und wasche sie anschließend mit warmem Wasser ab. Damit kannst du ebenfalls abgestorbene Hautzellen entfernen und ein schönes Hautbild erreichen. Anschließend lässt du es 10 Minuten einwirken und spülst es mit warmem Wasser ab.

Aloe vera für fettige Haut

Das Gel der Aloe vera ist in der Hautpflege sehr beliebt. Zahlreiche Studien bestätigen seine wundheilende und regenerierende Wirkung. Aloe vera kommt bei Sonnenbrand zum Einsatz und beschleunigt die Wundheilung. Du kannst damit jedoch auch fettige Haut pflegen.

Wenn du eine Pflanze zu Hause hast, kannst du einfach ein Blatt abschneiden und es danach aufrecht in ein Glas stellen, damit der gelbliche Pflanzensaft abrinnen kann. Nach dem Ausbluten halbierst du das Blatt der Länge nach und entnimmst das Gel, das du dann direkt verwenden kannst. Es hat unter anderem stark feuchtigkeitsspendende und pflegende Wirkungen. Abschließend entfernst du das Gel mit Wasser. Wiederhole diese Behandlung zwei- bis dreimal pro Woche.

Gesunde Ernährung

Auch die Ernährung beeinflusst das Hautbild. Bei fettiger Haut solltest du auf ballaststoffreiche Gerichte achten: Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse sollten nicht fehlen. Die darin enthaltenen Mineralstoffe und Vitamine nähren deine Haut von innen und halten sie gesund. Vergiss nicht, ausreichend Wasser zu trinken. Außerdem sind gesunde Pflanzenöle in der Ernährung wichtig, unter anderem extra natives Olivenöl oder Leinöl. Verzichte, wann immer möglich, auf fettiges, frittiertes und hochprozessiertes Essen.

Bewegung

Zusätzlich können dir sportliche Aktivitäten helfen, Giftstoffe über die Haut auszuscheiden. Die WHO empfiehlt, zwei- bis dreimal pro Woche Sport zu treiben.

Gesichtsmasken und Massagen gegen fettige Haut

Anschließend empfehlen wir dir noch verschiedene Gesichtsmasken, die bei fettiger Haut helfen. Zusätzlich kannst du mit Massagen die Durchblutung der Haut verbessern.

Haferflocken-Haselnuss-Maske für fettige Haut

Zutaten

• 2 Esslöffel Haferflocken
• ½ Esslöffel Hamamelishydrolat

Herstellung und Anwendung

• Diese adstringierende Maske exfoliert die Haut sanft und macht sie geschmeidig. Vermische die Zutaten und trage sie mit sanften, kreisförmigen Bewegungen auf das Gesicht auf. Nach 15 Minuten Wirkzeit entfernst du die Maske mit warmem Wasser. Wiederhole diesen Vorgang jeden dritten Tag.

Joghurtmaske für fettige Haut

Zutaten

• 2 Esslöffel Naturjoghurt
• ½ Esslöffel Hamamelishydrolat

Herstellung und Anwendung

• Vermische beide Zutaten und trage die Maske sanft auf deine Haut auf. Nach zehn Minuten Wirkzeit spülst du sie mit lauwarmem Wasser gründlich ab.

Honigmaske für fettige Haut

Zutaten

• 1 Eigelb
• 1 Esslöffel Honig

Herstellung und Anwendung

• Für dieses Rezept benötigst du nur das Eigelb, das du mit dem Honig vermischst.
• Trage das Ergebnis mit einem Pinsel oder mit den Fingern auf deine Haut auf.
• Sobald diese Maske trocken ist, wäschst du sie mit warmem Wasser ab.

Mit diesen Pflegetipps kannst du deine Haut einfach gesund halten und dein Hautbild verbessern. Worauf wartest du noch?