Die besten sättigenden Tees zum Abnehmen

31 März, 2016
Wenn du diese Tees nach den Hauptmahlzeiten trinkst, kannst du die Verdauung fördern und für ein längeres Sättegefühl sorgen.

Mit sättigenden Tees kannst du dein Wunschgewicht schneller erreichen. Sie sind eine hervorragende Ergänzung zu einer gesunden, ausgeglichenen Ernährung. Sie stillen nicht nur deinen Hunger, sondern haben auch weitere Vorteile.

Wer auf gesunde Weise abnehmen möchte, sollte keine Mahlzeit auslassen, jedoch auf einen ausgewogenen Ernährungsplan achten. Wir stellen dir die besten sättigenden Tees vor, die darin nicht fehlen sollten.

Sich satt fühlen, um leichter abzunehmen

Wenn du bald nach dem Essen wieder Hunger verspürst, solltest du bestimmte Dinge berücksichtigen:

  • Das Hungergefühl wird von unserem Gehirn geregelt, wobei Faktoren, wie Licht oder nervlich bedingte Zustände, ebenfalls eine Rolle spielen.
  • Es handelt sich also nicht nur um einen biologischen Prozess, auch externe Faktoren wie Stress, Angst usw. beeinflussen die Essenslust.
  • Wenn du mit dem Essen beginnst, produziert das Gehirn Botenstoffe, die dem Magen nach 20 Minuten signalisieren, dass du satt bist. Wenn du also langsam isst, hat dein Organismus Zeit, das Sättegefühl zu erzeugen und du wirst weniger essen.
  • Wenn du langsam kaust, verbesserst du die Speichelproduktion und förderst die korrekte Aufnahme der Nährstoffe. Auch die Verdauung ist damit einfacher.
  • Zucker- und fetthaltige Nahrungsmittel sowie Weißmehlprodukte enthalten einen geringen Nährwert. Sie sättigen zwar anfangs stark, doch du wirst kurz danach wieder Appetit haben.
  • Es empfehlen sich deshalb sättigende Nahrungsmittel, wie Spinat, Nüsse, Ananas, Mandeln oder Lachs.

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Die besten sättigenden Tees

Abnehmen mit sättigenden Tees

Pflanzen und Kräuter können eine gute Ergänzung zum Abnehmen sein. Probiere selbst aus, welches Kraut dir am besten hilft und für dich am meisten Vorteile hat.

Verschiedene Heilkräuter können

  • die Darmtätigkeit fördern,
  • die Verdauung verbessern,
  • gegen Flüssigkeitseinlagerungen im Gewebe helfen,
  • Heißhungerattacken vorbeugen,
  • oder dich länger satt halten.

Bestimmt findest du unter unseren Empfehlunen einen Tee, der deinen Bedürfnissen entspricht.

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Klettenwurzel

Klettenwurzel oder Bardane kannst du in der Apotheke oder im Reformhaus finden. Sie fördert Leber- und Verdauungsfunktionen.

  • Klettenwurzel enthält Inulin, Phytosterine und Fenolsäure.
  • Sie ist ein prima Antiseptikum, bekämpft Entzündungen und Wassereinlagerungen, wirkt sättigend und fördert die Verdauung.

Einnahme

  • Nimm am besten täglich 1-2 Tassen Klettenwurzeltee nach den Hauptmahlzeiten ein. Bereite den Tee mit 1 TL Wurzel und 200 ml Wasser zu.

Gegewirkungen

  • Solltest du schwanger sein oder Herzprobleme haben, die eine medikamentöse Behandlung erfordern, musst du auf diesen Tee verzichten!

Fucusalge

Fucus zum Abnehmen

  • Fucus ist ausgezeichnet, um eine Abnehmdiät zu unterstützen. Denn diese Alge wirkt sättigend. Gleichzeitig schützt sie auch die Allgemeingesundheit.
  • Diese Alge ist reich an Antioxidantien, Vitamin C und Carotinoiden, die gegen Übergewicht wirken.

Einnahme

  • Fucus ist in Naturläden oder Apotheken zur Einnahme als Tee erhältlich. Nimm 1-2 Tassen am Tag nach den Hauptmahlzeiten ein.

Gegenanzeigen

  • Fucus enthält Jod, deshalb ist diese Alge bei Hypothyreose zu empfehlen. Jedoch solltest du sie bei Hyperthyreose nicht einnehmen.

Schachtelhalm

Auch Schachtelhalm ist sehr zu empfehlen. Er wirkt entgiftend und entwässernd, ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen und eine ausgezeichnete Ergänzung einer gesunden Ernährung.

Einnahme

  • Trinke täglich 1 Tasse nach dem Mittagessen. Bereite hierfür einen Tee mit 1 TL Schachtelhalm und 200 ml Wasser zu.

Gegenanzeigen

  • Solltest du schwanger sein oder Arzneimittel gegen Bluthochdruck einnehmen, musst du deinen Arzt konsultieren, bevor du diesen Tee einnimmst.

Apfelschalentee

Apfelschale zum Abnehmen

  • Die Apfelschale ist ein sehr bewährtes Naturheilmittel, um den Stoffwechsel anzuregen, Fett abzubauen und uns nach den Mahlzeiten zu sättigen.
  • Die Apfelschale hat viele positive Eigenschaften für Herz und Verdauung. Sie hat keine Gegenanzeigen und eignet sich hervorragend als Abschluss nach dem Essen.

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Einnahme

  • 200 ml Wasser zum Kochen bringen und damit die Apfelschale überbrühen. Gib 1 TL Zitronensaft und etwas Zimt dazu.
  • 20 Minuten ziehen lassen und danach durch ein Sieb gießen. Ein Genuss!

Überzeuge dich selbst von der Wirkung dieser sättigenden Tees.

  • Mitich, L. W. (1992). Horsetail. Weed Technology. https://doi.org/10.1017/S0890037X00036228
  • Wolfe, K., Wu, X., & Liu, R. H. (2003). Antioxidant activity of apple peels. Journal of Agricultural and Food Chemistry. https://doi.org/10.1021/jf020782a