Shen Men Stimulierung gegen Stress

· 13 Mai, 2015
Eine Massage in diesem Bereich kann nicht nur Stress und Spannungen lindern, sondern auch allgemeine Beschwerden heilen.

Kennst du schon die Shen Men Stimulierung? Stress und Hektik sind der ganz normale Alltagswahn. Lebensstil, Lärm, Kompromisse und andere Situationen können körperlichen und mentalen Druck ausüben, wodurch die Lebensqualität stark beeinträchtigt wird.

Stress löst Gesundheitsprobleme aus, die unser Leben sehr negativ beeinflussen können. Viele plagen sich mit starken Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Verdauungstörungen, Schwindelgefühl, Harndrang usw.

Heute stellen wir dir eine Methode vor, um schnell und einfach Stress zu reduzieren: Die Shen Men Stimulierung.

Wir alle kennen Stress, dieser sollte jedoch auf keinen Fall den Alltag beherrschen und deinen Lebensstil ämdern. Wer häufig gestresst ist, sollte sich ärztlich beraten lassen und andere Wege finden, um ernste Folgen zu vermeiden.

Es gibt verschiedenste Behandlungen gegen Stress und Angstgefühle, doch nur wenige kennen die Shen Men Punkte am Ohr, die Stress fast augenblicklich lindern können. Da diese Technik eher unbekannt ist, möchten wir heute näher auf diese Stressbewältigungsmethode eingehen.

Shen Men – Ohrmassage zur Stressbewältigung

Bevor mit der Ohrmassage begonnen wird, ist es wichtig, die täglichen negativen Emotionen abzulegen. Diese sollest du nicht unterdrücken, sondern abbauen, um die Nerven zu entlasten. So kannst du Frustration, Wut oder schlechte Laune vermeiden.

Positiv

Nachdem du die negative Energie abgelegt hast, kannst du zur Entspannung mit dieser Akupressurtechnik beginnen. Auch Entzündungen oder Schmerzen, durch ständigen Druck, kann man damit lindern.

Die gesundheitsfördernden Wirkungen dieser Methode sind erstaunlich. Die Ohrmassage kann auch andere Gesundheitsprobleme lindern, je nachdem, wie man sie durchführt, da man dadurch Neurotransmitter aktiviert, die das Wohlbefinden fördern.

Lesetipp: Mit Akupunktur und Jin Shin Jytsu zu neuer Energie

Wer sich von jemand anderem massieren lässt, kann noch mehr davon profitieren. An den Ohren befinden sich viele Nerven, die man einfach stimulieren kann, was sehr entspannend wirkt.

Stress

Der Punkt, der große Erleichterung bringt, wird in der traditionellen chinesischen Medizin Shen Men oder das „Tor zur Seele“ genannt. 

Dieser Antistresspunkt nimmt den Druck und verbessert den Energiefluss sowie das Allgemeinbefinden. Er befindet sich im Zentrum des oberen Drittels des Ohres.

Anleitung zur Massage

Experten raten, von dieser Technik Gebrauch zu machen, um sich zu entspannen und von Stress zu befreien können:

  • Den Punkt sanft mit einem Wattestäbchen massieren, dabei leichten Druck ausüben, man sollte jedoch vorsichtig vorgehen.
  • Atme tief ein und höre auf deinen Körper.
  • Schaue beim Einatmen nach links und dann beim Ausatmen nach rechts und setze die Atemübungen stets fort.
  • Du wirst dich wohl fühlen, da es zu einem Ausgleich von Geist und Körper kommt. Wichtig dabei ist, sich zu konzentrieren und zu versuchen, negative Lasten abzulegen.

Lesetipp: Ling Gu: Akupunkturpunkt gegen Ischialgie

 Weitere Tipps

  • Für die Massage kann man dann auch die Fingerkuppen verwenden. Diese Technik kann man bei Stress, Verspannung sowie bei durch Druck verursachten Schmerzen jederzeit anwenden.
  • Wenn möglich diese Technik jeden Abend vor dem Zubettgehen anwenden.
  • Madsen, M. V., Gøtzsche, P. C., & Hróbjartsson, A. (2009). Acupuncture treatment for pain: Systematic review of randomised clinical trials with acupuncture, placebo acupuncture, and no acupuncture groups. BMJ (Online). https://doi.org/10.1136/bmj.a3115
  • Hmwe, N. T. T., Subramanian, P., Tan, L. P., & Chong, W. K. (2015). The effects of acupressure on depression, anxiety and stress in patients with hemodialysis: A randomized controlled trial. International Journal of Nursing Studies. https://doi.org/10.1016/j.ijnurstu.2014.11.002