Ratschläge gegen geschwollene Tränensäcke

Geschwollene Tränensäcke sehen nicht wirklich „wach und attraktiv“ aus. Aber es gibt Tricks, um sie zu vermeiden oder zu verkleinern
Ratschläge gegen geschwollene Tränensäcke

Geschrieben von Silke Neumann

Letzte Aktualisierung: 07. Januar 2019

Die Nacht war kurz und das siehst du auch, wenn du dich und deine geschwollenen Tränensäcke am Morgen im Spiegel betrachtest. Mist!

Was tun, um die Tränensäcke wieder abzuschwellen und einen wachen, strahlenden Gesichtsausdruck zu erlangen? Wir haben da ein paar Tipps…

Wodurch schwellen Tränensäcke an?

Die Partie rund um die Augen herum ist sehr empfindlich. Hier hinterlassen schlechter und zu wenig Schlaf oder eine feucht-fröhliche Feier schnell sichtbare Spuren. Denn die Haut um die Augen herum ist dreimal so dünn wie in anderen Partien des Gesichtes.

Im Vergleich zur Körperhaut ist sie sogar bis zu sechsmal dünner. Was in der Augenpartie fehlt, ist die Unterhaut und festes Bindegewebe. Einen ungesunden Lebenswandel sieht man hier zuerst. In den eher zarten Gefäßwänden staut sich am Unterlid oft Flüssigkeit, die sich verteilt.

Es kommt zu geschwollenen Tränensäcken. Geschwollene Tränensäcke können auf eine ernsthafte Erkrankung des Herzens oder der Niere hindeuten.

Halten geschwollene Augen bei dir an und lassen sich nicht mit unseren Tipps verringern oder entfernen, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen! Sie entstehen immer dann, wenn der Lymphfluss aus seinem normalen Rhythmus kommt. Doch was kann man dagegen tun?

Alkohol

Kein Alkohol und Nikotin

Nach einer Party oder langen Feier sehen wir oft schon im Spiegel, wie kurz die Nacht war. Aber es ist nicht nur der fehlende Schlaf, der die empfindliche Partie rund um die Augen anschwellen lässt, es ist auch der Alkohol.

Alkoholgenuss führt zu Wassereinlagerungen im Gesicht – und leider auch ums Auge herum. Man muss nicht selbst Raucher sein, um die Folgen von Nikotin am nächsten Morgen im Spiegel zu sehen: über mehrere Stunden passiv rauchen hat denselben Effekt!

Schlaf

Ausreichend schlafen

Auch wenn wir in einer schnellen Zeit leben in der die Stunden, die wir im Bett verbringen immer weniger werden: der menschliche Körper braucht seinen Schlaf! Versuche, jede Nacht mindestens sieben Stunden zu schlafen.

Das beugt nicht nur verquollenen Augen vor, sondern sorgt auch sonst für ein besseres Wohlbefinden. Wenn du jeden Tag zur selben Uhrzeit aufstehen musst, gehe auch jeden Tag zur selben Uhrzeit ins Bett. Plane acht Stunden Schlaf ein.

Werden es weniger, weil du nicht einschlafen kannst oder früher wach wirst, hast du dein Minimum von sieben Stunden schon erreicht!

Salz

Salzkonsum verringern

Salz kann zu Wassereinlagerungen führen. Gerade auf Partys wird zusätzlich zu wenig Schlaf, viel Alkohol und Nikotin auch noch mit salzigen Snacks wie Chips, Salzstangen, Wurst & Co mit der Ernährung dafür gesorgt, dass der Körper Wasser einlagert.

Achte darauf, am Abend salzarm zu essen und verhindere damit unnötige Wassereinlagerungen.

Wasser

Genug trinken

Alkoholfreie Getränke sorgen dafür, dass dein Körper einen guten Stoffwechsel hat. Genug Flüssigkeit macht das Blut fließfähiger und sorgt somit dafür, dass alle Zellen optimal mit allem versorgt sind, was sie brauchen.

Idealerweise sollten alle Getränke kalorienfrei sein, um nicht alleine schon durch die Trinkmenge ein zu viel an Kalorien zu verursachen. Die Trinkmenge variiert je nach Wetter, Luftfeuchtigkeit, körperlicher Aktivität und Schwitzen. 1,5 – 2l sollten es aber schon pro Tag sein!

Erste Hilfe, wenn es zu spät ist

O.k., du weißt, was du vorbeugend machen kannst, aber du hast nun zu wenig geschlafen, Alkohol getrunken, geraucht und reichlich Salz in Form von Chips und Salzstangen gegessen.

Es ist zu spät für vorbeugende Maßnahmen, jetzt muss etwas dafür getan werden, dass die Tränensäcke wieder abschwellen!

Gurke

Gurkenscheiben

Gurkenscheiben sind der absolute Klassiker, aber sie helfen wirklich. Wichtig: Die Gurke sollte gut gekühlt aus dem Kühlschrank kommen! Die Scheiben auf den Augen 20 Minuten wirken lassen und bei Bedarf zwischendurch durch frische, kühlere Scheiben ersetzen.

gebrauchte-teebeutel

Teebeutel

Eiskalte Teebeutel von Schwarztee oder Grüntee helfen auch, geschwollene Augen abzuschwellen. Lege dazu je einen Teebeutel pro Auge nach dem Kochen in den Kühlschrank. Lasse die nassen Teebeutel dort gut durchkühlen, am besten über Nacht.

Lege sie dann morgens auf deine geschwollenen Augen und drücke sie leicht an, um optimalen Hautkontakt herzustellen. Die im Tee enthaltenen Gerbstoffe führen in Kombination mit der Kälte zum Abschwellen deiner Augenpartie.

Löffel-Augenringe

Esslöffel

Es ist keine schlechte Idee, immer zwei Löffel im Kühlschrank zu lagern. Entdeckst du am Morgen beim Blick in den Spiegel geschwollene Augen, musst du nur die Löffel aus dem Kühlschrank nehmen und so lange sanft auf deine Augen drücken, bis die Löffel keine Kälte mehr abgeben.

Die Kälte führt dazu, dass sich die Zellen im gekühlten Bereich zusammenziehen und überschüssiges Wasser abtransportiert wird.

Joghurt

Quark

Frischer Quark aus dem Kühlschrank wird dick um die Augen herum aufgetragen. Der Quark gibt zunächst die in ihm gespeicherte Kühle aus dem Kühlschrank ab.

Danach entsteht beim Trocknen des Quarkes Verdunstungskälte. Wer mag, kombiniert die Quarkmaske mit den oben erwähnten Gurkenscheiben: einfach zusätzlich auf die geschlossenen Augenlider legen und beides zusammen 20 Minuten wirken lassen.

Das Gesicht dann nur kalt abwaschen.

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