Wie du mit Reismilch deine Diät unterstützen kannst
Pflanzliche Milch ist heutzutage hoch begehrt. Es handelt sich jedoch nicht nur um eine Modeerscheinung, diese Getränke sind wunderbare Alternativen für Kuhmilch. Hier erfährst du, wie du mit Reismilch deine Diät unterstützen kannst.
Pflanzliche Milch ist gesünder, bekömmlicher und hat hervorragende Nährstoffe für jeden Tag. Dies ist aber nicht alles, viele pflanzliche Milchsorten helfen, die Kalorieneinnahme zu vermindern und folglich das Gewicht zu halten.
Eigenschaften der Reismilch
- Reismilch ist sehr fettarm. Ein Glas hat nur 1,5 Gramm Fett und keine gesättigten Fettsäuren. Diese kleine Menge an Fett hilft, die Vitamine besser aufzunehmen.
- Diese Art pflanzlicher Milch fördert besonders das Immunsystem. Wenn du z. B. zwei Gläser am Tag trinkst, stärkst du die Abwehrkräfte wesentlich.
- Sie ist die bekömmlichste unter den pflanzlichen Milcharten. Du kannst sie sogar bei Magenproblemen wie Durchfall, Gastritis oder überhöhter Magensäure problemlos trinken.
- Sie wirkt cholesterinsenkend.
- Reismilch hat auch einen hohen Anteil an Vitamin D.
Warum kann sie beim Abnehmen helfen?
Reismilch hilft, Kalorien zu verbrennen, weil es sich um eine pflanzliche Milch handelt, die einen sehr geringen Anteil an gesättigten Fettsäuren hat und die Verdauung fördert. Energie wird freigesetzt und Fett wird abgebaut.
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Sie ist ein ideales entschlackendes Getränk, mit dem der Tag begonnen werden kann, wobei der Organismus mit Vitaminen versorgt und gereinigt und der Cholesterinspiegel gesenkt wird. Also ein wirklich hervorragendes Getränk.
Gemäß einer in der amerikanischen Zeitschrift The American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie, fördert das in der Reismilch enthaltene Vitamin D allmählich den Gewichtsverlust.
Dieses kalzium- und Vitamin-D-reiche Getränk hilft, Fett abzubauen. Wir empfehlen jedem, es selbst auszuprobieren.
Dabei solltest du nicht vergessen, dass Reismilch im Vergleich zur Kuhmilch kaum Proteine enthält. Aus diesem Grunde sollte sie zum Frühstück mit einigen Nüssen als Ausgleich eingenommen werden. Dies ist der einzige Nachteil, den wir finden können.
Diese Milch kannst du zum Frühstück und am Nachmittag trinken. In Kombination mit einer fettarmen Ernährung mit reichlich Obst, Salaten und Gemüse und etwas Sport, kannst du die Lebensqualität steigern.
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Wie wird Reismilch zubereitet?
Zutaten für einen Liter Reismilch
- 1 Tasse Vollkornreis
- 8 Tassen Wasser
- 2 EL Sonnenblumenöl
- 4 EL Honig
Zubereitung
- Das Wasser zum Kochen bringen und dann die Tasse Reis hinzufügen. Vollkornreis eignet sich am besten, er ist gesünder, natürlicher und überdies auch verdauungsfördernd.
- Die Hitze wird dann verringert und der Reis sollte ca. zwei Stunden zugedeckt kochen. Danach den Topf vom Herd nehmen und warten bis er kühl wird.
- Anschließend alles mit dem Stabmixer pürieren bis eine sanfte Creme entsteht. Je feiner, umso besser, deshalb sollte man etwas Geduld dabei haben.
- Zum Kochen kann eine kleine Zimtstange hinzugefügt werden, dies ist aber nicht unbedingt nötig, es ist Geschmackssache. Dieses Rezept ist die natürlichste Variante.
- Damit du die Reismilch länger aufbewahen kannst, ist es am besten, diese dann in luftdichte Glasbehälter zu füllen. Bei dem empfohlenen Konsum von zwei Gläsern täglich ist dies jedoch nicht unbedingt nötig, da du die Milch in weniger als drei Tagen aufbrauchst.
- Reismilch ist ideal für die ganze Familie, wobei mögliche Allergien beachtet werden sollten.
