Melonenwasser zum Abnehmen und für einen besseren Schlaf

29 September, 2016
Dieses Getränk wird auf nüchternen Magen getrunken, wenn man abnehmen möchte. Wer jedoch erreichen möchte schneller einzuschlafen, trinkt das Melonenwasser abends vor der Nachtruhe.

Die Melone ist sehr erfrischend und wird schon seit alters her aufgrund ihres hohen Gehaltes an Vitaminen, Ballaststoffen und essentiellen Mineralstoffen geschätzt. 

Mehr als 90% der Melone setzen sich aus Wasser zusammen, deshalb handelt es sich um eine ideale Frucht, um den Organismus mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen, den Flüssigkeitshaushalt zu regulieren und die Gewichtsreduktion zu unterstützen.

100 g Melone liefern nur 25 Kalorien, rund 6% Zucker und 13 g komplexe Kohlenhydrate. Darüber hinaus ist die leckere Frucht reich an Antioxidantien und enthält kein Fett oder Cholesterin.

Sie ist als Sommerfrucht bekannt und wird gerne in Abnehmdiäten verwendet. Darüber hinaus kann die Melone jedoch auch die Schlafqualität verbessern.

Die erfrischenden Eigenschaften sind zwar am bekanntesten, doch es konnte nachgewiesen werden, dass die Melone beim Abnehmen helfen und den Schlaf verbessern kann.

Welche Vorzüge hat die Melone?

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Die Melone gehört in die Familie der Kürbisgewächse, in der auch Wassermelonen, Kürbisse oder Zucchini zu finden sind.

Am besten wächst sie auf sandigem Boden. Es handelt sich um die Sommerfrucht schlechthin.

Am beliebtesten sind Melonen europäischen und amerikanischen Ursprungs, doch vermutlich stammt diese Frucht aus Zentralasien und Afrika.

Zu den wichtigsten Vorzügen zählt der hohe Gehalt an Vitamin A, das antioxidativ wirkt und sehr vorteilhaft für die Haut und die Schleimhäute ist.

Darüber hinaus enthält die Melone Flavonoide, die die Zellen vor den Schäden der freien Radikalen schützen. 

Der regelmäßige Konsum von Melone schützt die Sehfähigkeit und reduziert das Risiko für Makuladegeneration und andere Augenkrankheiten.

Diese köstliche Frucht enthält auch sehr viel Kalium, das hilft den Blutdruck zu senken und so verschiedenen Herz-Gefäß-Krankheiten vorbeugt. 

Auch Vitamin C und Mangan, zwei essentielle Nährstoffe für ein starkes Immunsystem und zur Vorsorge gegen Virus- und Bakterieninfektionen, sind in der Melone zu finden.

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Wie hilft Melonenwasser beim Abnehmen?

Die Melone zählt zu den fettverbrennenden Früchten, da sie auf natürliche und gesunde Weise die Gewichtsreduktion fördert.

Die wertvollen entgiftenden Wirkstoffe, die darin enthalten sind, stimulieren die Ausleitung von angesammelten Schadstoffen und unterstützen den Stoffwechsel.

Dieses natürliche Diuretikum reguliert den Flüssigkeitshaushalt in den Körpergeweben und reduziert Schwellungen.

Gleichzeitig wird der Organismus mit Flüssigkeit versorgt und das Sättegefühl verlängert.

Wie verbessert Melonenwasser die Schlafqualität?

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Melonenwasser enthält keine Zusätze, künstlichen Zucker oder Konservierungsmittel. Dafür glänzt es jedoch durch essentielle Nährstoffe, die unter anderem auch den Schlaf fördern.

Deshalb ist es sehr beliebt bei Personen mit Schlaflosigkeit. Es stillt den Durst, versorgt die Zellen mit Flüssigkeit und befriedigt den Organismus bis zum nächsten Morgen.

Viele wissen nicht, dass zu wenig Flüssigkeit einen tiefen, regenerierenden Schlaf verhindert.

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Wie wird das Melonenwasser zubereitet?

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Es handelt sich um eine ausgezeichnete Möglichkeit, die tägliche Flüssigkeitszufuhr zu erhöhen. Dieses Getränk schmeckt sehr erfrischend und kann zu jeder Tageszeit getrunken werden.

Wer damit abnehmen möchte, solltes das Melonenwasser jedoch 30 bis 40 Minuten vor dem Frühstück auf nüchternen Magen einnehmen.

Zutaten

  • 2 Tassen gewürfeltes Melonenfruchtfleisch (300 g)
  • 1 Esslöffel Zitronensaft (10 ml)
  • 1 Esslöffel Honig (25 g)
  • 1 Tasse Eis
  • ½ Tasse Wasser (125 ml)

Zubereitung

  • Die Melone schälen und in Stücke schneiden, die einfach vermixt werden können.
  • Die Melonenstücke danach mit dem Zitronensaft, dem Honig und dem Eis in den Standmixer oder Blender geben.
  • Alles gut verarbeiten bis ein homogenes Getränk entsteht.

Einnahme

  • Um an Gewicht zu verlieren trinkst du ein Glas auf nüchternen Magen und vor jeder Hauptmahlzeit.
  • Wenn du damit deinen Schlaf fördern möchtest, trinkst du das Melonenwasser ein paar Stunden vor der Nachtruhe.

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Dieses Getränk wirkt reinigend und enthält weniger als 150 Kalorien, dafür jedoch wichtige Nährstoffe, die die Körperfunktionen unterstützen.

Bereite auch du dieses Getränk zu, um täglich von allen Vorteilen zu profitieren!

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