
Vegane gefüllte Champignons sind ein sehr vielseitiges und gut kombinierbares Gericht, das sich ideal als zweiter Gang oder leichtes Abendessen…
Dieses Rezept ist raffiniert und hat eine wirklich leckere Füllung! Damit bringst du auch deine Kleinen ohne jede Mühe dazu, Gemüse zu essen. Du wirst sehen: Diese Gemüse-Käse-Quiche ist köstlich und gesund!
Heute zeigen wir dir, wie du eine köstliche Gemüse-Käse-Quiche zubereiten kannst. Um diesen herzhaften Kuchen herzustellen, ist allerdings ein wenig Fleiß von Nöten. Zuerst musst du nämlich einen speziellen Teig herstellen. Doch der kleine Extra-Aufwand lohnt sich!
Denn dieses Rezept ermöglicht es dir, Gemüse auf viele verschiedene Arten und Weisen zu kombinieren. Wenn du also Lust auf etwas Neues, Leckeres und Gesundes hast, dann probier doch mal diese Gemüse-Käse-Quiche!
Vielleicht wünschst du dir auch manchmal, dass deine Kinder Gemüse essen, ohne dabei den ungeliebten Geschmack überhaupt zu bemerken? Dann ist dieses Rezept tatsächlich das Richtige für dich!
Oft heißt es: Wir sind, was wir essen. Und leider neigen wir häufig dazu, viele industriell vorgefertige Lebensmittel und Gerichte zu konsumieren. Diese sind aber eher nicht das, was der Körper braucht. Außerdem führt das unter anderem auch dazu, dass Kinder immer häufiger fast gar kein frisches Gemüse essen.
Zweifellos ist dies ein Grund zur Sorge und du solltest diesen Umstand keineswegs einfach beiseite schieben. Denn manchmal ist es einfach so, dass man beim Kochen zu Hause nicht besonders viel mit Gemüse macht. Oder sich für schon vorgekochte Gerichte oder Fast Food entscheidet.
Das kann sich ganz klar zu einem ernsthafteren Problem entwickeln. Doch du kannst das ganz einfach ändern! Zum Beispiel, indem du neue und leckere Rezepte wie dieses für eine Gemüse-Käse-Quiche ausprobierst!
Denn sie ist eine perfekte Kombination von Kohlenhydraten und pflanzlichen Proteinen sowie Milcheiweiß. Außerdem hat diese Quiche ein feines Aroma, das durch das Backen im Ofen entsteht!
Du kannst, wie oben schon angedeutet, dieses Rezept auch variieren und einfach die Zutaten verwenden, die du am besten findest. Für diese Gemüse-Käse-Quiche kommen Lauch, Zucchini, Karotten und Zwiebeln zum Einsatz.
Wenn du aber lieber Brokkoli nimmst, kannst du das genauso gut machen! Es wird ebenso gut schmecken. Dasselbe gilt für Spinat oder Kartoffeln.
Es ist einfach so, dass diese Gemüse-Käse-Quiche immer köstlich und nahrhaft ist! Also, mach dich bereit und schau dir die folgenden Schritte an, in denen wir dir zeigen, wie du selbst dieses Gericht zubereiten kannst.
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Das Besondere an dieser Quiche ist unter anderem der knusprig-leichte Teig, der die Grundlage dieses herzhaften Kuchens bildet. Hier zeigen wir dir, was du brauchst, um den Teil herzustellen.
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