Heißgetränke gegen Regelschmerzen: 5 Tipps
Die meisten Frauen kennen es: Die Periode setzt ein und die Schmerzen können einen regelrecht ausknocken. Daher stellen wir dir fünf Heißgetränke gegen Regelschmerzen vor, die deine Beschwerden lindern können.
Normalerweise tritt die Menstruation einmal pro Monat auf und wird oftmals von Krämpfen und Unwohlsein begleitet. Jedoch gibt es ein paar effektive Heißgetränke, die Abhilfe schaffen können.
Generell ist zu empfehlen, auf eine gesunde Ernährung zu achten. Außerdem sollte während der Periode auf Koffein verzichtet werden, da es Ängstlichkeit verursachen kann und Wasser eingelagert wird.
Anstelle des Kaffees bieten sich daher andere warme Getränke an, die sich positiv auf die Gesundheit der Frau auswirken. Dazu zählen beispielsweise Tees.
Heißgetränke zum Lindern von Regelschmerzen
Die meisten Frauen greifen häufig auf Schmerztabletten zurück, um die Beschwerden zu lindern, aber es gibt auch natürlich wirksame Methoden. Aus diesem Grund stellen wir dir nachfolgend die besten Heißgetränke vor, um deine Periode besser zu überstehen.
1. Kamillentee
Ganz oben auf unserer Liste steht Kamillentee. Er setzt sich aus zwei Bestandteilen zusammen: dem Hippurat und dem Glycin. Sie können dabei helfen, die Gebärmutter zu entspannen und die krampfartigen Kontraktionen zu lösen.
Außerdem besitzt die Kamille entzündungshemmende Eigenschaften, die effektiv Schmerzen bekämpfen. Tatsächlich gibt es Studien, die belegen, dass Kamille viele Terpenoide und Flavonoide enthält, die dabei besonders wirksam sind.
Um den Tee zuzubereiten musst du einfach nur heißes Wasser in eine Tasse gießen und darin für zehn Minuten einen Beutel Kamillentee ziehen lassen. Nimm danach den Beutel heraus und gib ein wenig Zitronensaft oder Honig dazu.
Wir empfehlen dir, eine Woche vor Einsetzen deiner Periode zwei Tassen täglich zu trinken.
2. Ingwertee
Auch Ingwertee wirkt während der Periode wahre Wunder. Wie auch die Kamille hat Ingwer einige entzündungshemmende Eigenheiten, die gegen krampfartige Schmerzen eingesetzt werden können. Dies liegt daran, dass er eine wichtige Rolle bei der Reduktion von Prostaglandinen spielt.
Falls du während deiner Menstruation außerdem an Übelkeit, Magenschmerzen und einem allgemeinen Unwohlsein leiden solltest, ist Ingwer hilfreich, um diese Beschwerden zu lindern.
Du kannst den Konsum von Ingwer erhöhen, indem du ihn zu Suppen oder Shakes hinzufügst, aber grundsätzlich ist er in Form eines Tees die leckerste und beste Option.
Als zusätzliches Plus ist er auch effektiv beim Regulieren einer unregelmäßigen Periode und Bekämpfen von Müdigkeit.
Schon gewusst? Wie du Ingwer gegen Husten einsetzen kannst
3. Heißgetränke gegen Regelschmerzen: Tee mit Zimt
Unter den genannten Heißgetränken darf Tee mit Zimt nicht fehlen, da auch er über entzündungshemmende Eigenschaften verfügt. Wenn du ihn trinkst, kannst du somit deine Regelschmerzen verringern.
Zutaten
- 1 Tasse Wasser (250 ml)
- 1 TL Zimtpulver (5 g)
Zubereitung
- Gieße in eine Tasse heißes Wasser, füge 1 TL Zimtpulver hinzu und warte für 2 bis 3 Min., bis es sich aufgelöst hat.
- Wenn du möchtest, kannst du Honig dazugeben.
- Trinke den Tee dreimal täglich am ersten Tag beim Einsetzen deiner Menstruation.
4. Minztee
Beim Minztee handelt es sich um eine ebenfalls hilfreiche Option, Regelschmerzen zu lindern. Sein Konsum beruhigt den Magen und verhindert einen aufgeblähten Bauch.
Er hat eine schmerzstillende Wirkung und macht müde. Daher eignet er sich hervorragend bei Krämpfen, Kopfschmerzen und Magen-Darm-Beschwerden. Du kannst vier bis fünf Tassen täglich trinken.
Zahlreiche Studien bestätigen, dass Minze die Muskulatur der Gebärmutter entspannt, indem sie die Krämpfe reduziert. Zusätzlich ist sie wirklich sehr lecker. Wir empfehlen dir, den Minztee schon eine Woche vor deiner Periode zu trinken.
5. Heißgetränke gegen Regelschmerzen: Tee aus Himbeerblättern
Zuletzt bleibt ein Tee aus Himbeerblättern, der bei Regelschmerzen Anwendung finden kann. Hierbei handelt es sich zwar um eine etwas ungewöhnliche, aber dennoch sehr schmackhafte Teesorte.
Auch er wirkt dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften effektiv bei Magenschmerzen und beugt gleichzeitig Verstopfung vor.
In diesem Artikel hast du einige natürliche Heißgetränke kennengelernt, die dir beim Lindern deiner Regelschmerzen helfen können. Natürlich gibt es noch viele weitere, aber unsere Top 5 sind definitiv einen Versuch wert, um deine Menstruation gut zu durchstehen!
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