Hausmittel gegen verstopfte Nase

Verschiedene Hausmittel könnten dir dabei helfen, deine verstopfte Nase wieder frei zu bekommen. Du kannst Lösungen inhalieren oder scharfe Lebensmittel essen. Wichtig ist, dass du ausreichend Flüssigkeit zu dir nimmst.

Zu einer verstopften Nase kann es aufgrund einer Erkältung, Nasennebenhöhlenentzündung oder Allergie kommen. Was gewiss ist, dass eine verstopfte Nase nicht sehr angenehm ist, vor allem wenn wir es nicht gewohnt sind, durch den Mund zu atmen (was auch nicht empfehlenswert ist). In diesem Artikel findest du deshalb einige Hausmittel gegen verstopfte Nase, die dich wieder durchatmen lassen.

Ursachen einer verstopften Nase

Zunächst können allergische Reaktionen häufig zu einer Verstopfung der Nase führen. Es ist möglich, dass dein Organismus auf diese Weise eine Art Barriere vor Staub, Pollen, Sprays, Zigarettenrauch etc. errichtet. Dies ist sozusagen die Antwort des Immunsystems. Und die lässt es zu einer Entzündung der Nasenschleimhaut kommen.

Auch plötzliche Temperaturwechsel können eine Verstopfung deiner Nase bewirken. Vor allem, wenn das Wetter von heiß auf kalt wechselt. So zum Beispiel im Winter, wenn du von einem gut geheizten Raum ohne Schal ins Freie gehst.

Eine weitere Ursache kann eine nicht allergische Rhinitis sein. Dabei handelt es sich um eine Entzündung der Schleimhäute und Nasenkanäle, die mit Sekretion und verstopfter Nase einhergeht. Auch können Juckreiz und Niesen die Symptome sein. Diese Art von Rhinitis kann immer wiederkehrend auftreten. Oder sich über einen längeren Zeitraum hindurch nicht verbessern.

Daneben geht auch eine Grippe oder ein einfacher normaler Schnupfen immer mit einer verstopften Nase einher. Dazu kann es kommen, weil ein viraler Infekt sich in den oberen Atemwegen und im Atemtrakt festsetzt. Und der Körper reagiert darauf so wie bei einer Allergie.

Außerdem kann auch eine bakterielle Infektion der Nasennebenhöhlen die Nase verstopfen. Dies passiert meistens nachts. Oder nach einer Erkältung. Ebenso kann auch eine Verkrümmung der Nasenscheidewand die Ursache sein. Diese kann in einer oder auch beiden Nasengängen auftreten.

Zuletzt kann auch der Konsum von gewissen Medikamenten eine Verstopfung der Nase bewirken. Vor allem solche Arzneimittel, die die Blutzirkulation beeinflussen. Und die oft eine Entzündung der Nasenschleimhaut verursachen.

Was tun? Hausmittel gegen verstopfte Nase

Im Folgenden stellen wir dir einige Tipps vor, mit denen du gegen deine verstopfte Nase vorgehen kannst. Diese Hausmittel gegen verstopfte Nase können oft recht hilfreich sein. Allerdings solltest du immer bedenken, dass diese Ratschläge nicht den Gang zum Arzt und dessen Empfehlungen ersetzen können.

• Wenn möglich, solltest du dich nicht schneuzen. Denn dadurch kann sich alles nur noch verschlechtern. Und es gilt: Keine Taschentücher. Diese solltest du nur benutzen, wenn du fühlst, dass dir tatsächlich  die Nase läuft. Heftiges und häufiges Schneuzen führt dazu, dass sich deine Nasenschleimhäute noch mehr entzünden. Und so entsteht dann sozusagen ein „Teufelskreis“.
• Verwende eine Salzlösung. Am besten kannst du dies in Form eines Sprays verwenden. Das kannst du ganz einfach in der Apotheke kaufen. Die Anwendung ist ganz einfach: Du machst es am besten über dem Waschbecken. Beuge den Kopf über das Becken und sprühe dieses Hausmittel gegen verstopfte Nase in deine Nasenhöhlen. Lass die Lösung dann einfach wieder ablaufen. Und wiederhole diese Anwendung dreimal täglich.
  
• Außerdem kannst du auch mit dem Wasserdampf beim Duschen inhalieren. Dabei lindern die Luftfeuchtigkeit und die erhöhte Temperatur die Entzündung. Und du kannst wieder besser atmen. Ebenso kannst du Wasser und Salz in einem Topf zum Kochen bringen und den Dampf einatmen, während du deinen Kopf mit einem Handtuch bedeckst. Wenn es möglich ist, solltest du dir einen Zerstäuber oder Luftbefeuchter für Zimmer mit trockener Luft zu kaufen. Dadurch wirst du damit deine Atmung verbessern, während du schläfst.

Was hilft noch gegen eine verstopfte Nase?

• Wichtig ist auch, dass du immer ausreichend Flüssigkeit zu dir nimmst. Eine gute Flüssigkeitsversorgung ist wichtig, weil damit der Schleim verringert und die Ausscheidung erleichtert wird. Das zusätzliche Wasser in deinem Körper verhindert eine Blockade oder Irritation der Nasenkanäle.
• Verwende eine lauwarme Kompresse für deine Nase.Lege dich auf den Rücken und befeuchte ein Tuch mit möglichst heißem Wasser. Decke mit diesem deine Nase ab, und zwar so, dass auch der Bereich unter deinen Augen befeuchtet wird, deine Nasenlöcher jedoch freibleiben. Wenn das Tuch kalt wird, tauche es wieder in heißes Wasser ein. Wenn du nicht schlafen möchtest, kannst du es dir auch in einem Sessel bequem machen und dabei fernsehen oder lesen. Nachts hilft es, wenn du auf dem Rücken schläfst. Und dabei deinen Kopf mit möglichst vielen Kissen etwas erhöht lagerst.
• Verwende Klebestreifen auf der Nase. Diese kannst du günstig in Apotheken erwerben. Auch wenn sie zu jedem beliebigen Zeitpunkt des Tages verwendet werden können, ist eine nächtliche Anwendung ratsam. Sie verhindern nämlich unangenehmes Schnarchen und bewahren dich gleichzeitig davor, beim Schlafen keine Luft mehr zu bekommen.
• Iss scharfe Lebensmittel. Damit ist zum Beispiel Chili gemeint. Oder andere gut gewürzte Gerichte. Auch eine Tomatensoße mit Kreuzkümmel kann hilfreich sein. Und vergiss nicht, während des Essens viel Wasser zu trinken. 

Weitere Hausmittel gegen verstopfte Nase

Neben den bisher genannten Hausmittel gegen verstopfte Nase gibt es auch noch folgende natürliche Heilmittel, um wieder freier zu atmen:

• Kaue drei oder vier Basilikumblätter. Und zwar jeden Morgen vor dem Frühstück und am Abend vor dem Schlafengehen. Du kannst auch Basilikumtee trinken. Allerdings muss gesagt sein, dass es bisher noch keine Studien gibt, die tatsächlich die Wirksamkeit von Basilikum belegen.
• Wenn du dich häufig mit einer verstopften Nase herumärgern musst, dann nimm regelmäßig zwei Löffel Honig, um das Problem zu behandeln. Löse den Honig in einem Glas lauwarmen Wasser auf und trinke diese Mischung am besten vor dem Schlafengehen.
• Auch Apfelessig soll bei einer verstopften Nase helfen können. Doch auch hierfür fehlen noch die Studien, die den guten Effekt belegen. Wenn du es trotzdem ausprobieren möchtest: Vermische zwei Löffel Apfelessig in einem Glas lauwarmem Wasser . Und trinke dieses dann bis zu viermal täglich. Du kannst natürlich zusätzlich auch deine Salate mit Apfelessig zubereiten.

Auch diese Dinge könne dir helfen

• Außerdem ist auch frisch geriebenen Ingwer hilfreich. Diesen vermischst du mit lauwarmem Wasser und trinkst es vor dem Schlafengehen. Für einen besseren Geschmack kannst du Zitronensaft und Honig hinzufügen. Die Wirkung ist nicht wirklich nachgewiesen, da für viele dem Ingwer nachgesagten guten Eigenschaften noch die Belege fehlen.
• Auch Senföl kann dein Problem lindern. Du musst nur einen Tropfen in jede Nasenhöhle geben. Du kannst es natürlich auch für die Zubereitung deiner Gerichte verwenden. Auch hier muss angemerkt werden, dass es noch keine Studien gibt, die die Wirksamkeit von Senföl  bei einer verstopften Nase definitiv belegen. Dafür sind andere guten Eigenschaften bereits nachgewiesen.
• Wenn du mehrmals jährlich mit diesem Problem zu kämpfen hast, dann darf Eukalyptusöl als Hausmittel gegen verstopfte Nase in deinem Haushalt nicht fehlen. Erhitze einen Topf Wasser und füge 10 Tropfen des Öls hinzu. Anschließend inhalierst den Dampf.
• Außerdem kannst du auch eine Mischung mit zwei Löffeln Zitronensaft, 1/4 Teelöffel gemahlenem schwarzen Pfeffer und einer Prise Salz zubereiten. Trage diese in deinen Nasenhöhlen auf, um die Verstopfung zu lindern.
• Oder du legst eine eine halbierte Zwiebel (oder ein Viertel) auf deinen Nachtisch. Ihr Aroma steigt direkt in deine Nasenhöhlen. Und gleichzeitig ist die Zwiebel auch ein natürliches Antibiotikum dank ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften.

Wir hoffen, dass die Hausmittel gegen verstopfte Nase dir helfen, wieder besser durchzuatmen! Natürlich solltest du bei sehr starken Symptomen oder Beschwerden unbedingt zum Arzt gehen!