Früchte, die bei Gelenkschmerzen helfen

1 April, 2019
Die Ananas hilft bei der Behandlung von Hämatomen und Entzündungen. Sie ist auch bei Gelenkschmerzen, Schlägen oder nach einem chirurgischen Eingriff empfehlenswert.

Leidest du an Gelenkschmerzen? Gelenkprobleme kommen sehr häufig vor und müssen oft durch Arzneimittel behandelt werden, um Entzündungen und Schmerzen zu lindern.  Es gibt Früchte die bei Gelenkschmerzen helfen könnten.

Doch du weistn sicher, dass entzündungshemmende Medikamente starke Nebenwirkungen auslösen können. Deshalb empfehlen wir dir folgende Früchte zu konsumieren, die bei Gelenkschmerzen helfen könnten. 

1. Gelenkschmerzen: Wirksame Kirschen

kirschen

Liebst du Kirschen? Diese leckeren Früchte helfen bei Gelenkschmerzen ausgezeichnet, sie reduzieren die Entzündung und auch die Schmerzen, da sie viele Antioxidantien enthalten.

Lesetipp: Rezepte mit Trockenfrüchten und Nüssen

Verschiedene wissenschaftliche Studien haben nachgewiesen, dass 10 bis 15 Kirschen täglich über einen Zeitraum von 20 Tage helfen, Unwohlsein ohne Schmerzmittel zu lindern. Aus diesen Studien geht hervor, das am besten Sauerkirschen helfen.

2. Ananas

ananas

Es ist allgemein bekannt, dass Ananas reinigend wirken, reich an Vitamin C und auch ausgezeichnet gegen Verstopfung sind. Wusstest du auch, dass diese Frucht bei Gelenkschmerzen hilft?

Ananas gehört dank des Wirkstoffs Bromelain zu den besten Früchten gegen Entzündungen. Sie kann bei Hämatomen sowie Blähungen und auch bei Gelenkschmerzen, die durch ein physisches Trauma oder eine Operation verursacht wurden, helfen. Iss täglich Ananas zum Frühstück.

3. Der verborgene Schatz des Granatapfels

granatapfel

Wenn Granatäpfel bei dir erhältlich sind, können diese viel für deine Gesundheit tun. Diese leckeren roten Früchte enthalten ausgezeichnete entzündungshemmende Wirkstoffe.

Wenn du jeden Tag Granatäpfel isst oder den Saft trinkst, wirst du bald die positiven Resultate spüren. In verschiedenen Studien konnte nachgewiesen werden, dass der regelmäßige Konsum von Granatäpfeln die Knochen und Knorpel schützt und Schmerzen lindert.

4. Passionsfrucht

passionsfrucht

Wir lieben ihre Form, den Geruch und den köstlichen Geschmack. Die exotische Passionsfrucht hilft jedoch auch Gelenkschmerzen zu reduzieren.

In verschiedenen Studien wurde nachgewiesen, dass wenn diese Frucht 30 Tage lang täglich konsumiert wird, die Beschwerden und Schmerzen bei allen Patienten deutlich nachlassen und bei einigen sogar völlig verschwinden.

Viele dieser Früchte sind nicht das ganze Jahr über erhältlich, doch wenn du auf dem Markt oder in einem Geschäft fündig werden, nutzt du diese Gelegenheit. Es geht nichts über einen Passionsfruchtsaft oder einen Salat mit dieser köstlichen Frucht.

5. Datteln

Datteln

Sie sind süß und mild im Geschmack, enthalten Vitamine und Mineralien und insbesondere Polyphenole. Diese tragen zur Regenerierung des Knochengewebes bei, wirken entzündungshemmend und reduzieren folglich Gelenkschmerzen.

Lesetipp: Warum Hülsenfrüchte gesund sind

Iss jeden Tag 6 Datteln. Wenn du diese zum Frühstück mit ein paar Nüssen, Haferflocken und Pflanzenmilch isst, werden deine Knochen und deine Allgemeingesundheit gestärkt.

6. Köstliche Feigen

feigen

Feigen sind insbesondere gegen Verstopfung ausgezeichnet. Sie können frisch oder getrocknet verspeist werden doch von Ärzten werden meist Trockenfeigen empfohlen, um von den Polyphenolen zu profitieren.

Sie wirken entzündungshemmend und tragen zur Regenerierung der Knorpel bei. Iss täglich ca. 4 Trockenfeigen. Ein kleiner Trick ist, diese zu öffnen und dann eine Nuss in die Mitte zu stecken. So schmecken sie dann einfach köstlich.

7. Heilende Weintrauben

trauben

Rote oder weiße Trauben… wer liebt sie nicht? Sie bergen einen Schatz für unsere Gesundheit und können dann als Saft oder frisch konsumiert werden.

Wirf die Kerne nicht weg, sie beinhalten überdies wertvolle Wirkstoffe. Man kann damit Öl herstellen, das dann gegen Gelenkschmerzen ausgezeichnet wirkt.

Iss täglich Trauben und du wirst dann 100 Jahre alt und gesund bleiben! Lindere damit deine Gelenkschmerzen, Knochenabnutzung, Gicht, Herzbeschwerden sowie viele andere Leiden. Profitiere dann auch du von den wertvollen Wirkstoffen der Weintrauben.

Sie enthalten viel Kalium, Antioxidantien und Vitamin D und sind überall einfach erhältlich.

  • Farid Hossain, M. (2015). Nutritional Value and Medicinal Benefits of Pineapple. International Journal of Nutrition and Food Sciences. https://doi.org/10.11648/j.ijnfs.20150401.22
  • Al-Farsi, M. A., & Lee, C. Y. (2008). Nutritional and functional properties of dates: A review. Critical Reviews in Food Science and Nutrition. https://doi.org/10.1080/10408390701724264