Entspannende Einschlaftees

Du kannst Kamillenblüten als Tee oder auch für ein Entspannungsbad verwenden.

In unserer Gesellschaft sind Probleme wie Angstzustände, Stress und Schlaflosigkeit sehr häufig, insbesondere durch unseren veränderten Lebensstil und eine immer größere Verantwortung zu Hause oder am Arbeitsplatz. Es gibt zwar verschiedene Medikamente gegen Angstzustände oder Einschlafprobleme, wir können aber auch auf natürliche Kräutertees zurückgreifen.  Im folgenden Artikel werden wir Ihnen fünf entspannende Einschlaftees vorstellen, die Ihnen beim Einschlafen und beim Durchschlafen helfen können.
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Dieser Tee aus Passionsblumenkraut (Passiflorae herba) ist ein exzellentes natürliches Heilmittel, das bei Angststörungen hilft, Stress lindert und außerdem wie ein sanftes Schmerzmittel wirkt. Zudem hilft der Passionsblumentee, unsere Schlafqualität zu verbessern. Das Kraut ist weit verbreitet und es ist in vielen Naturheilläden erhältlich. Manche finden den Geschmack nicht sehr lecker, doch dieser Einschlaftee kann mit etwas Honig oder konzentriertem Fruchtsaft verfeinert werden.

Kamillentee

Eines der bekanntesten natürlichen Heilmittel bei Schlafstörungen ist der Kamillentee. Dieser Tee ist in jedem Supermarkt oder Naturheilladen erhältlich und hat einen sehr angenehmen Geschmack. Sie können sogar einen Teebeutel davon in das Badewasser geben und ein entspannendes Kamillenbad genießen.

Baldriantee

Baldriantee hat sich als Mittel gegen Schlafprobleme sehr bewährt. Verschiedene wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Baldrian eine entspannende Wirkung hat, dennoch ist bisher noch nicht bewiesen, dass Baldrian uns wirklich beim Einschlafen hilft.  Baldriantee ist in vielen Supermärkten, Naturheilläden oder auch im Internet erhältlich. Er wirkt besser bei regelmäßiger Einnahme immer zur gleichen Zeit und ist ideal bei der Behandlung von chronischen Schlafstörungen.

Lindenblütentee

Die Lindenblüte ist ein weiteres, sehr bekanntes natürliches Heilmittel mit beruhigender und entspannender Wirkung. Dieses Produkt ist in fast allen Supermärkten und Naturheilläden erhältlich. Eine Tasse Lindenblütentee vor dem Schlafen hilft uns aufgrund seiner gefäßerweiternden Wirkung zu entspannen. So werden Sie schnell einschlafen können. Wenn eine Tasse nicht reicht, können Sie bis maximal vier Tassen pro Tag trinken, am besten über den ganzen Tag verteilt. Diese Dosis sollten Sie allerdings nicht überschreiten, denn ein Übermaß an Lindenblüte kann eine toxische Wirkung haben.

Kawa-Tee

Mit Kawa-Tee wurden schon verschiedene wissenschaftliche Studien durchgeführt und es konnte bewiesen werden, dass er eine angstlösende Wirkung hat. Es handelt sich hier um ein sicheres, ganz natürliches Produkt, das zu keiner Abhängigkeit führt. Wichtig ist, reinen Kawa von hoher Qualität zu verwenden. Die Konzentration des Kawa-Tees aus dem Supermarkt ist oft  zu gering, um die gewünschte Wirkung zu ezielen. Da Kawa gegen Angststörungen wirkt, ist er ein perfekter Einschlaftee. Denken Sie daran, dass es bei Schlafstörungen auch verschiedene andere Techniken und natürliche Heilmittel gibt. Fragen Sie am besten Ihren Arzt danach.

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