9 köstliche Rezepte für hausgemachte Limonade

Durch die Kombination von Zitrone mit anderen gesundheitsfördernden Zutaten entstehen verschiedene natürliche Limonaden mit zahlreichen Vorzügen für die Gesundheit. Damit kannst du handelsübliche Erfrischungsgetränke ersetzen. 

Hausgemachte Limonade schmeckt wunderbar erfrischend und ist gleichzeitig sehr gesund. Du kannst sie jeden Tag trinken und damit handelsübliche Erfrischungsgetränke ersetzen, die viel Zucker enthalten.

In unserem heutigen Artikel findest du 9 verschiedene Rezepte für Limonaden. Dafür werden verschiedene Kräuter, Gewürze und Zutaten verwendet, die alle wunderbare medizinale Eigenschaften aufweisen.

Erfrischende Limonaden selbst herstellen

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Zitronen für Limonade

Die Zitrone ist reich an Nährstoffen und zeichnet sich durch verschiedene gesundheitsfördernde Eigenschaften aus. 

Die wichtigsten Nährstoffe dieser Zitrusfrucht sind:

  • Zitronensäure
  • Minerale (Kalzium, Magnesium)
  • Vitamin C
  • Bioflavonoide
  • Pektin
  • Limonen

Hausgemachte Limonade schmeckt nicht nur köstlich und sehr erfrischend, sie hat auch zahlreiche Vorteile für die Gesundheit.

Anschließend findest du verschiedene Rezepte mit Zutaten, die die klassische Limonade bereichern können und ihr einen ganz besonderen und originellen Geschmack verleihen. Darüber hinaus kann mit diesen Getränken das allgemeine Wohlbefinden gefördert werden.

1. Minze

Die Minze ist eine medizinale Pflanze mit verdauungsfördernden, erfrischenden und revitalisierenden Eigenschaften. 

  • Limonade mit frischer Minze ist an heißen Tagen wunderbar, denn sie wirkt nicht nur erfrischend, sondern sorgt auch für mehr Energie und Vitalität.
  • Damit kann auch ein schwer verdauliches Menü ergänzt werden, um die Verdauung zu erleichtern. Du kannst das Getränk auch nach dem üppigen Gericht trinken.

Wenn du keine frische Minze zur Hand hast, kannst du einen Pfefferminztee mit getrockneten Kräutern zubereiten und diesen kalt stellen und dann mit dem Zitronensaft vermischen.

2. Basilikum

Limonade mit Basilikum ist perfekt, um den Gemütszustand zu verbessern, wenn du dich traurig, nostalgisch oder deprimiert fühlst. 

  • Du kannst damit auch die Abwehrkräfte stärken, die oft durch einen negativen Gemütszustand beeinträchtigt werden.
  • Basilikum wirkt gleichzeitig entspannend und stimulierend, ja nachdem, was der Organismus gerade benötigt.

3. Fenchel

Limonade mit Fenchel ist eine ausgezeichnete Möglichkeit für all jene, die häufig an Blähungen oder Gasbildung leiden. Damit wird nämlich die Verdauung auf natürliche Weise gefördert.

Auch bei Flüssigkeitseinlagerungen kann Fenchel sehr hilfreich sein.

  • Trinke diese Limonade außerhalb der Mahlzeiten oder kurz davor, um am besten von den vorzüglichen Eigenschaften zu profitieren.

4. Zimt und Ingwer

Zimt und Orange für Limonade

Limonade mit Zimt und Ingwer liefert viel Energie. An kalten Tagen kannst du mit diesen Zutaten auch einen wärmenden Tee zubereiten.

Diese Limonade hilft,
  • das Abwehrsystem zu stärken,
  • den Stoffwechsel zu aktivieren,
  • den Blutzuckerspiegel zu regulieren,
  • die Libido zu verbessern und
  • Flüssigkeitseinlagerungen im Gewebe aus dem Körper auszuleiten. 

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5. Kurkuma

Limonade mit Kurkuma wirkt antioxidativ, entzündungshemmend und krebshemmend. Du solltest dir dieses Getränk zur täglichen Gewohnheit machen!

Sowohl Kurkuma als auch Zitrone sind ausgezeichnet für die Gesundheit der Leber. Damit kann die natürliche Reinigungsfunktion dieses Organs unterstützt werden.

6. Rote Bete

Richtig gehört – Limonade mit Roter Bete schmeckt wunderbar, auch wenn diese Kombination überraschend klingt. Damit kannst du Müdigkeit und Anämie lindern, denn dieses Getränk enthält viel Vitamin C, Eisen und Folsäure.

Einfach ein Stück Rote Bete mit dem Zitronensaft und etwas Wasser vermixen. Du wirst über den leckeren Geschmack dieses Getränks staunen!

7. Grüner Tee

grüner Tee für Limonade

Limonade, die mit grünem Tee hergestellt wird, wirkt stark antioxidativ, krebshemmend und fördert gleichzeitig die Gesundheit des kardiovaskulären Systems. 

Dieses mineralstoffreiche Getränk hilft bei der Verbrennung von Kalorien und erleichtert folglich eine Gewichtsreduktion. Deshalb ist diese Limonade ausgezeichnet in jeder Abnehmdiät.

Es gibt auch Nahrungsergänzungsmittel mit grünem Tee, die als Abnehmmittel verkauft werden.

8. Isotonisches Getränk

Du kannst aus deiner Limonade ein isotonisches Getränk machen, um deinen Organismus tagsüber zu remineralisieren und zu hydrieren. Dieses Getränk ist auch für Sportler ausgezeichnet!

Einfach folgende Zutaten zu einem Liter Limonade geben:

Zutaten

  • 1 Prise Natron
  • ein halber Teelöffel Meersalz (3,5 g)
  • brauner Zucker oder Honig (nach Geschmack)

Zubereitung

  • Natron und Meersalz zu der natürlichen Limonade geben und alles gut verrühren. Nach Wunsch kannst du dieses Getränk mit etwas braunem Zucker oder Honig süßen.
  • So entsteht ein erfrischendes, leicht salziges Sprudelgetränk.

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9. Stevia und Propolis

Unser letztes Rezept schmeckt sowohl kalt als auch warm ausgezeichnet. Mit dieser Limonade kannst du die Abwehrkräfte stärken und so Grippe, Erkältungen, Husten, Halsschmerzen usw. vorbeugen. 

Wie wird das Getränk hergestellt?

  • Etwas Stevia und 25 Tropfen Propolis mit einem Liter natürlicher Limonade verrühren und dieses Getränk in kleinen Schlucken über den Tag verteilt trinken.
  • Du solltest dafür jedoch reines Steviaextrakt (das eine dunkle Farbe hat) verwenden, denn transparente flüssige Steviapräparate schmecken zwar süß, besitzen jedoch keine medizinalen Eigenschaften mehr.