Süßkartoffeln sind lecker und gesund! Profitiere auch du von all den vorteilhaften Eigenschaften dieser Knolle.
Bevor wir die positiven Eigenschaften von Süßkartoffeln aufgezeigen, stellt sich die Frage, was das überhaupt ist. Bei Süßkartoffeln handelt es sich um weiße oder orange Knollen, die allgemein auch als Batate bekannt sind. Sie sind sehr schmackhaft und leicht süßlich.
Diese Knolle lässt sich großartig in verschiedenen Gerichten verwenden, denen du eine besondere Note verleihen möchtest.
Falls du schwanger bist, solltest du auf jeden Fall Süßkartoffeln essen. Ihre Nährstoffe wirken sich nämlich auch positiv auf dein Baby aus, da sie sehr reich an Folsäure sind.
Obwohl die Süßkartoffel ihren Ursprung in einem tropischen Klima hat, kann man sie doch auf der ganzen Welt finden. Am Anfang sind Süßkartoffeln vor allem wegen ihres süßen Geschmacks beliebt geworden. Ihre Süße brachte die Menschen dazu, diese Knolle für Desserts, jedoch auch für Hauptgerichte zu verwenden.
Das Kochen von Süßkartoffeln ist nicht kompliziert: Alles, was du tun musst, ist sie zu braten, zu kochen oder sie mit anderen Zutaten zu vermischen. Im Folgenden kannst du mehr über die positiven Eigenschaften von Süßkartoffeln lesen.
Sonneneinstrahlung verursacht Flecken auf der Haut, die mit zunehmendem Alter immer mehr zum Vorschein treten.
Du solltest deswegen Süßkartoffeln in deine Ernährung aufnehmen, so dass dieser natürliche Prozess gestoppt werden kann. Das ist möglich, weil Süßkartoffeln reich an Beta-Carotin sind (ein wesentliches Element, um die Haut glatt und klar zu halten).
Lies auch diesen Artikel: Schöne Haut mit Zitrone! 6 Tipps
Süßkartoffeln eignen sich hervorragend zur Behandlung von Sehschwäche, da sie reichlich Vitamin A enthalten.
In der Tat werden sie als Ergänzung zu Therapien empfohlen, wenn man an Sehstörungen wie Katarakt, Glaukom und Nachtblindheit leidet.
Du solltest aus diesem Grund Süßkartoffeln mindestens drei Mal pro Woche essen, um den optimalen Nährwert für deine Sehkraft zu bekommen.
Neben Vitaminen enthalten Süßkartoffeln auch wichtige Antioxidantien. Diese helfen dabei, den Cholesterinspiegel zu senken und fördert deshalb auch die Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Süßkartoffeln sind hervorragend für die kardiologische und zerebrovaskuläre Gesundheit geeignet. Sie helfen dir ebenso, dich zu konzentrieren. Außerdem verbessern sie deine Fähigkeit, Informationen zu verarbeiten!
Schau dir auch diesen Artikel an: Natürliche Heilmittel gegen Durchblutungsstörungen
Neben den Nährstoffen und heilenden Eigenschaften von Süßkartoffeln besitzen sie auch die Eigenschaft, entzündungshemmend zu wirken. Das alles verdanken sie ihrem Polyphenolgehalt, der Unannehmlichkeiten und Schmerzen deutlich reduziert.
Sie wirken jedoch nicht nur als Schmerzmittel, sondern reduzieren auch Schwellungen. Aus diesem Grund ist es eine gute Idee, sie in deine Ernährung aufzunehmen, besonders wenn du unter Gelenksschmerzen, Migräne oder Muskelkontraktionen leidest.
Mit der Ernährung und über die Umwelt gelangen auch Schadstoffe in den Organismus. So können beispielsweise Farbstoffe, künstliche Aromen, Schwermetalle und andere Stoffe deiner Gesundheit schaden.
Süßkartoffeln enthalten eine beträchtliche Menge an Glutathion. Dieses Tripeptid wirkt gegen freie Radikale und Schwermetalle. Selbst bei Medikamenten wie etwa Paracetamol können Süßkartoffeln helfen, Giftstoffe zu beseitigen.
Wir haben bereits mehrfach über die negativen Auswirkungen von Zucker berichtet. Glukose ist gefährlich für deine Gesundheit und kann süchtig machen.
Aus diesem Grund solltest du nach Alternativen suchen. Süßkartoffeln bieten einen guten Ersatz für Zucker.
Sie besitzen auch einen hohen Gehalt an Ballaststoffen, die dich lange satt halten. Du kannst ungesunde Snacks durch Süßkartoffeln ersetzen.
In der Schwangerschaft ist die Einnahme von Folsäure wichtig, insbesondere in der ersten Phase. Ein Mangel an Folsäure kann das Gehirn und die Wirbelsäure des Fötus beeinträchtigen.
Die Nährstoffe und heilenden Eigenschaften von Süßkartoffeln sind der beste Beweis dafür, dass natürliche Lebensmittel eine Quelle der Gesundheit sein können.
Bauch auch du regelmäßig Süßkartoffeln in deine Ernährung ein, um von all den gesunden Eigenschaften zu profitieren!
Der übermäßige Konsum von Zucker und Salz wird seit vielen Jahren mit einer Vielzahl von Krankheiten in Verbindung gebracht. Tatsächlich empfiehlt man derzeit, den Verbrauch zur Förderung des Wohlbefindens einzuschränken. Allerdings fragen sich einige immer noch, was im Übermaß schlimmer…
Ganz klar: Deine Ernährung beeinflusst dein Verdauungssystems. So wirst du sehr wahrscheinlich mit Magenproblemen kämpfen, wenn du zu viel Zucker zu dir nimmst oder viele Lebensmittel isst, die minderwertige Fette und raffiniertes Mehl enthalten. Damit dir unangenehme Magenschmerzen erspart bleiben,…
Patienten mit einer Niereninsuffizienz, insbesondere wenn diese chronisch ist, müssen ihre Ernährung entsprechend umstellen, um sicherzustellen, dass der Organismus alle notwendigen Nährstoffe erhält und um die Ansammlung von Giftstoffen zu reduzieren, welche die Niere nicht ausscheiden kann. Erfahre heute mehr…
Du verspürst nach dem Verzehr von bestimmten Obstsorten, Light-Produkten oder Kaugummis Unwohlsein, Blähungen oder Durchfall? Dann leidest du vielleicht an einer Sorbitintoleranz (auch Sorbitunverträglichkeit oder Sorbitol-Malabsorption). Lies weiter, um zu erfahren, wie die Ernährung in diesem Fall aussehen sollte. Was ist Sorbit…
In unserer modernen Ernährung ist häufig ein übermäßiger Konsum von gesättigten Fetten, Natrium und Zucker festzustellen. Darüber hinaus kommt es oft zu einem Nährstoffmangel, da der Konsum von Obst, Gemüse und Samen unzureichend ist, um die empfohlenen Tagesmengen aufzunehmen. Doch…
Pflanzliche Öle können aus verschiedensten Kernen, aus Getreide oder Früchten hergestellt werden. Jedes der Öle hat verschiedene Eigenschaften und auch einen unterschiedlichen Geschmack. Deshalb werden sie auch für verschiedene Rezepte oder Anwendungen eingesetzt. Erfahre heute mehr über verschiedene pflanzliche Öle. Wissenswertes…
