7 Lebensmittel, die Ihren Stoffwechsel anregen können

Wenn der Stoffwechsel aktiviert wird, ist eine schnellerere Gewichtsreduktion möglich. Kennst du die Nahrungsmittel, die dir dabei helfen können? Entdecke sie in diesem Beitrag.

Wenn jemand einen langsamen Stoffwechsel hat, nimmt er mit Leichtigkeit zu, denn dieser bestimmt, wie und ob Kalorien verbraucht werden. Aus diesem Grund ist es wichtig herauszufinden, welche Lebensmittel dazu geeignet sind, denn Stoffwechsel anzuregen. 

In diesem Fall gibt es viele natürliche Möglichkeiten, wie beispielsweise genug Ruhezeiten, regelmäßiger Sport, sowie eine gesunde Ernährung, bei welcher Lebensmittel konsumiert werden, die den Stoffwechsel auf Trab halten.

Tipps, um den Stoffwechsel auf natürliche Weise anzuregen

Wenn der Stoffwechsel sehr langsam ist, wird weniger Energie verbraucht und aus diesem Grund sammelt sich Fett im Körper an, so dass es zur Gewichtszunahme kommt. Um ein gutes Gleichgewicht zu schaffen, sollten Sie den Stoffwechsel auf natürliche Weise anregen. Zu den empfohlenen Lebensmittel zählen folgende:

Paprika

Aufgrund des hohen Anteils an Capsaicin sind Paprika ideal, um den Stoffwechsel anzuregen und den Kalorienverbrauch zu erhöhen. Auf diese Weise wird der Körperfettanteil verringert. Zudem sorgen Sie dafür, dass man auch zwischen den Hauptmahlzeiten satt bleibt.

Kaffee und Tee

Grüner tee 4

Ernährungsexperten empfehlen den Konsum von drei Tassen Kaffee oder Tee am Tag, um den Stoffwechsel anzuregen. Die enthaltenen Antioxidantien können bei der Gewichtsabnahme helfen.

Artischocken

Artischocken besitzen den Wirkstoff lnulin, ein Kohlenhydrat, das die Produktion von Ghrelin beeinflusst. Ghrelin ist ein Hormon, das dafür verantwortlich ist, ob Sie sich hungrig oder satt fühlen. Wenn kein Hunger vorhanden ist, kümmert sich der  Körper darum, mehr Kalorien zu verbrennen.

Ingwer

Ingwer

Durch die enthaltenen Antioxidantien und andere für den Körper wichtige Stoffe hat Ingwer die Fähigkeit, den Stoffwechsel anzukurbeln und sättigend zu wirken. So spüren Sie nicht ständig die  Notwendigkeit zu essen. Dies ist sehr wichtig, wenn Sie abnehmen oder Ihr Gewicht halten wollen.

Nüsse und Fisch

Nüsse und Fisch sind wichtige Quellen für Omega-3-Fettsäuren, die helfen, den Leptinspiegel zu reduzieren. Wenn dieses Hormon reduziert wird, beschleunigt sich der Stoffwechsel und auf diese Weise werden mehr Kalorien verbraucht.

Äpfel und Birnen

Gewichtsbezogen

Diese Früchte haben die Fähigkeit, bei der Fettverbrennung zu helfen und somit auch, ein gesundes Gewicht zu halten. Berücksichtigen Sie dies in Ihrem täglichen Ernährungsplan und Ihre Gesundheit wird davon profitieren.

Auch interessant