6 gesundheitsschädliche Nahrungsmittel

· 2 Dezember, 2014
Wie wir alle wissen, ist eine gesunde Ernährung für unser Wohlbefinden und zur Vorsorge gegen Krankheiten ausschlaggebend. Du solltest deshalb so gut wie möglich auf gesundheitsschädliche Nahrungsmittel verzichten. 

Wie wir alle wissen, ist eine gesunde Ernährung für unser Wohlbefinden und zur Vorsorge gegen Krankheiten ausschlaggebend. Du solltest deshalb so gut wie möglich auf gesundheitsschädliche Nahrungsmittel verzichten. 

Anschließend haben wir eine Liste mit 6 Lebensmitteln für dich, die deiner Gesundheit schaden. 

Gesundheitsschädliche Nahrungsmittel

Wurstwaren

Wurstwaren wie Schinken, Würste, Salami oder Lyoner sind gesundheitsschädliche Nahrungsmittel. Denn sie enthalten eine Fülle an gesättigten Fettsäuren.

Im Durchschnitt bestehen Wurstwaren zu 10% aus schädlichen Fettsäuren, was weit über der empfohlenen Menge liegt. Experten empfehlen den Konsum von Produkten, die maximal 2% gesättigte Fettsäuren enthalten.

Folgen eines erhöhten Wurstkonsums können Übergewicht, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Krankheiten (auch Herzinfarkt oder Schlaganfall) sein.

Aus diesen Gründen solltest du weniger Wurstwaren essen!

 gesundheitsschädliche Nahrungsmittel: Pommes Frites

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Pommes Frites

Pommes Frites schmecken zwar sehr lecker, sind aber gesundheitsschädlich.

Sie enthalten meist ebenfalls gesättigte Fettsäuren bzw. Transfette und können folglich einen erhöhten Cholesterinspiegel sowie andere schädliche Folgen verursachen.

In Zahlen ausgedrückt liefern Pommes Frites etwa 500 Kalorien pro 100 Gramm und zudem etwa 36 Gramm Fett.  Doch dies ist noch nicht alles: Pommes Frites enthalten auch viel Salz, das zu Flüssigkeitseinlagerungen führen kann.

Speiseeis

Wer liebt es nicht? Eis schmeckt einfach lecker und sehr erfrischend. Dennoch raten wir von zu viel Eis ab.

Es enthält eine große Menge an Fett (sowohl gesättigte Fettsäuren als auch Transfettsäuren) und liefert zudem viel Cholesterin und Zucker.  Aus diesem Grund kann zu viel Eis Krankheiten wie Übergewicht und Diabetes fördern.

Fruchtsäfte, Softdrinks und gezuckerte Getränke

Im Allgemeinen sind Softdrinks und gezuckerte Getränke schlecht für die Gesundheit, insbesondere für Kinder.

Sie liefern Unmengen an Zucker, was eine sehr negative Auswirkung hat. Zucker führt zu Krankheiten wie Übergewicht und Fettsucht und kann auch Diabetes und andere Krankheiten fördern.

 gesundheitsschädliche Nahrungsmittel

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Hamburger

Auch Hamburger sind gesundheitsschädliche Nahrungsmittel, insbesondere wenn sie aus Fast-Food-Läden stammen. Sie enthalten große Mengen an gesättigten Fettsäuren und sehr viel Salz.

Wie bereits erwähnt, kann dies zu Übergewicht, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Krankheiten führen. Bereite dir zu Hause Hamburger mit wenig Fett und Salz zu.

Pizzas

Wie andere bereits erwähnte Fast-Food-Produkte (Hamburger, Pommes Frittes usw.) enthält auch Pizza viel gesättigte Fettsäure und Transfettsäuren sowie Salz und Zucker.

Für die Herstellung von Pizza werden Käse und Wurstwaren verwendet, die fett und salzhaltig sind. Auch das dafür verwendete Weißmehl ist nicht emfpehlenswert.

  • Müller, M. (2008). Transfettsäuren. Schweizer Zeitschrift Für Ernährungsmedizin.
  • Fussenegger, D. (2007). Gesundheitsrisiko transfettsäuren. Journal Fur Ernahrungsmedizin.
  • Gohlke, H. (2002). Ernährung und Gewicht. Zeitschrift Für Kardiologie. https://doi.org/10.1007/s003920200045