Die Kiwi ist reich an Vitamin C und Ballastoffen und enthält eine große Menge an Mineralien und Antioxidantien, die uns Energie und wertvolle Nährstoffe spenden.
Die Kiwi stammt ursprünglich aus China, wird jedoch inzwischen in vielen Teilen der Welt angebaut.
Diese exotische Frucht ist sehr kalorienarm, reich an Ballaststoffen und hat einen hohen Anteil an Vitaminen und Mineralien, die unserer Gesundheit förderlich sind.
So dient die Kiwi zur Stärkung des Immunsystems und ist daher ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Allein eine Kiwi am Tag deckt den Tagesbedarf an Vitamin C.
Des Weiteren schützen die darin enthaltenen Antioxidantien vor der Zellalterung und auch während der Schwangerschaft ist sie förderlich. Denn sie liefern wertvolle Folsäure.
Deshalb empfehlen wir heute verschiedene köstliche Rezepte, mit denen du Kiwis in deine Ernährung einbauen kannst.
Teste selbst, welcher Shake dir am besten schmeckt, um die positiven Eigenschaften der Kiwis zu nutzen.
Alle Shakes enthalten viele Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die dir Energie und Vitalität spenden.
Wenn du diese noch gesünder zubereiten möchtest, verzichte auf raffinierten Zucker oder industrielle Süßstoffe. Verwende stattdessen, wenn überhaupt nötig, nur Honig oder Stevia zum Süßen.
Lasse deiner Kreativität freien Lauf und entdecke selbst Kombinationen, die gesunde Nährstoffe liefern und gleichzeitig köstlich schmecken. Dies ist eine hervorragende Möglichkeit, um Gemüse- und Obstsorten hinzuzufügen, die du sonst nicht konsumieren würdest.
Sei kreativ und genieße diese Mixgetränke. Sei dir jedoch bewusst, dass diese Shakes niemals eine komplette Hauptmahlzeit ersetzen. Sie enthalten zwar zahlreiche gesundheitsfördernde Nährstoffe, jedoch reichen sie nicht für eine ausgewogene vielseitige Ernährung aus.
Wenn du eine Ernährungsveränderung in Erwägung ziehst, solltest du daher unbedingt deinen Arzt informieren und dich von ihm/ihr beraten lassen.
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