
Wie du dir sicher denken kannst, enthält unser Blumenkohl-Knoblauchbrot eine ganze Menge an diesem Gemüse, sowie gesunde ungesättigte Fette in…
Es gibt eine Vielzahl an natürlichen Zutaten, die es uns ermöglichen, gesunde Dressings zu genießen, die auch noch reich an essentiellen Nährstoffen sind.
Um leichte und gesunde Salatgerichte zu genießen, ist es wichtig zu wissen, wie man die richtigen Beilagen wählt. Viele von den auf dem Markt erhältlichen Dressings verleihen dem Salat zwar einen tollen Geschmack, sind aus ernährungswissenschaftlicher Sicht jedoch als mangelhaft zu bewerten und ihr Kaloriengehalt ist oft sehr hoch. Möchtest du lernen, wie man kalorienarme Dressings selbst zubereiten kann?
Es gibt eine Vielzahl an natürlichen Zutaten, die es uns ermöglichen, gesunde Dressings zu genießen, die auch noch reich an essentiellen Nährstoffen sind. Tatsächlich entscheiden sich viele Menschen bereits für solche Optionen, da sie für fast jede Form der Ernährung geeignet sind. Wenn du daran interessiert bist, welche davon auszuprobieren, solltest du die 5 von uns aufgeführten Optionen nicht verpassen.
Viele Menschen halten Dressings und Saucen für unvereinbar mit einer gesunden Ernährung. Oft stehen diese mit einem extrem hohen Kaloriengehalt und chemischen Zusätzen in Verbindung. Es gibt jedoch viele verschiedene Möglichkeiten, um selbst kalorienarme Saucen zuzubereiten, die den Geschmack von Salaten verbessern, ohne dabei Reue empfinden zu müssen.
Es handelt sich dabei um eine Serie leichter, einfach zuzubereitender Rezepte, in denen einige Kräuter und Gewürze kombiniert werden, die nicht allzu viele Kalorien enthalten. Stattdessen liefern sie große Mengen an Vitaminen, Antioxidantien und einer weiteren Vielzahl von Nährstoffen, die für den Körper von Vorteil sind. Wie bereitet man diese zu?
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Die hausgemachte Vinaigrette ist eine der besten kalorienarmen Saucen, um den Geschmack von Salaten aufzupeppen. Sie kann mit Weinessig, je nach Belieben aber auch mit Apfel- oder Sherryessig zubereitet werden. Das Ergebnis ist perfekt dafür, um unter anderem Salate mit Schnittlauch, Tomaten und Paprika zu genießen.
Zutaten
Zubereitung
Senf verleiht Gerichten immer eine ganz besondere Note. Daher kombiniert dieses Dressing diesen Geschmack mit den anderen traditionellen Zutaten: Essig, Olivenöl und Zitrone. Womit kannst du diese Sauce am besten kombinieren? Salate auf einer Blattsalat-, Tomaten- und Zwiebelbasis.
Zutaten
Zubereitung
Wenn du kalorienarme Saucen und Dressings genießen möchtest, ist es am besten, Magermilchjoghurt zu kaufen. Möglicherweise hast du dieses noch nie ausprobiert, doch es ist eigentlich eines der beliebtesten Rezepte für Salatdressings und Saucen. Der Grund dafür? Es ist sehr lecker und voll mit Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien.
Zutaten
Zubereitung
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Der besondere Geschmack von Knoblauch dient dazu, Salatgerichten oder Rezepten mit Gemüse ein besseres Aroma zu verleihen. Dieses Rezept für die Knoblauchsauce kann sogar als Beilage für Sandwiches und andere Pfannengerichte verwendet werden. Du interessierst dich dafür dieses auszuprobieren? Dann folge ganz einfach diesem Rezept.
Zutaten
Zubereitung
Die Avocado ist eine perfekte Zutat für jede Art von Salat. Daher entschieden wir uns dafür, dieses Rezept in die Liste unserer kalorienarmen Saucen und Dressings aufzunehmen. Dieses Mal wird die Avocado jedoch mit etwas Gurke, Oregano und Zitrone kombiniert – um einen intensiveren Geschmack zu erhalten.
Zutaten
Zubereitung
Bist du nun motiviert, deinen Salatgerichten einen anderen Geschmack zu verleihen? Zögere nicht, diese neuen Rezepte auszuprobieren. Wie du sehen kannst, sind sie sehr einfach zuzubereiten und enthalten keine teuren Zutaten. Darüber hinaus sind sie fettarm und zu 100% frei von Konservierungsmitteln oder chemischen Zusätzen.