10 überraschende Gründe für trockene Haut

22 Juli, 2018
 Hinter trockener Haut können sich verschiedene gesundheitliche Probleme verstecken. Erfahre heute mehr zu diesem Thema.

Trockene Haut ist nicht nur eine Frage der Ästhetik. Sie kann auch Symptom eines Ungleichgewichts im Körper sein. Manchmal ist das Problem leicht gelöst, manchmal allerdings ist eine Erkankung die Ursache und sollte dringend behandelt werden, um ernsthafteren Gesundheitsproblemen in der Zukunft vorzubeugen. Erfahre heute mehr über die Gründe für trockene Haut.

Trockene Haut

Trockene Haut ist oft ein Anzeichen für Feuchtigkeits- oder Flüssigkeitsmangel. Sie sieht schnell stumpf und schuppig aus. Dieser Hauttyp ist sehr viel anfälliger für Falten oder Dehnugsstreifen als andere, da die Elasatizität der Haut oft eng damit zusammenhängt, wie gut hydriert sie ist.

Obwohl die unkomplizierteste Behandlung trockener Haut natürlich das Auftragen von pflegenden und feuchtigkeitsspendenden Cremes und Lotions ist, solltest du daran denken, dass hierbei lediglich das Symptom beseitigt wird. Manchmal ist trockene Haut nämlich ein Anzeichen eines ernsteren Gesundheitsproblems.

Finde mit uns heute heraus, welche Gründe für trockene Haut sehr häufig verantwortlich sind, um weitere Komplikationen zu vermeiden.

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10 Gründe für trockene Haut

Im Folgenden stellen wir dir 10 Faktoren vor, die Einfluss auf deine Haut haben können.

1. Feuchtigkeitsmangel

Feuchtigkeitsmangel und andere Gründe für trockene Haut

Trockene Haut ist oft ein Anzeichen dafür, dass du zu wenig Wasser zu dir nimmst. Du solltest mindestens ein bis zwei Liter Wasser am Tag trinken. Versuche dieses vor allem auf leeren Magen und zwischen den Mahlzeiten zu dir zu nehmen. Passe die Wassereinnahme an Jahreszeit, Alter und Lebensstil an.

Durch diese simple Angewohnheit kannst du trockene Haut effektiv vermeiden. Außerdem profitiert dein gesamter Körper von der regelmäßigen Wasseraufnahme. Du wirst dich also ingesamt besser fühlen.

2. Fettarme Ernährung, in der auch gesunde Fette fehlen

Fett ist lebenswichtig, es kommt nur auf die Art und Menge an. Neben anderen wichtigen Fuktionen pflegen gesunde Fette die Haut von innen und versorgen sie mit Feuchtigkeit und wichtigen Nährstoffen. Sie sind deshalb wichtig für ein straffes, gepflegtes und allgemein gesundes Aussehen.

Zur Gruppe der gesunden Fette gehören folgende: 

  • Olivenöl
  • Kokosöl 
  • Nüsse
  • Samenkörner
  • Avocado
  • Ghee
  • Fettfisch

Mit diesen kannst du schädliche Fette in deiner Ernährung ersetzen. Verzichte auf Lebensmittel, die eine hohe Menge schädlicher Fette enthalten, wie etwa industriell hergestelltes Gebäck, frittierte Lebensmittel, Süßigkeiten, Wurstaufschnitt usw.

3. Übermäßiger Konsum von Salz

Übermäßiger Konsum von Salz ist ein häufiger Grund für trockene Haut

Wenn du dich ausgewogen ernährst, aber es mit dem Salz übertreibst, kann dies auch der Grund für die Trockenheit deiner Haut sein.

Zu viel Salz bringt den Flüssigkeitshaushalt des Körpers aus dem Gleichgewicht und kann so von innen nach außen dehydrieren.

Hier findest du  Alternativen für Salz:

8 Gewürze, mit denen du Salz ersetzen kannst

4. Zu viel Sonne

Wenn du deine Haut zu häufig und zu lange der Sonne aussetzt, trocknet sie aus und kann im Laufe der Zeit frühzeitige Alterungserscheinungen aufweisen.

Obwohl Sonne generell gut für die Haut ist, solltest du es nicht damit übertreiben. Besser ist es, die Haut regelmäßig, dafür aber nur für eine kurze Zeit zu sonnen. Auf keinen Fall länger als 30 Minuten!

Eine Lotion mit Aloe vera ist nach dem Sonnebad für die Haut sehr vorteilhaft, denn damit wird sie mit Feuchtigkeit versorgt und die Zellregeneration wird angeregt.

5. Schilddrüsenprobleme

Oft sorgt auch eine Fehlfunktion der Schilddrüse für trockene Haut

Wenn die Haut trocken ist, steckt manchmal auch eine Fehlfunktion der Schilddrüse dahinter.

Menschen, die an Hypothyreose leiden, können ihrer Haut trotz täglicher Pflege oft nicht ausreichend Feuchtigkeit zuführen. In diesen Fällen kann das Problem nur durch die Regulierung der Schilddrüsenfunktion behandelt werden.

6. Schwache Lungen

Die Lungen sind unter anderem auch dafür zuständig, unsere Haut hydriert zu halten. Auch deshalb solltest du unbedingt auf deine Atmung achten. Eine flache Atmung kann sich so auch auf deine Haut auswirken. Versuche tief und vor allem richtig zu atmen, um diesem Problem vorzubeugen.

Auch Zeit an der frischen Luft tut deinen Lungen gut! Gönn dir regelmäßige Ausflüge in die Natur und genieße die unverschmutzte Luft.

7. Säureüberschuss

Säureüberschuss kann auch ein Grund für trockene Haut sein

Ein Körper mit zu viele Säure leidet häufiger an Krankheiten und ist anfälliger für trockene Haut.

Basenbildende Nahrungsmittel helfen dir, den Säure-Basen-Haushalt wieder herzustellen. Grünes Blattgemüse ist ganz besonders zu empfehlen. Auch natürliche Säfte, Smoothies und Salaten sollten in deiner Ernährung nicht fehlen.

8. Darmdurchlässigkeit

Diese Erkrankung des Darms ist eng mit der Ernährung und der emotionalen Gefühlslage verbunden. Eines der Symptome für Darmdurchlässigkeit ist trockene Haut. Baue täglich Probiotika in deine Ernährung ein! 

9. Vitamin-C-Mangel

Trockene Haut kann ein Symptom von Vitamin C-Mangel sein

Vitamin C sollte in deiner Ernährung auf keinen Fall fehlen, wenn du dir faltenfreie gut hdydrierte Haut wünschst!

Zusätzlich zum Verzehr von Nahrungsmitteln, die reich an Vitamin C sind (Zitrufsfrüchte, Paprika, Guave, rote Früchte, Petersilie usw.)  kannst du deinen Körper auch mit Vitamin-C-Präparaten unterstützen.

10. Missbrauch von Kosmetika

Du solltest nicht vergessen, dass minderwertige Kosmetika oder die übermäßige Verwendung von chemischen Produkten die Haut schädigen können. Mit der Zeit kann sich das Hautbild dramatisch verschlechtern. Es kommt zu Trockenhaut und Hautschäden.

Verwende wenn möglich immer natürliche Produkte, die die Haut sanft und schonend pflegen.

Du kennst jetzt einige Gründe für trockene Haut und kannst diese vermeiden!

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