10 Tipps für gesunde Füße

· 7 Oktober, 2014
Eine gute Fußpflege trägt auch zum allgemeinen Wohlbefinden bei, du solltest nicht darauf vergessen. Wir empfehlen dir 10 einfache Schritte, die du dabei beachten solltest.

Unsere Füße sind äußerst wichtig, auch wenn wir sie als sehr stark betrachten, benötigen sie viel Pflege. Gepflegte Füße helfen uns, die alltäglichen Aktivitäten und unser bewegtes Leben besser zu meistern.

Viele vergessen Ihre, Füße zu verhätscheln und sie zu pflegen und es ihnen wenigstens zu Hause bequem zu machen.

Sie sollten einfache und praktische Methoden verwenden, um Ihren Füßen, die Ihnen Halt und Gleichgewicht verleihen, die verdiente Wichtigkeit beizumessen und sie dementsprechend zu pflegen.

Nicht nur die Müdigkeit eines bewegten Tages, auch Dunkelhiet, Reibung in den Schuhen, Feuchtigkeit und mangelnde Transpiration der Haut und Nägel, können die Gesundheit unserer Füße beeinflussen. Es können leichte Verletzungen, Pilze oder andere Beschwerden entstehen, insbesondere bei Personen über 50 Jahren.

Was kann man tun?

Heute präsentieren wir Ihnen 10 Tipps, um Ihre Füße zu pflegen. Sie können diese einfach zu Hause durchführen und werden die Vorteile schnell verspüren. Seien Sie bei der Anwendung konsequent und geduldig und denken Sie immer an Ihr Wohlbefinden.

10 Tipps für gesunde Füße

1. Schutz vor Kälte und Hitze

Vermeiden Sie Barfußspaziergänge auf heißem Sand oder anderen heißen Böden (Schwimmbad, Sauna, Spa oder zu Hause). Wenn Sie in der Nacht kalte Füße haben, ziehen Sie Socken an. Verwenden Sie keine Wärmflaschen oder elektrische Decken, um die Füße zu erwärmen, auch kein Eis, um diese abzukälten.

2. Waschen Sie Ihre Füße täglich sanft

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Damit Ihre Füße straff bleiben und die richtige Temperatur aufweisen, waschen Sie sie täglich mit lauwarmem Wasser und neutraler, sanfter Seife. Baden Sie Ihre Füße nicht länger als 10 Minuten und trocknen Sie sie danach gut ab.

3. Feuchtigkeit

Vermeiden Sie, dass Ihre Füße zu feucht oder zu trocken sind. Versorgen Sie die Haut mit ausreichend Feuchtigkeit, so dass sie weich und zart ist. Sie können dafür eine natürliche Feuchtigkeitscreme verwenden.

4. Nagelpflege

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Wir empfehlen Ihnen die Nägel nicht zu schneiden, sondern zu feilen. Sie können dies einmal pro Woche oder wenn nötig auch öfters machen. Am besten ist eine gerade Form. Nehmen Sie sich Zeit, Ihre Nägel zu beobachten und Farb- oder Texturveränderungen rechtzeitig zu bemerken. Teilen Sie das Manikür-Zubehör aus Hygienegründen nicht mit anderen.

5. Schuhwerk

Verwenden Sie passendes Schuhwerk, sowohl außer Hause wie auch daheim. Verwenden Sie neue Schuhe anfangs nur kurz, damit sich die Füße langsam daran gewöhnen können. Es ist wichtig, bequeme Schuhe zu tragen, die nicht zu eng sind und drücken, aber auch nicht zu weit.

6. Vorsicht mit reizenden Substanzen

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Um die Gesundheit Ihrer Füße zu erhalten, meiden Sie wenn möglich reizende Substanzen wie Alkohol, Jod oder starke Mittel gegen Hühneraugen. Verwenden Sie hypoallergenische Pflaster.

7. Pflegen Sie Ihre Füße

Vergessen Sie nicht auf Ihre Füße, untersuchen Sie diese täglich. Schauen Sie hauptsächlich, ob Blasen, Wunden, Schnitte, Verhärtungen, Abschürfungen, Schwellungen, Rötungen usw. vorhanden sind. Falls dies der Fall ist, pflegen Sie Ihre Füße dementsprechend oder besuchen Sie einen Fußpfleger.

8. Tägliches Gehen

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Gehen Sie jeden Tag 45 min bis 1 Stunde mit geeignetem Schuhwerk. Um die Füße zu trainieren, können Sie zusätzlich Ihre Beine 2 bis 3 Mal täglich 5 Minuten lang heben und senken. Treiben Sie Sport und vermeiden Sie Tabak und Alkohol.

9. Kontrollieren Sie den Zuckerkonsum

Versuchen Sie zu erreichen, dass Ihre Zuckerwerte ausgeglichen sind und achten Sie auf eine gesunde Ernährung. Dies ist manchmal nicht einfach, doch Ihr Körper und auch Ihre Füße werden davon profitieren.

10. Fachmännische Hilfe

Wenn Sie eine Verletzung oder abnormale Veränderungen beobachten, die nicht selbst behandelt werden können, konsultieren Sie einen Fußpfleger oder Facharzt. Schieben Sie den Besuch nicht zu lange hinaus.

Nützen diese Tipps wirklich?

Das hängt ganz von Ihnen ab. Ihre Füße werden gesund sein, wenn sie die richtige Pflege erhalten. Diese Tipps sollten regelmäßig beachtet und angewendet werden.

Empfehlungen…

Am wichtigsten ist, konsequent zu sein und die Füße regelmäßig zu pflegen, unabhängig davon, wo Sie sich gerade befinden. Beobachten Sie Veränderungen, massieren Sie Ihre Füße und verwenden Sie keine aggressiven Produkte. Sorgen Sie für eine ausgeglichene Ernährung, denn so wird der ganze Körper gepflegt und die Allgemeingesundheit gefördert.