Nahrungsmittel und natürliche Produkte

10 Nahrungsmittel gegen Asthma

Äpfel enthalten Bioflavonoide, das sind natürliche Antihistaminika, die helfen Entzündungen der Atemwege zu lindern.

Asthma ist eine chronische Krankheit, die das Atemsystem behindert. Dieses Leiden kann durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden und kann z.B. schwere Atemprobleme verursachen. Auch wenn es kein definitives Heilmittel gegen Asthma gibt, kann diese Krankheit mit verschiedenen Medikamenten kontrolliert werden. Zusätzlich können bestimmte Nahrungsmittel zur Linderung der Symptome beitragen. Nachfolgend empfehlen wir Ihnen 10 Lebensmittel, die gegen Asthma helfen.

1. Avocado

Avocados sind für Asthmatiker ausgezeichnet, insbesondere für jene, die an einer Nussallergie leiden. Außerdem enthält Avocado Glutathion, das die Zellen vor freien Radikalen schützt und stark antioxidativ wirkt.

2. Brokkoli

brokkoli

Aus neueren Studien geht hervor, dass der häufige Konsum von Brokkoli Asthmatikern helfen kann, die lästigen Symptome der Krankheit zu lindern. Durch das Essen von Brokkoli kann die Entzündung der Atemwege verhindert werden und außerdem hilft dieses Gemüse bei der Bekämpfung von freien Radikalen.

3. Äpfel

Auch Äpfel scheinen bei Asthma meist gut zu helfen. Experten denken, dass dies auf die enthaltenen Bioflavonoide zurückzuführen ist. Diese (z.B. Quercetin) wirken u.a. wie ein natürliches Antihistamin und helfen, die Entzündung der Atemwege zu lindern.

4. Bananen

banane

Bananen können die Atmung verbessern, deshalb sind sie für Asthmatiker sehr vorteilhaft. Sie enthalten Pyrodoxin, das als Vitamin B6 bekannt ist. Dieses Vitamin hilft bei der Entspannung der glatten Bronchialmuskeln. 

5. Ingwer

Asthma-Patienten können auch Ingwer konsumieren. Dieser hat laut Expertenaussagen entzündungshemmende Wirkstoffe, die bei der Behandlung von Asthma helfen. Diese Wirkstoffe geben dem Ingwer den charakteristischen Geschmack.

6. Spinat

spinat

Spinat ist im Allgemeinen sehr gesund. In einer kürzlichen Studie wurden auch bewiesen, dass dieses Blattgemüse zur Vorbeugung gegen Asthma eingesetzt werden kann. Das überrascht nicht, da Spinat eine Vielzahl an Nährstoffen und Vitaminen enthält, die für unseren Organismus ausschlaggebend sind.

7. Rosmarin

Aufgrund der entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften ist Rosmarin bei Asthma sehr vorteilhaft. Sie können damit die Atmung verbessern, indem die Atemwege freigehalten werden.

8. Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne enthalten zahlreiche Wirkstoffe und sind auch bei Asthma sehr empfehlenswert. Die wichtigsten davon sind Vitamin E, Kalium und Magnesium. Sonnenblumenkerne können jedoch Allergien auslösen, deshalb sollten Sie mit dem Konsum vorsichtig sein.

9. Minze

minze

Minze enthält verschiedene Wirkstoffe, die dazu beitragen, die Atemwege frei zu halten, deshalb ist dieses Kraut für Asthmatiker sehr wertvoll. Minze wir im Allgemeinen in der Medizin verwendet, um Atemwegsbeschwerden zu lindern.

10. Vitamin C

Eine ausgezeichnete Empfehlung für Asthmatiker ist der Konsum von Vitamin-C-reichen Nahrungsmitteln. Es ist allgemein bekannt, dass Vitamin C für die Atemwege sehr gesund ist und außerdem stark antiseptisch wirkt.