10 Früchte, die Alterserscheinungen vorbeugen

Um von den Nährstoffen dieser Früchte, die Alterserscheinungen vorbeugen können, am meisten zu profitieren, empfiehlt es sich, darauf zu achten, dass diese aus biologischem Anbau sind.

Es ist sehr wichtig, die Haut zu pflegen, damit sie gesund und strahlend bleibt. Mit der Zeit verliert diese nämlich an Elastizität oder entwickelt unschöne Flecken.

Aus diesem Grund haben wir für dich 10 Früchte zusammengestellt, mit denen Alterserscheinungen vorgebeugt werden kann. Damit kannst du deine Haut länger jung und gesund halten.

1. Beeren

Beeren enthalten wichtige Antioxidantien und sehr viel Vitamin C. Damit wird die Haut von innen gepflegt und bleibt länger elastisch.

Wenn du regelmäßig Beeren isst, förderst du damit die Produktion von Kollagen und schützt deine Haut gleichzeitig vor Unreinheiten und Alterserscheinungen. Da Beeren nur sehr wenig Fett enthalten, können sie dir auch beim Abnehmen helfen.

  • Ganz besonders zu empfehlen sind Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren und Brombeeren.

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2. Granatapfel

Granatapfel gegen Alterserscheinungen

Der Granatapfel fördert die Regeneration der Dermis und Epidermis, deine Haut wird also buchstäblich erneuert.

Darüber hinaus enthält diese Frucht Riboflavin (Vitamin B2), das grundlegend für die Energieproduktion und die Gesundheit von Haut, Nägeln, Haaren und der Hornhaut der Augen ist.

3. Avocado

Die Avocado ist eine wunderbare Frucht voller Vitamine (Vitamin E und B-Komplex), die für die Haut von größter Wichtigkeit sind und diese geschmeidig und flexibel machen.

Doch dies ist noch nicht alles, damit werden auch Nährstoffe besser aufgenommen. Wenn du also regelmäßig Granatapfel isst, kann dein Organismus die positiven Eigenschaften der verspeisten Nahrungsmittel besser nutzen.

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4. Kiwi

Kiwi gegen Alterserscheinungen

Wenn du tatsächlich Alterserscheinungen vorbeugen möchtest, solltest du auch regelmäßig Kiwis auf deinen Speiseplan setzen. Diese Frucht liefert wichtige Antioxidantien, die deine Haut pflegen.

Diese helfen dir,

  • die Haut jung und gesund zu halten,
  • Falten vorzubeugen,
  • die Elastizität, Straffheit und Festigkeit der Haut zu fördern und
  • mehr Kollagen zu produzieren.

5. Wassermelone

Diese leckere Frucht enthält sehr viel Wasser und Nährstoffe, die für deine Haut von großem Nutzen sind.

Wenn du regelmäßig Wassermelone ist, kannst du Hautverfärbungen und Flecken, die durch die Alterung des Körpers entstehen, vorbeugen.

6. Banane

Banane gegen Alterserscheinungen

Die Banane enthält sehr viel Vitamin B6 und Vitamin C und hilft deshalb, die Haut jung und elastisch zu halten.

Der hohe Gehalt an Antioxidantien und Magnesium schützt den Körper vor den schädlichen Auswirkungen der freien Radikalen, die zu einer frühzeitigen Hautalterung beitragen.

7. Apfel

Der Apfel ist allgemein für seine gesunden Vorzüge bekannt. Er fördert unter anderem auch die Flüssigkeitsversorgung und Entgiftung der Haut.

Darüber hinaus hält er die Haut jung, da er große Mengen an Vitamin E liefert.

  • Apfelessig ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, Falten vorzubeugen, denn damit wird der pH-Wert der Haut im Gleichgewicht gehalten. Das ist ausschlaggebend, wenn du Alterserscheinungen vorbeugen möchtest.
  • Um von allen Vorzügen dieser Obstsorte zu profitieren, empfehlen wir dir, jeden Tag einen Apfel zu essen oder einen Teelöffel Apfelessig mit etwas Wasser zu trinken.

8. Mango

Mango gegen Alterserscheinungen

Diese köstliche Frucht hilft ebenfalls, die Zeichen der Zeit zu verzögern, denn sie versorgt den Organismus mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, die für die Gesundheit der Haut grundlegend sind.

  • Das darin enthaltene Beta-Carotin hält die Haut jung und verleiht ihr ein natürliches Strahlen.
  • Der hohe Gehalt an Vitamin A reduziert Narben und Flecken, welche das Hautbild stören.
  • Diese Frucht ist auch ausgezeichnet, um gegen Pickel und schwarze Mitesser vorzugehen.
  • Die Schale der Mango hilft gegen Flecken, die durch Sonnenexposition auf der Haut entstehen.

Um von den Vorzügen dieser exotischen Frucht zu profitieren, kannst du sie in Stücke schneiden, trocknen lassen und zu Pulver verarbeiten. Danach mischst du dieses Pulver mit Naturjoghurt und trägst dieses als Maske auf die Haut auf. Einfach 30 Minuten lang wirken lassen und dann mit Wasser abnehmen.

9. Papaya

Du kannst die Papaya essen oder direkt auf die Haut auftragen, denn sie wirkt durch die darin enthaltenen Vitamine A, E und C wunderbar.

  • Vitamin A hilft, abestorbene Hautschüppchen zu entfernen und inaktive Proteine zu zerlegen.
  • Vitamin E ist grundlegend, da dieses antioxidativ wirkt, die Haut erneuert und vor freien Radikalen schützt, welche die Hautalterung beschleunigen.
  • Vitamin C wirkt stark antioxidativ und schützt deshalb vor Zellschäden in der DNA. Darüber hinaus wird damit die Synthese von Kollagen verbessert, was der Haut ebenfalls zugute kommt.

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10. Trauben

Trauben gegen Alterserscheinungen

Wir haben schon mehrfach von den Vorzügen der Trauben berichtet. Am besten verzichtest du auf Alkohol und nutzt die Vorzüge durch die natürliche Frucht oder frischen, natürlichen Traubensaft.

Trauben zeichnen sich durch folgende positive Eigenschaften aus:

  • Sie wirken verjüngend, da sie viel Antioxidantien und Vitamin C liefern. Dadurch schützen sie die Haut vor freien Radikalen und frühzeitiger Faltenbildung sowie vor unschönen Flecken.
  • Trauben enthalten große Mengen an Resveratrol und halten deshalb die Haut jung.

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Wie du sehen kannst, ist es gar nicht kompliziert, die Gesundheit der Haut zu fördern und diese gleichzeitig jung und geschmeidig zu halten.

Eine gesunde Ernährung wird dir im Kampf gegen Alterserscheinungen helfen. Dabei ist es nicht notwendig, viel Geld für teure kosmetische Behandlungen auszugeben.

Wir empfehlen dir, täglich mehrere Portionen Obst zu essen. Wähle die Sorten je nach Jahreszeit und kombiniere sie, um von allen Vorzügen zu profitieren!

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