Was kann man für schöne Wimpern tun?

Eine gesunde Ernährung ist ein guter Grundstock für schöne Wimpern
Was kann man für schöne Wimpern tun?

Geschrieben von Silke Neumann

Letzte Aktualisierung: 13. Februar 2019

Wimpern sind im Grunde genommen, auch nichts anderes als Kopfbehaarung, also dasselbe wie unsere Haare, die wir jeden Morgen vor dem Spiegel frisieren.

Im Alter ist es wie beim Haupthaar aber völlig normal, dass auch die Wimpern dünner werden. Sie brauchen wie alle anderen Körperhaare auch, gewissen Nährstoffe, um gut wachsen zu können.

Daher ist eine gesunde Ernährung unabdingbar für schöne Wimpern, schöne Haare und schöne Haut.

Warum sind meine Wimpern dünn?

Dichte, kräftige Wimpern sorgen für einen wachen, schönen Blick. Damit die Wimpern auch gut wachsen können, müssen wir sie dabei unterstützen.

Doch was führt zu spärlichem Wimpernwuchs? Nicht nur schlechte Ernährung spielt dabei eine Rolle, auch andere Faktoren führen zu schlechtem Wuchs von Wimpern und Kopfhaar:

  • Falsche Ernährung: Durch mangelhafte Diäten wie FdH, Crash-Diäten oder Nulldiäten kann Mangelernährung entstehen, weil wichtige Nährstoffe, Vitamine und Mineralien eben nur zur Hälfte (bei FdH), gar nicht (Nulldiät) oder unzureichend (Crashdiät) aufgenommen werden.
  • Darmerkrankungen: Einige Darmerkrankungen führen dazu, dass Nährstoffe nicht richtig aufgenommen werden. Auch Bulimie oder Magersucht haben Mangelernährung und damit auch spärliches Haarwachstum von Haupthaar, Wimpern und Augenbrauen zur Folge.
  • Medikamente: Einige Medikamente haben so viele Nebenwirkungen, dass man den Beipackzettel gar nicht mehr lesen mag. Einige „Alltagsmedikamente“ wie Betablocker, Cholesterinsenker oder Blutverdünner können dafür verantwortlich sein!  Stellst du fest, dass deine Wimpern deutlich dünner und spärlicher geworden sind, seitdem du ein spezielles oder neues Medikament einnimmst, solltest du den Beipackzettel deiner Medikamente sehr sorgfältig studieren. Setze das Medikament nicht eigenmächtig ab, sondern sprich mit deinem Arzt!
  • Hauterkrankungen: Es gibt Hauterkrankungen, die auch die Haarwurzeln angreifen und zu Haarausfall oder schlechtem Haarwachstum führen können. Dazu zählen Pilzinfektionen, Schuppenflechte, Bakterien- oder Virusinfektionen, Herpes oder Ekzeme anderer Art.

Wie fördere ich das Wimpernwachstum?

Je nach dem, was die Ursache deiner unschönen Wimpern ist, kann auch schon eine veränderte Verhaltensweise das schlechte Wachstum stoppen.

Bis neue Wimpern nachwachsen, brauchst du aber Geduld! Wimpern wachsen etwas langsamer als andere Körperhaare, sei also geduldig und konsequent, wenn du Resultate erzielen willst!

Ernährung

Richtig ernähren

Nur eine ausgewogene Ernährung deckt den Nährstoffbedarf komplett. Um üppige und dichte Wimpern zu haben, solltest du also keine Diät oder sonstige skurrile Ernährungsform durchführen.

Das Grundgerüst aller Zellen ist Eiweiß. Wimpern, wie alle Haare, bestehen zu einem großen Teil aus Keratin, das wiederum aus Eiweiß aufgebaut wird. Daher ist es wichtig, Eiweiß zu essen.

Die Vitamine B5 (Pantothensäure), B3 (Niacin), B11 / B9 (Folsäure / Folat), B6 (Pyridoxin) und B7 (= Biotin, Vitamin H) sorgen ebenfalls für gesunde Haut und Haare.

Diese B-Vitamine sind unter anderem an der Talgproduktion beteiligt, versorgen die Haarwurzel und beugen Entzündungen vor.

Ohne Biotin (Vitamin H / Vitamin B7) kann keine einzige Wimper, kein Haar und keine Haut gebildet werden. Besonders viele B-Vitamine stecken in Hefe, Hülsenfrüchten (besonders Soja), Leber, Haferflocken, Nüssen und Trockenfrüchten.

Auch das Spurenelement Zink ist wichtig zur Bildung von Haut und Haaren, wie zum Beispiel Wimpern. Eine zu geringe Aufnahme von Zink äußert sich oft durch Haarausfall, trockene Haut und brüchige Nägel.

Gute Zinklieferanten in deiner Ernährung sind: rote Fleischsorten, Käse, Walnüsse und Pekannüsse, Pilze, Hefe, Hülsenfrüchte und Meeresfrüchte.

Bei allen Vitaminen und Mineralien ist es wichtig, sie in ihrer natürlich vorkommenden Form zu sich zu nehmen. Also das Vitamin C aus einer frischen Paprika zu essen, statt eine Vitamin C Brausetablette zu nehmen.

Auf der Packung der Brausetablette steht zwar, wie viel Vitamine enthalten sind, aber nicht, wie viel davon dein Körper tatsächlich auch aufnehmen und verwerten kann.

Das nennt man „Bioverfügbarkeit“ – und diese ist grundsätzlich immer höher, wenn du frische Lebensmittel, so ausgewogen und bunt gemischt wie möglich, verzehrst.

Wimpern

Helfen Tinkturen?

Es ist mit den Wimpern wie auch mit der langen, wallenden Mähne: Wunder darf man von keiner das Haarwachstum fördernden Tinktur erwarten.

Natürlich sind auf dem Markt viele Mittelchen, Gele, Tinkturen, Haarwasser und weitere Produkte, die versprechen, das Wimpernwachstum anzuregen.

Im Zeitalter des Internet verbreiten sich auch schnell „Erfahrungsberichte“ von angeblichen Nutzern, die durch Anwendung dieser Zaubermittelchen tolle Resultate erzielt haben sollen.

Tatsächlich sind die meisten dieser „Meinungen“, „Produktbewertungen“ oder auch „Auszeichnungen“ gekaufte Marketinginstrumente.

Es ist bei den Wimpern wie beim „Gesamtkunstwerk Frau“: Wahre Schönheit kommt von innen!

Auch ein teures Zauberserum wird nicht so viel für dein Wimpernwachstum ausrichten können wie eine vernünftige Versorgung mit den Nährstoffen, die dein Körper zur Bildung von Wimpern überhaupt braucht.

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung sorgt nicht nur für gutes Wimpernwachstum, sondern auch für so viel mehr, was deinem Wohlbefinden und deiner Gesundheit dient!

Das könnte dich ebenfalls interessieren...
Was deine Augen über deine Gesundheit sagen
Besser Gesund Leben
Lies auch diesen Artikel bei Besser Gesund Leben
Was deine Augen über deine Gesundheit sagen

Deine Augen sind die Fenster zu deiner Seele. Sie helfen dir zu sehen, wie andere sich fühlen und geben dir ebenfalls Aufschluss über ihren Gesundh...




Die Inhalte dieser Publikation dienen nur zu Informationszwecken. Sie können keinesfalls dazu dienen, die Diagnosen, Behandlungen oder Empfehlungen eines Fachmanns zu unterstützen oder zu ersetzen. Wenden Sie sich im Zweifelsfall an einen Spezialisten Ihres Vertrauens und holen Sie dessen Zustimmung ein, bevor Sie mit irgendeinem Verfahren beginnen.