Sodbrennen oder Übersäuerung?

Viele Menschen haben pünktlich nach dem Essen verschiedene Beschwerden, die meist durch ungesunde Ernährungsgewohnheiten verursacht werden. In diesem Artikel erklären wir dir den Unterschied zwischen Sodbrennen und Übersäuerung des Magens und empfehlen verschiedene Naturheilmittel zur Linderung der Symptome.

Einfluss-Faktoren

Folgende Ursachen können sowohl Sodbrennen als auch eine Übersäuerung des Magens zur Folge haben:

  • Falsche Kombination von Nahrungsmitteln: zum Beispiel Fleisch und Fisch, Milchprodukte und Fleisch, Gemüse und Fleisch, usw. Am besten sind einfache Mahlzeiten, bei denen nicht viele Nahrungsmittel kombiniert werden.
  • Zu viel Essen: Bei Verdauungsbeschwerden sollte der Magen nicht unnötig überlastet werden, deshalb ist es besser mehrere kleinere Portionen über den Tag verteilt zu essen.
  • Fettreiche Produkte, Milchprodukte und/oder Zucker: Diese sind schlecht verdaulich und sollten deshalb nur in Maßen konsumiert werden.
  • Zitrusfrüchte als Nachtisch: Säuren werden nach dem Mittagessen nicht gut verdaut. Iss lieber einen Apfel oder eine Birne. Orangen sind beispielsweise zum Frühstück gesünder.
  • Schnelles Essen, ohne die Nahrung richtig zu kauen.
  • Zu viel Wasser zum Essen: Wasser wird besser bis zu einer halben Stunde vor oder nach der Verdauung konsumiert.
  • Essen und Trinken bei Spannungszuständen, Nervosität, Angst oder Reizbarkeit: Versuche, ruhig zu essen, in einer angenehmen Umgebung, ohne etwas anderes dabei zu machen – am besten in netter Gesellschaft.
  • Medikamente gegen Übersäuerung über längere Zeit: Die Medikamente verändern den natürlichen pH-Wert des Magens.

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Sodbrennen

Sodbrennen entsteht dann, wenn Magensäure zurück in die Speiseröhre rinnt und dabei die Nervenfasern in der Schleimhaut reizt. Die häufigsten Symptome sind:

  • Langsame Verdauung, Schweregefühl,
  • Brennen nach dem Essen,
  • Hunger mit Angst verbunden,
  • schnelles Völlegefühl,
  • Probleme wie Verstopfung, Blähungen und Zahnfleischentzündungen.

Heilmittel gegen Sodbrennen

Folgende Tipps können gegen Sodbrennen helfen:

  • Kleinere Mengen über den Tag verteilt essen,
  • keine zu heißen oder zu kalten Speisen konsumieren,
  • kauen und langsam essen, auch wenn dir das schwer fällt,
  • ein Nahrungsergänzungsmittel mit natürlichen Verdauungsenzymen (je nach der verspeisten Nahrung – Fette, Proteine, Kohlenhydrate).

Übersäuerung des Magens

Bei einer Übersäuerung produziert der Magen zu viel Säure, wodurch das Essen schneller verdaut wird. Außerdem können folgende Symptome auftreten:

  • Sodbrennen vor dem Essen,
  • großer Appetit und nach dem Essen leichtes Sodbrennen,
  • großer Durst und Lust auf kalte Getränke,
  • Verstopfung oder geschwollenes Zahnfleisch.

Heilmittel gegen Übersäuerung

  • Immer gründlich kauen und gesunde, frische Nahrung wählen.
  • Vermeide säurebildende Lebensmittel, wie raffiniertes Mehl, Zucker, frittierte Lebensmittel, Milchprodukte und rotes Fleisch. Zitronen schmecken zwar sauer, wirken jedoch basisch und helfen so, die Magensäure zu neutralisieren.

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Natürliche Mittel gegen Übersäuerung

Ob eine Behandlung des Sodbrennens oder der Übersäuerung des Magens notwendig ist. sollte vom Arzt bestimmt werden. Wir empfehlen hier verschiedene Naturheilmittel, die alkalisierend wirken und gleichzeitig den Magen schonen. Von Medikamenten und Natriumbicarbonat raten wir ab, da diese schädlich sein können. Am besten besprichst du mit deinem Arzt die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten.

  • Umeboshi-Pflaumen: Japanische Umeboshi-Pflaumen haben einen sehr starken Geschmack – salzig und sauer zugleich, da die Pflaumen fermentiert sind. Einfach eine Löffelspitze auf die Mitte der Zunge geben und kurz im Mund behalten, bevor sie geschluckt wird.

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  • Weißer Ton (für die innere Anwendung): Weißer Ton hilft, Giftstoffe aus dem Körper auszuscheiden und wirkt alkalisierend. Einen Teelöffel Ton mit einem Glas Wasser verrühren, 10 Minuten stehen lassen und danach trinken. Du darfst dabei keinen Metall- oder Plastiklöffel verwenden.
  • Roher Kartoffelsaft ist ein natürliches Mittel gegen Übersäuerung – auch wenn die Textur und der Geschmack zu wünschen übrig lassen, ist dieser Saft sehr wirksam. Du kannst selbst gut gewaschene und geschälte Kartoffeln auspressen oder den Saft in einem Naturkostladen kaufen.

 

 

Bilder mit freundlicher Genehmigung von veronicasheppard, avlxyz und mo foods

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