Natürliche Säfte gegen Blutarmut

Du solltest nicht nur mehr eisenhaltige Nahrungsmittel konsumieren, sondern auch jene reduzieren, die die Aufnahme von Eisen erschweren. Dazu gehören beispielsweise Milchprodukte und Kaffee.

Blutarmut oder Anämie wird durch Eisenmangel verursacht. Viele Frauen leiden darunter, oft aufgrund starker Regelblutungen oder schlechter Ernährung. In diesem Beitrag finden Sie Rezepte für frische Säfte, die Ihnen bei Blutarmut helfen werden. 

Ausreichend Eisen im Blut ist notwendig, damit unser Organismus die roten Blutkörperchen und Hämoglobin synthetisieren kann. Diese sind für den Sauerstofftransport von den Lungen an alle Körperzellen zuständig. Bei Blutarmut können viele Beschwerden entstehen, welche die meisten von Ihnen sicher bereits kennen: Müdigkeit, zerbrechliche Nägel und Haare, Blassheit, Herzklopfen… Mit diesen leckeren Fruchtsäften können Sie Ihre Gesundheit fördern und Blutarmut lindern.

NATÜRLICHE SÄFTE GEGEN BLUTARMUT

Saft mit roter Beete und Karotten

 

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Rote Beete enthält viel Eisen und ist deshalb gegen Blutarmut sehr geeignet. Wenn diese mit Karotten kombiniert wird, kann die Aufnahme des Eisens verbessert werden. Auch Bierhefe ist bei Eisenmangelanämie sehr empfehlenswert.

Zutaten

  • 1 Rote Beete
  • 1 Karotte
  • 2 Löffel Bierhefe
  • 1 Glas Wasser

Zubereitung

  • Waschen und schneiden Sie die rote Beete und die Karotte. Mixen Sie beide im Standmixer mit einem Glas Wasser. Sobald ein feiner Saft entsteht, mischen Sie die Bierhefe dazu. Trinken Sie dieses Getränk am Morgen.

Petersiliensaft

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Der Geschmack ist sehr stark, doch wir versichern Ihnen, dass es sich hier um ein ausgezeichnetes Mittel gegen Anämie handelt. Petersilie enthält eine große Menge an Eisen. In Verbindung mit Zitronen wird dieses noch besser aufgenommen. Sie können den Saft vor der Hauptmahlzeit trinken.

Zutaten

  • 1 Bündel Petersilie
  • 1 Zitrone
  • 1 Glas Wasser

Zubereitung

  • Waschen Sie die Zutaten gut. Danach schneiden Sie die Petersilie und mixen Sie diese zusammen mit dem Glas Wasser. Anschließend wird der Zitronensaft hinzugefügt. Der Geschmack ist sehr stark, doch trinken Sie diesen Saft wie Medizin, um Blutarmut zu behandeln. Vergessen Sie nicht, dass das Eisen der Petersilie im Darm viel besser aufgenommen wird, wenn es mit Zitrone kombiniert wird.

Saft aus Spinat, roter Beete und Kresse

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Hier handelt es sich um einen sehr nahrhaften Saft, der viel Eisen enthält. Er wird aus denjenigen Gemüsesorten gemacht, die am meisten Eisen aufweisen: Spinat, Kresse, Radieschen und rote Beete. Sie können diesen Saft z.B. vor dem Abendessen trinken. Er wirkt bestens gegen Blutarmut.

Zutaten

  • 5 Bund Kresse
  • 3 Radieschen
  • 1 rote Beete
  • 2 Bund Spinat
  • 1 Glas Wasser
  • 1/2 Löffel Bierhefe

Zubereitung

  • Waschen sie alle Zutaten gut. Mixen Sie im Standmixer Kresse, Radieschen, Spinat und die geschnittene rote Beete.
  • Fügen Sie das Wasser dazu. Der Saft wird eine wunderbare rote Farbe haben. Sobald er fertig ist, geben Sie noch die Bierhefe dazu, diese ist perfekt, um die Eisenmenge noch etwas zu erhöhen.
  • Trinken Sie den Saft allmählich und frisch, so profitieren Sie am meisten von allen Nährstoffen und dem so wichtigen Eisen.

Wählen Sie den Saft, der Ihnen am meisten schmeckt und trinken Sie diesen täglich. 

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