Natürliche Methoden zur Darmreinigung

22 Oktober, 2014
Nahrungsmittel mit viel Protein und Ballaststoffen helfen bei der Darmreinigung. Durch die Reinigung des Darms wird die Allgemeingesundheit gefördert und für Wohlbefinden gesorgt.

Unser Darm sammelt oft eine große Anzahl an überschüssigen Rückständen an, die eine Verschlechterung der Körperfunktionen auslösen. Der Darm kann viele Probleme auslösen, wenn er nicht richtig entleert bzw. gereinigt wird. Aus diesem Grund ist es ratsam ab und zu eine Reinigung durchzuführen. Die Ursachen dieser Giftstoffansammlung sollten erkannt werden, um sie auf angemessene Weise zu vermeiden.

Was sollte ich über eine Darmreinigung wissen?

Wenn Sie Ihren Darm wegen gelegentlicher oder leichter Verstopfung reinigen möchten, reicht es vollkommen aus, die Ballaststoffeinnahme zu erhöhen oder bestimmte Kräuter einzunehmen, um die Darmtätigkeit zu aktivieren. Jedoch können Sie damit die älteren Rückstände, die an den Darmwänden haften, oft nicht beseitigen. Eine Person, die alle drei Tage Ihren Darm entleert, sammelt Rückstände von 15 Mahlzeiten an.

Eine Darmreinigung durchzuführen kann für unseren Körper mehr als nützlich sein, denn es werden überschüssige und schädliche Rückstände entfernt. Dies können Parasiten oder Giftstoffe sein, die sich schon seit längerem abgelagert haben. Mit einer geeigneten Darmreinigung und einer angemessenen Ernährung halten Sie Ihren Darm gesund. Nicht nur Ihr Darm wird seine Funktionen besser durchführen, Sie werden auch einen entspannteren Schlaf haben, unangenehme Mund- bzw. Körpergerüche werden vermieden, Hautunreinheiten und -ausschläge verschwinden. Weitere tonifizierende Wirkungen werden hervorgerufen, wie z. B. die Stimulierung der Drüsen im Bauch- oder Nierenbereich, aber vor allem der Bauchspeicheldrüse. Eine Darmreinigung verbessert die Verarbeitung und Absorption der Nährstoffe.

Darm

Abführmittel sind nicht unbedingt die beste Lösung für eine Darmreinigung, da viele Inhaltsstoffe toxisch sind, den Darm reizen und nicht nur die abgelagerten Rückstände oder die eingenommenen Nahrungsmittel eliminieren. Es sollten nur natürliche Reinigungsmethoden wie Einläufe, Kräuter oder Salze zur Darmreinigung verwendet werden. Diese sind zuverlässige Mittel, die Sie nach einer ausreichenden Information über das Problem bedenkenlos einsetzten können.

Trotzdem sollten Sie diese Methoden nicht häufig verwenden, um eine Abhängikeit zu und gegenteilige Wirkungen zu vermeiden. Eine Regelmäßigkeit des Stuhlgangs sollte die natürliche Auswirkung einer bewussten Ernährungsumstellung sein. Dies bedeutet nicht, alles mögliche zu essen und dann ein Mal in der Woche eine Reinigung durchzuführen. Das ist nicht nur ungesund, sondern bringt auch nichts.

Wir schlagen vor, bestimmte Lebensmittel in den täglichen Ernährungsplan einzuplanen, die von Natur aus darmreinigend wirken, so dass keine anderen Methoden angewendet werden müssen.

Vegetarische Ernährung für eine Darmreinigung

Mit einer vorwiegen vegetarischen Ernährung können Sie auf einfache und wirkungsvolle Weise Ihren Darmtrakt und das Verdauungssystem reinigen. Sie müssen nur Ihre Ernährung umstellen und täglich frisches Saisonobst und -gemüse, Hülsenfrüchte und Trockensamen zu sich nehmen. Ihr Darm wird gereinigt und Nieren und Leber ebenso. Ihre Gesundheit und die Ihrer Organe wird wesentlich verbessert.

Eines der besten Rezepte für eine angemessene Darmreinigung wird aus dem Saft von zwei Orangen, sieben Erdbeeren und drei geschälten Pfirsichen hergestellt. Diese Mischung hilft, Ihren Darm natürlich zu reinigen, stärkt das Atemsystem und beugt gegen Depressionen vor. Geben Sie einfach alles in den Entsafter und trinken Sie den Saft morgens eine Stunde vor dem Frühstück. Trinken Sie diese Mischung neun Tage lang.

Orangensaft

Andererseits gibt es auch Heilkräuter, die reinigende Wirkungen für unseren Darm haben:

  • Cascara sagrada (Rhamnus Purshianus): Dieser zur Familie des Kreuzdorngewächses gehörende Baum, der an der nordwestlichen Küste Amerikas wächst, enthältAnthrochinone, die die Darmbewegungen und den Stuhlgang fördern. Diese Pflanze ist ebenfalls für Personen mit einem empfindlichen Verdauungssystem geeignet.
  • Wegerich: In diesem Fall Flohsamen-Wegerich (Plantago Psyllium). Diese Pflanze stammt aus Indien und dem Iran und wird oft in der Naturheilkunde und Alternativmedizin verwendet. Sie ist reich an Ballaststoffen. Diese Pflanze muss im Wasser ziehen, so dass eine gelatineartige Flüssigkeit entsteht. Diese Gelatine fegt die an den Darmwänden abgelagerten Giftstoffe weg. Wegerich fördert eine vollständige Darmgesundheit.

Darm3

  • Arznei-Eibisch (Althaea Officinalis): Schon die Griechen benutzten dieses Kraut. Allein der wissenschaftliche Name weist darauf hin, denn „Altho“ bedeutet „heilen“. Es beinhaltet Zuckermoleküle, die die Schleimhaut der Darmwände entspannen.
  • Zimtkassie (Cinnamomum Cassia): Dieses Gewürz ist das erste, das durch Alexander den Großen über Ägypten und Israel in Europa eingeführt wurde. Kassie wird wegen seines Öls, der Keime und der Rinde angebaut und hat hervorragende Wirkungen auf das Verdauungssystem, das Körpergewebe und die Darm- bzw. Magenschleimhaut.

Ratschläge, um den Darm rein zu halten

  • Essen Sie wöchentlich 8-10 Portionen Obst, bevorzugterweise Rotfrüchte, da diese reich an Ballaststoffen sind.
  • Nehmen Sie 2-3 Mal in der Woche Vollkorngetreide zu sich.
  • Ziehen Sie darmreinigende Lebensmittel vor, also diejenigen, die reich an Proteinen und Ballaststoffen sind.
  • Meiden Sie Süßes oder fetthaltige Lebensmittel.
  • Fügen Sie Ihren Mahlzeiten Leinsamen zu.
  • Betreiben Sie täglich Sport (mindestens 30 Minuten spazieren) und trinken Sie reichlich Wasser (mindestens 2 Liter am Tag).
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