Natürliche Lösungen gegen Sodbrennen

31 Oktober, 2017
Wenn du dir Zeit für das Essen nimmst und dieses gut kaust, kannst du deine Verdauung verbessern und Sodbrennen vorbeugen.

Sodbrennen kann sehr unangenehm und lästig sein. Wenn dieses Leiden chronisch wird, kann es ernste Schäden verursachen. Deshalb stellen wir dir heute natürliche Lösungen gegen Sodbrennen vor. Lies weiter, um mehr darüber zu erfahren.

Antazida sind keine Lösung

Antazida werden langfristig gesehen keine große Hilfe darstellen, da sie die Ursache des Problems nicht beseitigen. Außerdem kann die regelmäßige Einnahme dieser Medikamente für den Verdauungstrakt sowie für den restlichen Organismus sehr schädlich sein.

Dadurch wird der pH-Wert des Körpers verändert und folglich die Verdauung beeinträchtigt.

Nimmst du diese säurehaltigen Medikamente regelmäßig ein, schwächst du den Magen und wirst anfälliger für Krankheiten.

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Alternative Lösungen gegen Sodbrennen

Alkalische Ernährung

Alternative Lösungen gegen Sodbrennen: Gemüse

Um das Problem des Sodbrennens bei der Wurzel zu packen, musst du den pH-Wert deines Körpers langfristig ausgleichen. Das erreichst du mit einer ausgewogenen, alkalischen Ernährung.

Eine gute Ernährung wird deinen Säurehaushalt langfristig ins Gleichgewicht bringen und so Sodbrennen und andere Beschwerden für immer beseitigen.

Ein ausgewogener pH-Wert im Körper verbessert die Verdauung. Außerdem kann damit der Körperfettgehalt ohne negative Folgen reduziert werden.

Welche Lebensmittel wirken basenbildend?

  • Gemüse: Sellerie, Brokkoli, Gurke, Ingwer, Tomate, Kohl, Salat, Rote Beete…
  • Obst: Avocado, Zitrone und Grapefruit
  • Mandeln
  • Samen
  • Algen

Vermeide säurehaltige Lebensmittel

Verzichte zu gut wie möglich auf folgende Produkte:

  • Alkohol
  • Kaffee
  • gezuckerte Erfrischungsgetränke
  • Weißer Zucker
  • Süßstoffe
  • Weißmehl
  • Salz
  • Laktose
  • Frittierte Produkte
  • Wurst

Trinke mehr Wasser

Viel Wasser trinken gegen Sodbrennen
Wasser kann deine Verdauung fördern, angesammelte Giftstoffe ausleiten und den Säuregehalt des Körpers neutralisieren.

Du solltest abgesehen von der durch die Nahrung aufgenommenen Flüssigkeit mindestens eineinhalb Liter Wasser am Tag trinken. Vergiss nicht, bereits am Morgen auf leeren Magen ein bis zwei Gläser Wasser zu trinken.

Wasser zählt zu den besten natürlichen Lösungen gegen Sodbrennen!

Omas Hausmittel gegen Sodbrennen

Dieses natürliche Hausmittel gegen Sodbrennen und Magengeschwüre, ist schon seit vielen Generationen bekannt.

Zutaten

  • Saft einer rohen Kartoffel
  • 2 Esslöffel Olivenöl (32 g)

Herstellung und Einnahme

  • Mische die Zutaten gut und trinke den Saft auf leeren Magen, ungefähr eine halbe Stunde vor dem Frühstück.
  • Trinke dieses Hausmittel neun Tage lang.

Wir empfehlen dir auch diesen Artikel: 5 Möglichkeiten, den Säure-Basen-Haushalt mit Natron zu regulieren

Ist Zitronensaft zu empfehlen?

Zitrone mit Wasser ein Hausmittel gegen Sodbrennen

Auch wenn die Zitrone ein säurehaltiges Lebensmittel ist, wirkt sie neutralisierend auf den Magen und verbessert den pH-Wert.

Aus diesem Grund empfiehlt sich nach dem Essen ein Glas Wasser mit einem Spritzer Zitrone. Du kannst natürlich auch deine Gerichte mit Zitronensaft verfeinern, um den Säurehaushalt zu regulieren.

Besser kauen

Schlechte Essgewohnheiten können eine weitere Ursache für dieses Problem sein.

Viele Personen haben die Gewohnheit auf die Schnelle und im Stress zu essen. Nimm dir Zeit, um in Ruhe zu essen und zu kauen! Setze dich an den Tisch und lasse dich nicht ablenken. Vergiss nicht, die Verdauung beginnt im Mund!

Bad mit Natron

Wasser mit Natron ein Hausmittel zur Bekämpfung von Sodbrennen

Wasser mit Natron ist ein nützliches Hausmittel gegen Sodbrennen. Trotzdem solltest du es nicht zu oft einnehmen, da ansonsten ähnliche Nebenwirkungen wie bei Antazida entstehen könnten.

Du kannst deiner Verdauung jedoch etwas Gutes tun, indem du ein Fuß- oder Körperbad mit Natron genießt.

Auf diese Weise dringen die alkalischen Bestandteile des Natrons über die Poren der Haut in den Körper ein, welche sich durch die Hitze des Wassers öffnen. Ein 15- bis 20-minütiges Bad mit Natron erzielt wunderbare Resultate.

Wasser mit Tonerde

Zu den alternativen Lösungen gegen Sodbrennen gehört auch Tonerde. Kaufe weiße Tonerde, die für den Verzehr geeignet ist! 

Zutaten

  • 1 Teelöffel weiße Tonerde (5 g)
  • ½  Tasse Wasser (100 ml)

Zubereitung

  • Gib die Tonerde zusammen mit dem Wasser in ein Gefäß und rühre das Getränk anschließend mit einem Holz- oder Plastiklöffel gut um. 
  • Warte 10 Minuten und trinke diese Mischung anschließend.

Bilder freundlicherweise zur Verfügung gestellt von © wikiHow.com

  • Lang, U. (2015). Antacida „wider den Sodt“. Deutsches Ärzteblatt.
  • Schiefke, I., Mössner, J., & Caca, K. (2005). Refluxösophagitis. Internist. https://doi.org/10.1007/s00108-005-1373-1
  • Martin, E. (2007). Selbstmedikation mit Antazida und H2-Antihistaminika. Was tun bei Sodbrennen und Co.? Pharmazie in Unserer Zeit. https://doi.org/10.1002/pauz.200600205