Massage gegen Cellulite

· 3 Dezember, 2014
Für die Massage werden die Fingerspitzen und die Knöchel verwendet: immer in aufsteigender Richtung, insbesondere an den Oberschenkeln, die zur Problemzone gehören.

Cellulite ist zwar keine Krankheit, trotzdem leiden viele daran. Gegen unschöne Orangenhaut gibt es keine Wundermittel, doch du musst nicht gleich an  eine Schönheitsoperation denken. Manchmal kann eine Massage gegen Cellulite helfen.

Mit entsprechenden Übungen, Massagen und einer richtigen Ernährung kannst du Cellulite vorbeugen bzw. reduzieren. In diesem Beitrag erfährst du, wie du selbst  eine Anti-Cellulite-Massage durchführen können.

1. Selbstgemachte, wirksame Anti-Celllulite-Creme

anti-cellulite-creme

Fast alle Frauen leiden an Cellulite. Dabei handelt es sich um Flüssigkeits- und Fettablagerungen unter der Haut, meist an den Oberschenkeln und am Gesäß. Dies ist ein kosmetisches Problem und weist auch auf Durchblutungsstörungen hin.

Lesetipp: Welche Gymnastik gegen Cellulite?

Doch was kann man tun? Eine teure Schönheitsoperation? Wir empfehlen dir Cellulite auf natürliche Weise zu behandeln. Stelle deine eigene Anti-Cellulite-Creme her, diese ist ganz einfach und dann auch sehr wirksam:

Was wird dazu benötigt?

  • Einen Löffel Kaffeesatz bzw. 2 gebrauchte Kaffeekapseln.
  • 2 Löffel Olivenöl
  • 1 Löffel Mandelöl
  • den Saft einer halben Zitrone

Zubereitung

  • Kaffee ist ein perfektes Mittel für ein straffendes, durchblutungsförderndes Peeling. Es handelt sich um ein ausgezeichnetes Anti-Cellulite-Mittel, manche verwenden dieses auch, um dann den Bauch zu straffen. In Kombination mit dem Zitronensaft ist die Wirkung dann noch besser.
  • Mische alle Zutaten in einem Behälter. Auch wenn das Mittel etwas komisch aussieht, wirkt es ausgezeichnet.
  • Gib dann etwas Duschgel zu dieser Mischung. Wenn dieses feuchtigkeitsspendend ist, umso besser. Verrühre alles gut und halte die Anti-Cellulite-Creme für die Massage bereit.

2. Anti-Cellulite-Massage

cellulite

Massagen sind perfekt zur Aktivierung der Durchblutung und als Lymphdrainage. Sie wirken auch äußerst entspannend und gleichzeitig stimulierend, egal ob an den Beinen, dem Hals oder dem Kopf.

Eine Massage ist gut bei Schmerzen, Anspannungen, steifen Muskeln usw. und ist auch bei Flüssigkeitseinlagerungen und Stress sehr empfehlenswert.

Führe diese Massage täglich am Morgen und am Abend durch und du wirst die unschöne Orangenhaut allmählich reduzieren. Bleibe konstant, wenn du gute Ergebnisse erzielen möchtest.

Massage gegen Cellulite

1. Dusche dich zuerst, damit die Haut sauber ist und von Unreinheiten befreit wird. Am besten ist eine kalte Dusche der Beine, denn so kannst du gleichzeitig die Durchblutung fördern und Krampfadern vorbeugen.

2. Wärme die selbstgemachte Anti-Cellulite-Creme in den Händen auf.

3. Beginne mit der Massage von unten nach oben, das heißt von den Waden bis zu den Oberschenkeln. Idealerweise sollten die Bewegungen immer in Richtung Herz durchgeführt werden, um so die Durchblutung zu fördern.

Massiere die Oberschenkel verstärkt, da es in diesem Bereich vermehrt zu Cellulite kommt.

4. Die Bewegungen sollten immer von unten nach oben und langsam durchgeführt werden. Wenn du in der Bauchgegend auch an Cellulite leidest, kannst du auch hier Massagen durchführen. Hier verwende sanfte, kreisförmige Bewegungen mit ausreichend Anti-Cellulite-Creme.

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5. Für diese Selbstmassage kannst du sowohl die Handflächen als auch die Fingerspitzen und -knöchel verwenden. Mit den Knöcheln und den Fingerspitzen kannst du etwas mehr Druck ausüben, du solltest jedoch keine Schmerzen verspüren.

Führe lange, kreisförmige Bewegungen durch und kneife die Haut dabei, dies ist sehr effektiv.

6. Wenn es einen Bereich gibt, der nicht gut zugänglich ist und die Massage deshalb nicht ordentlich ausgeführt werden kann, kannst du eine Holzmassagebürste verwenden. Auch diese fördert die Durchblutung.

7. Wie du siehst ist diese Anti-Cellulite-Massage sehr einfach. Wichtig ist, dass du konstant bleibst: jeden Tag am Morgen und am Abend! Achte ebenfalls auf eine gesunde Ernährung mit viel Flüssigkeit, Antioxidantien und Obst und bewege dich jeden Tag mindestens eine halbe Stunde lang.

Beginne noch heute, Du wirst es nicht bereuen!

  • Rawlings, A. V. (2006). Cellulite and its treatment. International Journal of Cosmetic Science. https://doi.org/10.1111/j.1467-2494.2006.00318.x
  • Bayrakci Tunay, V., Akbayrak, T., Bakar, Y., Kayihan, H., & Ergun, N. (2010). Effects of mechanical massage, manual lymphatic drainage and connective tissue manipulation techniques on fat mass in women with cellulite. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology. https://doi.org/10.1111/j.1468-3083.2009.03355.x