Kalziummangel – Was kann ich tun?

· 26 August, 2014
Es besteht die Möglichkeit Nahrungsergänzungsmittel mit Kalzium, Vitamin D und Phosphor einzunehmen. Dies sollte jedoch auf jeden Fall zuvor mit dem behandelnden Arzt besprochen werden.

Kalzium ist ein Mineral, das für die Allgemeingesundheit und insbesondere für Knochen, Zähne und einen normalen Herzrhythmus sehr wichtig ist. Bei einem Kalziumdefizit wird dem Körper zu wenig von diesem Mineralstoff zugesetzt.

Kalzium ist auch für Muskelkontraktionen, das Nervensystem, die Hormonproduktion sowie für die Regulierung des Blutdrucks sehr wichtig.

Welche Symptome verursacht Kalziummangel?

Die Symptome eines Kalziumdefizits können sehr verschieden sein und hängen auch davon ab, wie groß der Mangel ist und wodurch er ausgelöst wird.

Sehr selten zeigen sich am Beginn des Defizits Symptome. Meist tauchen diese erst auf, wenn es zu schwachen Knochen und folglich zu Brüchen kommt.

Die Symptome sind oft so schwach, dass sie unbemerkt bleiben und es jahrelang dauert, bis man davon merkt. Es kommt häufig vor, dass wenn Symptome bemerkt werden bereits eine fortgeschrittene Osteoporose besteht.

Einige Symptome

  • Starke Nacken- und Rückenschmerzen. In den meisten Fällen kann dies schwerwiegende Folgen haben, insbesondere wenn es zu Brüchen im Bereich der Wirbelsäule kommt.
  • Knochenschmerzen und -empfindlichkeit.
  • Schwere Brüche, die sogar bei leichten Stößen entstehen können.
  • Die betroffene Person wird kleiner.
  • Gebäugte Körperhaltung, abnormale Rundung der Wirbelsäule.

Behandlung von Kalziummangel

Die beste Behandlung ist in diesen Fälle, die Kalziumreserven des Körpers zu füllen:

  • Sobald Sie erfahren, dass Sie an Kalziummangel leiden, sollten Sie kalziumreiche Lebensmittel in Ihren Speiseplan einbauen. Dazu gehören u.a. grüne Blattgemüse, Bohnen, Nüsse, Meeresfrüchte und Orangensaft.
  • Manche Medikamente wie z.B. Diuretika können einen Kalziummangel verursachen. Konsultieren Sie in diesem Fall Ihren Arzt, Sie sollten keinesfalls auf eigene Faust handeln.
  • Führen Sie sanfte Bewegungsübungen durch, die nicht zu anstrengend sind.
  • Nehmen Sie zusätzliches Kalzium sowie Vitamin D und Phosphor zu sich. Lassen sie sich von Ihrem Arzt beraten. Auf keinen Fall sollten Sie sich selbst behandeln, das könnte schwerwiegende gesundheitliche Folgen mit sich bringen.