Getränk mit Kurkuma und Zitrone zum Abnehmen und für eine bessere Verdauung

9 November, 2016
Dieses Getränk hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile vorzuweisen. Bei Gesundheitsbeschwerden ist es jedoch trotzdem besser, zuerst den Arzt zu konsultieren, ob es in konkreten Fällen anzuraten ist oder gegenteilige Wirkungen haben könnte.

Dieses natürliche Getränk mit Kurkuma und Zitrone wurde in letzter Zeit sehr populär, da es die Gesundheit fördert und auch beim Abnehmen hilft.

Es handelt sich nicht um ein Wundermittel, doch viele bestätigen, dass es eine ausgezeichnete Unterstützung ist, um den Stoffwechsel zu fördern und Hungergefühle zu bändigen. 

Sowohl Kurkuma als auch Zitronen wirken antioxidativ, reinigend und leiten Reststoffe aus. So kann verschiedenen Krankheiten vorgebeugt werden.

Dieses Getränk beinhaltet nur wenige Kalorien, dafür jedoch wichtige Vitamine und Mineralstoffe und ist deshalb bei allen Diäten zu empfehlen. 

Für all jene, die das Rezept noch nicht kennen, nennen wir anschließend die positiven Eigenschaften und erklären, wie es zubereitet werden kann. Lies weiter, um mehr darüber zu erfahren.

Welche positiven Eigenschaften hat dieses Getränk mit Kurkuma und Zitrone?

Kurkuma ist als Heilmittel in der traditionellen chinesichen Medizin und im Ayurveda sehr beliebt. Diese Wurzel zeichnet sich durch hervorragende Nährstoffe aus, wobei insbesondere die antioxidative und entzündungshemmende Wirkung hervorzuheben ist.

In Kombination mit den gesundheitsfördernden Eigenschaften der Zitrone wird die entgiftende Wirkung zusätzlich verstärkt.

Damit dir keine Zweifel über die ausgezeichneten Vorteile dieses Getränks bleiben, gehen wir anschließend näher auf die einzelnen Zutaten ein.

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Vorzüge von Kurkuma

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Kurkuma gehört zur Familie der Ingwergewächse. Schon seit alters her wird diese Pflanze als Gewürz in der Küche und auch als Alternativheilmittel verwendet.

Hervorzuheben sind die schmerzlindernden, entzündungshemmenden Eigenschaften dieser Wurzel, mit der Muskelverletzungen und Gelenkbeschwerden wie Arthritis gelindert werden können.

Durch den hohen Gehalt an Antioxidantien kann mit Kurkuma auch Zellschäden durch freie Radikale vorgebeugt werden. Darüber hinaus wird damit die Stoffwechselfunktion verbessert, was eine Gewichtsreduktion fördern kann.

Zu den wichtigsten Nährstoffen dieser Wurzel gehören:

  • Proteine
  • Ballaststoffe
  • Niacin
  • Vitamine (A, C und E)
  • Mineralstoffe (Calcium, Kalium, Natrium, Eisen, Magnesium, Zink)

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Vorzüge der Zitrone

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Die Zitrone, die zweite grundlegende Zutat dieses Getränks, hat verdauungsfördernde Wirkungen und stimuliert den Stoffwechsel. 

Diese Zitrusfrucht ist für ihren hohen Gehalt an Vitamin C und an Pektin bekannt, ein Ballaststoff, der Hungergefühle stillt und den Darmtransit fördert.

Die Zitrone schmeckt zwar sauer, hat jedoch eine basenbildende Wirkung und ist deshalb zu empfehlen, um den pH-Wert des Blutes zu regulieren.

Darüber hinaus verfügt sie über antibakterielle Eigenschaften, die das Immunsystem verbessern und das Risiko für Infektionen und Atembeschwerden reduzieren.

Wie wird das Getränk mit Kurkuma und Zitrone zubereitet?

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Dieses Getränk mit Kurkuma und Zitrone kann ganz einfach und schnell zubereitet werden. Es eignet sich, wie bereits erwähnt, perfekt, um eine Gewichtsreduktion zu fördern, den Blutdruck zu regulieren und die physische und mentale Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Nach Wunsch kann man eine Prise Zimt dazugeben, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und Fetteinlagerungen vorzubeugen.

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Zutaten

  • 1 Tasse heißes Wasser (250 ml)
  • 1/4 Teelöffel Kurkuma (1,2 g)
  • Saft einer halben Zitrone
  • 1 Prise Zimt (wahlweise)
  • 1/2 Teelöffel Bienenhonig (3 g)

Zubereitung

  • Kurkuma mit dem heißen Wasser überbrühen und den Zitronensaft und den Honig dazugeben.
  • Alles gut verrühren, damit sich das Kurkumapulver nicht auf dem Boden der Tasse absetzt.
  • Nach Wunsch eine Prise Zimt dazugeben und alles 5 Minuten lang ziehen lassen.

Einnahme

  • Dieses Getränk zum Frühstück oder nach dem Mittagessen trinken.
  • Maximal zwei Tassen täglich davon trinken, am besten zwei Wochen lang jeden Tag.
  • Danach zwei Wochen lang Pause einlegen und erneut beginnen.
  • Du kannst dieses Getränk auch regelmäßig jeweils dreimal in der Woche trinken.

Gegenanzeigen

  • Personen mit Leberleiden sollten den übermäßigen Konsum von Kurkuma vermeiden, um damit die Leber nicht zu belasten.
  • Bei Steinen in der Gallenblase muss auf dieses Getränk ebenfalls verzichtet werden.
  • Wer blutverdünnende Medikamente einnimmt, sollte den Arzt konsultieren, da diese durch das Getränk beeinflusst werden könnten.

Die Nährstoffe dieses Getränks fördern die Gewichtsreduktion und verbessern die Allgemeingesundheit. Achte auf die Empfehlungen und profitiere auch du davon!

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